Embora você não possa alterar fatores como idade e genética, a dieta é algo que você tem controle. De fato, consumir uma dieta sem os nutrientes certos pode levar à perda de cabelo. . 🥩A carne é uma ótima fonte de proteína, essencial para cabelos saudáveis e fortes. A carne vermelha, em particular, é rica em ferro, o que pode ajudar no crescimento do cabelo. . 🥚Os ovos são uma ótima fonte de proteína e biotina, importantes para a saúde e o crescimento do cabelo. Uma deficiência em qualquer um desses nutrientes tem sido associada à perda de cabelo. . 🐚As ostras são uma das melhores fontes de zinco na dieta. Este mineral ajuda a apoiar o crescimento do cabelo e o ciclo de reparo. . 🍤O camarão é uma ótima fonte de proteínas, vitaminas B, zinco, ferro e vitamina D, que podem ajudar no crescimento do cabelo. Eles também fornecem uma pequena quantidade de ácidos graxos ômega-3 saudáveis. . 🐟Peixes gordurosos como salmão, arenque e cavala são ótimas fontes de ácidos graxos ômega-3, que têm sido associados à melhora do crescimento e da densidade capilar. . . 🍩O que você come pode ter um efeito enorme na saúde do seu cabelo. . 🍰A falta dos nutrientes certos, incluindo vitaminas A, C, D e E, zinco, vitaminas B, ferro, biotina, proteína e ácidos graxos essenciais, pode retardar o crescimento do cabelo ou até causar perda de cabelo. . 💆🏻♂️Felizmente, a correção de uma deficiência em qualquer um desses nutrientes pode ajudar a tratar a perda de cabelo e promover a taxa de crescimento capilar. . 👆🏻Se você acha que não tem esses nutrientes, conheça a nossa linha de produtos nutricionais. . Se você leu até aqui deixe seu comentário! Nos ajuda bastante. #cabelos #hairdresser #alimentação (em Duque de Caxias, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B_wRVVnBmx6/?igshid=h1mw0xl3uj0c