Para la vida

Self-Control

Focus

A Bias Towards Effort and Action

Calm Composure

Humility

Powers of Observation 

Decreased Self-Absorption

Creativity

Courage

Curiosity and Openness

Generosity

Self-Awareness

Improvisation

Rightly Ordered Loves

Influence

Empathy

Ensouls Others

Adopt open body language.

Make eye contact.

Smile.

Stand by yourself.

Make room for others.

Be well-groomed and well-dressed.

Wear a conversation piece. 

1. Never speak anything for a truth which you know or believe to be false.

2. As you must be careful not to lie, so you must avoid coming near it.

3. Let your words be few, lest you rob yourself at the opportunity to gain knowledge, wisdom, and experience by listening to those whom you silence by your “impertinent talking.”

4. Be not too earnest, loud, or violent in your conversation. Silence your opponent with reason, not with noise.

5. Be careful not to interrupt another while he is speaking. Hear him out, and you will understand him the better, and be able to give him the better answer.

6. Consider before you speak, especially when the business is of moment. Weigh the sense of what you mean to utter, and the expressions you intend to use. Inconsiderate persons do not think till they speak; or they speak, and then think.

7. When you are in company with light, vain, impertinent persons, let the observing of their failings make you the more cautious, both in your conversation with them and in your general behavior, that you may avoid their errors.

8. Be careful that you do not commend yourself. It is a sign that your reputation is small and sinking if your own tongue must praise you.

9. Speak well of the absent whenever you have a suitable opportunity. Never speak ill of them or of anybody unless you are sure they deserve it, and unless it is necessary for their amendment, or for the safety and benefit of others.

10. Do not scoff and jest at the condition or natural defects of any person. Such offenses leave a deep impression.

11. Be very careful you give no reproachful, threatening, or spiteful words to any person. When faults are reproved, let it be done without reproach or bitterness. Otherwise the reproach will lose its due end, and, instead of reforming, it will exasperate the offender and lay the reprover justly open to reproof.

12. If a person be passionate, and give you ill language, rather pity him than be moved to anger. You will find that silence or very gentle words are the best revenge for reproaches. They will either cure the angry man, and make him sorry for his passion, or they will be a sore reproof and punishment to him. But, at any rate, they will preserve your innocence, give you the reputation of wisdom and moderation, and keep up the serenity and composure of your mind.

1. Be Active

2. Be Brisk

3. Be Cheerful

4. Be Direct

5. Be Fearless

Can you take a reprimand without blowing up? Can you take a turndown without being visibly discouraged? Can you laugh with the others when the joke is on you? Can you keep your spirits up when things go wrong? Can you speak in public without being noticeably ill at ease? Can you keep cool in emergencies?The natural leader answers all these with a confident yes. It is poise that makes one master of such situations. The natural leader is often a person who has deliberately acquired this poise.

1. Think About the Other Person

2. Touch a Talisman (can be a piece of paper with a good phrase)

3. Think Twice Before Talking

4. Take Slow, Deep Breaths

5. Talk Your Troubles Over

Before You Call: 

Do some tactical breathing to calm your nerves.

Create a “script” of what you want to say.

Rehearse.

Call someone you’re comfortable speaking to on the phone first.

During the Call:

Walk around and make gestures.

Smile.

Look in the mirror as you talk.

Practice.

1. Not being able to initiate small talk.

Ask a question.

Offer a compliment + a question. 

Simply introduce yourself.

2. Not being able to keep a conversation going.

3. Not bothering to think of conversation questions beforehand.

4. Not demonstrating positive body language.

5. Not making healthy eye contact.

6. Not thinking about how the other person feels.

Volunteer for extra assignments.

Talk with as many colleagues as you can everyday.

Start a blog on your industry.

Join committees.

1. Aceptar la dificultad al contacto.

2. Disminuir la ansiedad social.

3. Crear vínculos de confianza.

4. Mejorar tu autoestima.

5. Evitar los prejuicios.

6. No cambiar tu esencia.

1.Believe in free will

2. Have an openness to possibility

3. Take quick action

4. Be aware

5. Learn optimism

1. Don’t check your phone first thing in the morning.

2. Don’t take your phone in the car/on errands.

3. Leave your phone in your pocket during meals/conversations.

4. Keep your phone hidden away when you’re working/reading/watching television.

5. Don’t keep your phone by your bed.

1. Build courage within

2. Develop social skills

3. Promote positive thinking

4. Learn from failures

5. Streamline your thoughts

6. Maintain your relationships

7. Seek as much knowledge as possible

8. Try to channelize your emotions

9. Always keep stretching your limits

10. Do it yourself

11. Have a plan but be flexible

1. Es cierto que los mayores logros los consiguen quienes suman la capacidad de esfuerzo a otras habilidades naturales.

2. Michael Jordan era famoso por su condición atlética y por sus extraordinarias canastas. Pero tambien era el primero en llegar a los entrenamientos y el último en marcharse. Cuando entrevistaban a sus compañeros de equipo y a los preparadores de Jordan, todos hablaban de su rigurosa disciplina, no de su habilidad para saltar.

