Unbetitelt

5 Kurzmeditationen, Ruhepausen jederzeit und überall

Reiner Sauerstoff 1) Meditation “Reiner Sauerstoff” Setze Dich bequem auf einen Stuhl. Deine Handflächen liegen locker und entspannt auf Deinen Knien. Du hast die Augen geschlossen und atmest in Deinem eigenen Rhythmus weiter. Lass die störenden Gedanken einfach an Dir vorbeiziehen. Achte auf Deinen Atem… wie er fließt… er strömt durch deine Nase, in Deine Lungen… Dein Brustkorb hebt sich……

Du hast genug von juckenden Mückenstichen? Dann mach Dir eine entzündungshemmende und schmerzlindernde Salbe aus der Natur. In diesem DIY zeige ich Dir, wie das geht. Viel Spaß

Deine eigene Mückenstich Salbe DIY Stechmücke / Moskito Ihr braucht dazu: Wer kennt sie nicht, die lästigen kleinen Stechmücken? Drohend mit einem hohem Summen, scheuen sie sich nicht davor hartnäckig eine Attacke auf uns zu fliegen. Dabei setzen sie sich fast unbemerkt auf unsere Haut und hinterlassen einen roten, juckenden, angeschwollenen Hautberg, der den ganzen Tag juckt und zum Kratzen…

Eines Tages fiel der Esel eines Bauern in einen Brunnen. Er wurde nicht verletzt, konnte aber nicht alleine rauskommen. Deshalb weinte das Tier stundenlang stark, während der Bauern überlegte, was er tun sollte. Schließlich traf der Bauern eine grausame Entscheidung: Er kam zu dem Schluss, dass der Esel schon zu alt war und der Brunnen wirklich trocken war, irgendwie bedeckt werden musste. Es…

Momente der Freude sichtbar machen

Photo by Andre Furtado on Pexels.com Fotoalben, Schnappschüsse, kleine Videos sind die gängigsten Möglichkeiten schöne Momente sichtbar zu machen. Oft sind es Freizeitfotos. Ein Ausflug, Treffen mit Freunden, Grillen mit der Familie oder ein Schnappschuss unserer Kinder mit schokoladenverschmiertem Mund. Im Alltag selbst gibt es solche Momente kaum. Da muss man funktionieren, die Arbeiten,…

Wieviel Zeit habe ich für mich?

Wir alle sind eingebunden in unseren Alltag. Die Arbeitszeit nimmt wohl bei den meisten Menschen den größten Raum des Tages ein. Sie ist verplante, verkaufte Lebenszeit. Diese Zeit stellen wir unserem Arbeitgeber, gegen eine Bezahlung, zur Verfügung. Geld gegen Lebenszeit. Das ist der Deal. Wenn dann endlich der ersehnte Feierabend gekommen ist, wollen viele von uns erst einmal durchatmen und…

Die Kraft die aus uns selber kommt… Photo by Nataliya Vaitkevich on Pexels.com Das autogene Training wurde von dem Berliner Arzt Johann Heinrich Schultz entwickelt und ist heute eine der bekanntesten Entspannungsmethoden. Seine Wirksamkeit wurde bereits mehrfach bestätigt. Heutzutage wird diese Methode fast in jeder Stadt angeboten. Autogenes Training (AT) ist eine Entspannungsmethode die mit…

Jeden Tag gehe ich stets, um die selbe Zeit eine Runde, mit dem Kinderwagen spazieren. Die Zeit ist die gleiche, der Weg wechselt ab. Als ich das letzte mal im Nachbardorf durch das Vogelschutzgebiet gelaufen bin, fand ich auf jeder Holzbank eine “kleine Freude zum mitnehmen”. Ich habe ich wirklich sehr darüber gefreut. Mein Herz wurde weit und mein Lachen auf dem Gesicht breiter. Eine kleine…