Ashoo

Cap-Haïtien : mon carnet de voyage au cœur du Nord d’Haïti

Pourquoi ai-je choisi la psychologie ? Pendant longtemps, je n'aurais jamais imaginé étudier la psychologie. Et pourtant, en regardant mon parcours, tout semble évident aujourd'hui. J'ai toujours observé, analysé et cherché à comprendre les gens, leurs émotions, leurs contradictions et même mes propres réactions. Je suis rarement satisfaite d’une réponse simple. Quand quelque chose arrive, je cherche souvent à comprendre le mécanisme derrière. Qui? Quoi? Comment? Pourquoi? La curiosité est une seconde nature. La psychologie me permet de mettre des mots, des théories et des outils sur quelque chose que je fais déjà naturellement : observer, questionner et chercher du sens. Mon besoin de comprendre mes propres émotions autant que celles des personnes qui m’entourent. Et surtout, cette envie constante d’avoir un impact positif sur la vie des autres, même de manière modeste. Je ne vois pas la psychologie comme un simple diplôme. Je la vois comme un outil. Un moyen d’aider les autres, de mieux me comprendre, d’exercer une profession profondément humaine et de construire quelque chose qui a du sens pour moi. #Psychologie #ÉtudianteEnPsychologie #DéveloppementPersonnel #RelationsHumaines #RéflexionsPersonnelles #MonHistoire #ParcoursÉtudiant #Empathie #CuriositéIntellectuelle #Apprentissage #VieÉtudiante

Je crois que mon histoire avec le Rotaract commence à un moment un peu flou de ma vie. Je me rappelle de cette première réunion comme d’un petit déclic. Ce n’était pas spectaculaire. Mais il y avait quelque chose. Une énergie différente. Des gens engagés. Une impression d’être dans un espace où on pouvait faire quelque chose de concret, même petit. Et avec ma sœur, après cette première expérience, on s’est juste regardées et on s’est dit : “Ok… je pense que c’est pour nous.” Le Rotaract n’a pas juste été un engagement. C’est devenu un espace où j’ai grandi, appris, observé… et où je continue encore à me construire. #Rotaract #Leadership #EngagementCitoyen #DéveloppementPersonnel #ImpactPositif #Solidarité #VieAssociative #CroissancePersonnelle

Parfois, j’ai juste besoin de mettre le monde sur pause. Les gens, les messages, les problèmes… tout peut attendre. Je prends un bouquin, je m’pose tranquille, et je laisse tout dehors. Lire pour moi, c’est pas juste tourner des pages. C’est rire toute seule, pleurer un peu, m’émerveiller sans prise de tête. Les personnages deviennent mes potes silencieux : ils me font réfléchir, me touchent… et me demandent rien en retour. C’est ma bulle, mon coin introverti, mon refuge pour respirer et souffler. Et le meilleur ? Quand je referme le livre, je reviens dans le monde réel plus calme et avec le smile. #Lecture #PauseLecture #Introvertie #BienÊtre #Évasion #LecturePourMoi #LâcherPrise #MomentsPourMoi

2026, je choisis la lenteur et le réalisme. Pas de résolutions impossibles ni de pression extérieure, juste un plan intime et personnel. Cette année, je veux préserver ce qui me nourrit, approfondir mes passions, simplifier mon quotidien et accepter ce que je ne ferai pas. Entre les études, le travail, le Rotaract, les voyages, la lecture et la vie quotidienne, il est facile de se perdre dans les “objectifs imposés”. Alors je décide de ralentir, d’écouter mes besoins et de me concentrer sur l’essentiel. Avancer à mon rythme, rester fidèle à moi-même, profiter des moments simples, célébrer les petites victoires… Voilà mon intention pour 2026. 🌿💛 Et toi, quelles sont tes intentions pour cette année ? #DéveloppementPersonnel #BienÊtre #Intentions2026 #SlowLiving #RéflexionPersonnelle #OrganisationDeVie #SelfCare #EquilibreDeVie #Motivation #Mindfulness #JournalIntime

J’ai arrêté de me fixer des objectifs rigides. Pas parce que je n’ai plus d’ambition. Pas parce que je manque de discipline. Mais parce que j’ai compris que ce système ne me respectait pas. Pendant des années, j’ai essayé les listes parfaites, les plans ultra détaillés, les résolutions de janvier qui promettent monts et merveilles. Et chaque fois, le même résultat : fatigue, frustration, culpabilité de ne pas tenir le rythme… comme si avancer devait forcément faire mal. Aujourd’hui, je fonctionne autrement. Je ne poursuis plus des objectifs figés, je m’oriente avec des lenses. Des directions claires mais souples. Faire de l’argent et reconstruire mon épargne sans paniquer. Évoluer au travail et dans mes études sans m’épuiser. Aller vers plus de stabilité, de confort, d’opulence même… sans sacrifier mon équilibre intérieur. Ce n’est pas un renoncement. C’est un choix conscient : avancer à mon rythme, respecter mon énergie, célébrer les petites victoires et lâcher enfin la pression d’être “en avance”. Si toi aussi les objectifs te stressent plus qu’ils ne t’aident, peut-être que ce texte te parlera.