3. Un veterano preparador de la NBA dijo sobre el talento de Jordan: "Sin su ética de trabajo incansable, Jordan sería simplemente un atleta dotado más con una carrera admirable, pero no hubiera pasado a la historia"

4. La habilidad de poner a prueba sus límites día tras día y hacerlo con efícacia no era tan visible como su capacidad física, pero era algo innato en Jordan o algo que él fomento.

1. Analiza la causa. A nivel emocional, siempre es muy importante buscar la causa de un asunto en concreto para poder reflexionar sobre un posible remedio, es decir, sobre un plan de acción que te ayude a superar, o al menos, a sobrellevar de la mejor forma posible lo que ha ocurrido. Existen muchas formas distintas de interpretar un mismo hecho, por esta razón, siempre es posible buscar un plan B.

2. Expresar los pensamientos por escrito. Es muy importante expresar los pensamientos por escrito porque la escritura es terapéutica y propicia la introspección que surge del diálogo con uno mismo. Tener un diario o un cuaderno en el que poner por escrito tus reflexiones te aporta la tranquilidad que produce tomar cierta distancia respecto de aquellos pensamientos que te bloquean y que logras observar con más objetividad.

Existe un ejercicio de coaching que es útil en este tipo de situaciones. Imagina que la situación de dolor la vive una persona cercana a ti a quien quieres, aprecias y valoras. En ese caso, como amigo, dale tus consejos sobre cómo puede superar la situación.

También podrías escribir una carta a la persona con la que tienes el conflicto emocional pendiente de resolver para expresar todo lo que sientes. No envíes la carta, se trata solo de un ejercicio que te ayudará a sentirte mejor a ti.

Corrige tu propia inseguridad. Es decir, la causa de este malestar no es externa, sino interna. Si realmente estuvieses seguro de ti mismo no darías tanta importancia a la opinión de otras personas. Y lo más importante, utilizarías otros argumentos para expresar tu criterio en estas situaciones.

Respira profundamente, cuenta hasta cinco e intenta observar la situación desde la distancia para responder ante la conversación con una mayor perspectiva. Es muy posible que, después de haber actuado bajo el impulso de la emoción, te arrepientas de haber obrado de ese modo y no te sientas bien contigo mismo. Por tanto, observa cómo el hecho de estar a la defensiva produce unas consecuencias que te afectan de manera negativa a ti y a tu bienestar. A partir de la observación de estos episodios, intenta corregir la dinámica de esta secuencia que ya conoces de memoria.

Actúa con madurez ante la vida. Deja de culpar a los demás de frustraciones propias. O deja de evadir tu propia responsabilidad cuando buscas constantes excusas a través del juego psicológico “si, pero”. Es decir, aquel que está a la defensiva, siempre encuentra un “pero” que le limita. Por ejemplo, cuando una persona se queja por alguna situación determinada de su vida, y su interlocutor le ofrece posibles soluciones o alternativas, responderá con mensajes que sigues el esquema “sí… pero” en un ejemplo claro de que, en realidad, no va a hacer nada más que poner excusas.

Quítate ese peso de encima porque no tienes la necesidad de defenderte constantemente. Simplemente, afronta las relaciones personales, soluciona los conflictos desde la perspectiva de la oportunidad y recuerda que no existe una única forma de interpretar la realidad. No necesitas demostrar que tienes siempre la razón.

Por qué siento que no encajo en ningún sitio? 4 causas

1.  Un momento de cambio y de búsqueda.

2.  No te sientes bien contigo mismo.

3.  Muchas relaciones superficiales.

4.  Falta de intereses en común.

Siento que no encajo en esta sociedad: 6 consejos

1. Escucha el sentimiento pero ponlo en su contexto.

2. Busca nuevos entornos de relación

3. Paciencia.

4. Pon en valor aquello que te hace especial.

5. Busca la compañía más allá de las personas.

6. Ayuda psicológica

No encajo socialmente: 3 errores que no debes cometer

1. Querer agradar a los demás

2. Creer que esto nunca va a cambiar

3. Infravalorarte a ti mismo

1. Acepta  la realidad

2. Busca distracciones: hobbies, ejercicio, salidas con amigos/familia, etc.

3. Corta el contacto con esa persona.

4. Elabora un proceso de duelo en solitario. No tener otra conquista para aliviar el ego, eso heriría a la otra persona.

5. Deja de idealizar a la otra persona!