Visualizer

summertiiime

nekem elég konkrétan az a kép, ahogy kávézom a laptop mellett / teraszon, meg ezzel mérem a reggel elkezdését is. szóval a reggeli email-chat-discord-blogok kör kávéval.

de ahhoz ki kell jutni az ágyból és vízszintesből függőleges állapotba kerülni

a gondolathoz magához nem. engem vagy a robotpilóta, vagy a szándék tud kimozdítani egy helyzetből, reggel ritkán van robotpilóta, szóval szándék kell.

ó értem már, ez jó! kialakítani valami kellemes szokást reggelre, hogy amiatt megérje felkelni.

nemrég tanultam meg, hogy ha felkelés után minél előbb (de az első 1 órában lehetőleg) minél több fényt engedsz a szemedbe, azzal termelődnek az ébrenlét hormonok és segítenek felébredni. én az erkélyre szoktam kimenni, de ablakon is kilehet nézni. ha szemedbe süt a nap 1-2 perc is érezhető már, ha nem süt a nap, akkor legalább 5 percig kémlelni az eget. és ez elv amblokk segít a bioritmusban, hogy napközben legyen a tested éber és aktív és estére lecsengj. komolyan ajánlom, meglepően hatékony!

Sakk-matt kiccsalád