Cette année, je décide de ne plus emporter avec moi tout ce qui m’alourdit : la pression constante, les rythmes imposés par les autres, les comparaisons qui me minent et les attentes extérieures qui me détournent de moi-même. 🌿 Je choisis de ralentir, de respirer et de célébrer mes petites victoires, celles que je peux parfois oublier dans le tumulte du quotidien. Je me concentre sur ce qui compte vraiment : mes passions, mes apprentissages, mes relations et mon équilibre intérieur. ✨ Avancer à mon rythme, accepter mes limites et dire non quand il le faut, c’est ma nouvelle manière de vivre. Cette année, je veux ressentir la liberté de choisir ma route, sans culpabilité ni stress inutile. 💛 #DéveloppementPersonnel #BienÊtre #Équilibre #LâcherPrise #Introspection #ObjectifsSansPression #Mindfulness #RéflexionPersonnelle #CroissancePersonnelle #Sérénité

2025 a été une année intense et pleine de leçons silencieuses. Entre mes études en sciences humaines, le changement de direction au travail, mes responsabilités grandissantes au Rotaract, et toutes mes formations en ligne, j’ai appris à mieux me connaître. 🌱 J’ai compris ce qui compte vraiment pour moi, ce que je peux laisser derrière moi, et comment célébrer mes petites victoires sans les crier. J’ai découvert que parfois, réussir ne signifie pas “faire plus”, mais simplement apprendre, s’adapter et avancer à son rythme. Cette année m’a aussi montré l’importance de poser mes limites, de dire non quand il le faut, et de me concentrer sur ce qui nourrit réellement ma curiosité et mon développement. Pas de course à la performance, juste une année de croissance personnelle, de découvertes et de responsabilités assumées. #Bilan2025, #DéveloppementPersonnel, #CroissancePersonnelle, #Introspection, #LeçonsDeVie, #Rotaract, #Motivation, #OrganisationDeVie, #ApprentissageContinu, #BienÊtre, #RéflexionsPersonnelles

Décembre a été un mois de silence. Pas un silence vide, mais un silence plein de vie. Entre les examens de mi-session, les exposés, le travail, les fêtes de fin d’année, les dîners en famille, les nuits à rire avec des amis, le bal avec ma sœur, le grand ménage d’hiver et le réagencement de ma chambre — devenue trop pleine, trop encombrée — je n’avais plus l’espace mental pour créer. Et surtout, je n’en avais pas l’envie. Ce mois m’a rappelé une chose essentielle : je suis une lectrice et une observatrice. En janvier, je reviens sans promesse de rythme, mais avec sincérité. ✨ Bonne année à celles et ceux qui apprennent à ralentir et à se choisir.

Il y a quelque temps, je n’aimais plus mon reflet. Chaque photo me rappelait : « Je suis grosse, je suis moche. » J’ai testé régimes et programmes sportifs sans succès… jusqu’à découvrir le jeûne intermittent et le déficit calorique. Pas de méthode extrême : juste apprendre à écouter mon corps, ajuster mes repas, avancer pas à pas. En six mois, plus de 10 kilos envolés et, surtout, une confiance retrouvée. Dans mon nouvel article, je partage mon parcours, mes erreurs et mes conseils pour réapprendre à s’aimer et prendre soin de soi durablement. Parce que votre valeur ne se mesure pas à votre poids. Dans mon nouveau billet, je raconte ce parcours, mes erreurs et mes conseils pour reprendre le contrôle de votre alimentation et réapprendre à vous aimer. Parce qu’aimer son corps et en prendre soin, c’est se donner les moyens d’aller plus loin.

💛 Isolement et solitude Je vous partage comment je vis l’isolement quand quelque chose ne va pas et pourquoi il est parfois si difficile d’en sortir. Même sans avoir toutes les réponses, j’ai découvert que les petites actions peuvent mener à de grands changements. 🙏 Et vous ? Qu’est-ce qui vous aide à retrouver motivation et énergie lors d’un passage à vide ? Vos expériences et vos conseils peuvent inspirer quelqu’un d’autre… et peut-être moi aussi 💛 #Isolement #Solitude #Motivation #GrandsChangements #SantéMentale #BienÊtre

Parfois, il suffit de quelques heures sans notifications pour retrouver son calme et sa créativité. ✨ Ces derniers temps, j’ai pris l’habitude de m’éloigner de mes réseaux, parfois juste quelques heures, parfois un peu plus. Au début, c’est étrange… on a l’impression de rater quelque chose. Mais très vite, je sens mon esprit respirer. Pendant ces pauses, je retrouve le plaisir de gestes simples : écrire quelques lignes dans mon carnet, écouter une chanson qui me touche, savourer un café en prenant le temps… Des moments qui semblent petits mais qui m’aident énormément à me recentrer. Même quand je travaille avec les réseaux, j’ai appris que ces micro-pauses sont essentielles pour retrouver de l’énergie et de la créativité. Se déconnecter, ce n’est pas fuir le monde, c’est se ressourcer pour mieux avancer. #Déconnexion #MomentPourMoi #Ressourcement #Créativité #SlowLife

