Sans titre

🍂 Pourquoi a-t-on davantage envie de sucre en hiver ?Spoiler : ce n'est pas “par gourmandise” !

Quand les jours raccourcissent, notre exposition à la lumière chute fortement. Résultat : baisse de sérotonine → fatigue → irritabilité → envies de sucre. C’est un mécanisme hormonal normal, pas un problème de volonté.

💚 Comment apaiser les envies sans se priver ?🌿 Infusion de cannelle : 1 bâton dans une tasse, 1 à 2 fois par jour 🌿 Gymnema en gélules (posologie du fabricant) : réduit l’attirance pour le sucre 🌿 Petit-déjeuner protéiné :  œufs, tofu, yaourt végétal, graines, amandes, noix… 🌿 Substituts intelligents :  xylitol, miel d’acacia, ou 1 à 2 dattes maximum

À l’approche du froid, le corps ralentit et se met en mode économie. Alléger le foie, c’est offrir à l’immunité plus de disponibilité, moins de fatigue et une meilleure adaptation aux virus.

Pourquoi maintenant ?

✔ L’automne décharge naturellement le corps ✔ L’immunité entre en transition ✔ Le métabolisme ralentit → le foie travaille plus ✔ Un foie moins saturé = meilleure gestion toxines / hormones / énergie

Protocole doux (10 jours)

Romarin infusion • 1 c. à café / tasse • 2 tasses/jour • Détox + digestion

Bouillotte chaude (15 min) • Active la micro-circulation • Apaise • Soutient l’énergie hivernale

Desmodium • Soutien hépatique doux • Posologie fabricant • Idéal si fatigue + inflammation

Assiette adaptée • Légumes amers (roquette, endive, pissenlit) • Moins de sucre/alcool • Cuissons douces + huiles de qualité

💛 Résultat

Un terrain plus clair, une immunité plus stable, un hiver plus fluide.

CFNE : science, énergie et humanité au service du vivant

Le CFNE – Centre de Formation en Naturopathie Énergétique, dirigé par Frédérique Martin, est un centre certifié Qualiopi et référencé CPF. Sa mission : former des praticiens du bien-être complets, alliant rigueur scientifique, compréhension énergétique et accompagnement humain.

🌿 9 blocs, 80 modules, un suivi personnalisé, des stages pratiques et une pédagogie vivante. 🎓 Le CFNE offre une formation structurée, moderne et profondément humaine.

« Former, c’est transmettre une vibration du vivant. »

📩 En savoir plus : www.lecfne.com

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