Comment concilier études, travail et engagement Rotaract sans perdre pied Il y a quelques mois, je me sentais dépassée. Trop de choses à gérer, pas assez de temps pour moi, et l’impression de courir après les heures. Puis j’ai changé ma façon de voir les choses. 📅 J’ai centralisé tout dans un agenda. ⏰ Je me suis fixée des rendez-vous avec moi-même. 💪 Et j’ai accepté que les imprévus font partie du quotidien. Aujourd’hui, je me sens plus alignée, productive et épanouie. Mes expériences se nourrissent entre elles : leadership, apprentissage, engagement associatif, et équilibre personnel. Trouver son rythme, avancer pas à pas et rester fidèle à ses valeurs : voilà la clé pour transformer une vie bien remplie en expérience épanouissante ✨ #OrganisationDeVie #DéveloppementPersonnel #Rotaract #Motivation #Équilibre #Productivité #Leadership #BienÊtre #Apprentissage #Épanouissement #EngagementAssociatif

24 octobre – Journée mondiale de la Polio Quand j’ai rejoint le Rotaract, je savais vaguement ce qu’était la poliomyélite. Mais c’est en découvrant nos campagnes et en rencontrant des Rotariens engagés que j’ai compris l’ampleur du combat mondial pour son éradication. Aujourd’hui, grâce à l’action collective, il reste si peu de cas… mais tant qu’il en reste un, la lutte continue. Depuis que j’ai pu m’y impliquer, je me suis promis d’être ce petit grain de sable dans le désert : faire un don à ma hauteur chaque année, parler de cette cause autour de moi, soutenir End Polio Now… 🌍✨ Cette journée du 24 octobre est l’occasion de se souvenir que la polio existe encore, et que chacun peut participer – par un geste, un partage, un don – à rapprocher le monde de son éradication totale. #JournéeMondialeDeLaPolio #EndPolioNow #Rotaract #RotaryInternational #ServiceAboveSelf #EradicationPolio #SantéMondiale #SolidaritéInternationale #EngagementJeune #AgirPourLeMonde #UnMondeSansPolio

Lire, c’est voyager sans bouger Petite, je n’aimais pas lire. Trop contraignant. Alors ma sœur me lisait les livres, et moi je fermais les yeux pour imaginer les mondes et les personnages. C’est là que mon amour pour la lecture est né. 🌱 📚 Des amis invisibles Les personnages sont devenus mes compagnons fidèles : détectives de polar, héros de science-fiction ou héroïnes de romance. Avec eux, je ris, je pleure, je réfléchis et je grandis. 💛 🌍 Évasion et ouverture Chaque livre m’ouvre à de nouveaux horizons, d’autres cultures, d’autres époques. Histoires historiques, fantastiques ou romances… tous m’apprennent à m’émerveiller et à accepter la vie dans toute sa complexité. ✨ 💛 Mon refuge quotidien Je lis partout : papier, numérique, audiobooks… La lecture est mon souffle, mon énergie, mon bonheur quotidien. 📖💫 #Lecture #Livres #PassionLecture #LectureImmersive #DéveloppementPersonnel #BienÊtre #Évasion #ScienceFiction #Romance #HistoiresCaptivantes #Inspiration #Curiosité

Assumer ses choix : oser se montrer pleinement ✨ Pendant longtemps, je croyais assumer mes choix… mais je me cachais derrière mes projets et mes idées. Seule ma sœur savait ce que je faisais, le reste du monde ignorait tout. Puis j’ai décidé de changer. Chaque geste – publier un projet, partager une idée – est devenu un acte de courage. Assumer ses choix demande de la force et un effort quotidien, mais chaque pas rapproche de la liberté et de l’authenticité. 🌱 Aujourd’hui, je me montre pleinement, un jour à la fois. Et vous, quels choix attendez-vous encore d’assumer ? #AssumerSesChoix #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #CourageQuotidien #Motivation #Authenticité #PriseDeDécision #Épanouissement #Inspiration

Pourquoi j’ai rejoint le Rotaract et ce que cela m’a apporté 🌟 En 2021, ma sœur et moi étions en quête d’un nouveau départ professionnel et d’un moyen concret d’avoir un impact positif. C’est ainsi que nous avons découvert le Rotaract Club de Delmas. Depuis, cette aventure a transformé ma vie : 💡 Développement du leadership et de nouvelles compétences 🤝 Service communautaire et rencontres inspirantes 🌍 Engagement dans des projets qui font vraiment la différence Aujourd’hui, je suis fière d’être responsable de l’image publique et Vice-Présidente 2025-2026 du Rotaract Club de Delmas. Le Rotaract m’a permis de grandir, d’apprendre et de contribuer à ma communauté d’une manière que je n’imaginais pas. 📌 Dans mon dernier article, je partage mon parcours et ce que le Rotaract m’a apporté. #Rotaract #Leadership #ServiceCommunautaire #DéveloppementPersonnel #AshooJ