In search of perfection

Corte os doces, as frituras, refrigerantes, massas, só não corte os pulsos.

Em uma semana seu rosto parecerá menor, em duas seu pulso parecerá menor, em três você terá acostumado com a nova rotina, em quatro seu estômago diminuirá e consequentemente a fome, em cinco semanas suas coxas estarão menos gordas.

Conte as calorias dos alimentos, conte os minutos fazendo exercicio, conte os números diminuindo na balança, só não conte para as pessoas o que você está fazendo.

Adicione cor ao seu prato, almoce salada, jante água.

Beba mais água, dois copos por dia é pouco, tente 5, depois beba mais 3 e mais 2 e mais 1, quando ver já terá bebido 11.

Lanche algo leve, que tal halls preta com água? O que acha? Parece delicioso, não? E é.

Esqueça o rodízio, hambúrguer, pizza, mas lembre de como era gorda no início e não jogue todo o seu esforço fora por tão pouco.

Cuide do cabelo, das unhas, da auto-estima. Você precisa se amar, não adianta ser magra se continuar se odiando. Compre roupas novas, escolha um short com uma numeração menor e faça dele sua motivação.

Lembre-se dos constragimentos que já passou por ser gorda, feche a boca. 1 dia sem comer não é nada demais, tente 2, se conseguir estenda para 3, que tal tentar 4? Ou 5? Quando seus músculos doerem e sua cabeça parecer explodir, beba mais água, tome dipirona.

Estômago roncando? É sede isso, beba água, chá quente, café puro. Tédio? Vá ver serie, escrever, ler, estudar. Além de linda e magra, será inteligente.

Restrinja as calorias, 2.000 é muito! 1.000? Melhorou, mas ainda assim é demais. Você não precisa de tanta comida, quanto maior o número de calórias ingeridas maior será o número que você vai ver na balança. Tente diminuir mais, que tal 500? Ainda parece muito, não é? Tente 200 e continue diminuido. 100 ta bom menina, pra que mais?

Não adianta chorar quando tiver uma compulsao, se lágrima queimasse caloria todas nós estariamos magras. Ao invés disso, vá fazer exercicio! Corrida, bicicleta, polichinelo, dança, futebol, vôlei, esportes são os que mais queimam calorias. Mas também faça abdominais, pra definir a barriga.

ENTÃO NÃO, VOCÊ NÃO TEM O DIREITO DE COMER!!!!!

Eu tenho estado meio viciada em conteudos sobre isso, lendo e anotando varias coisinhas, informações que to traduzindo de sites coreanos e que vou trazer aqui no blog pra ajudar outras borboletinhas a serem magras e saudáveis (ser perfeita inclui ter saúde, ok? A gente já não tem saúde mental, pelo amor de Deus kkkkkk).

Dificilmente vemos um coreano obeso (meu pinterest grita kkk), eles são uma população que levam a sério a questão do peso e ao inves de julgar pessoas muito magras, eles valorizam e incentivam o emagrecimento (sonho de cultura).

Além disso eles tem uma alta expectativa de vida, uma das mais longas, chegando a 80 anos em média, podendo ultrapassar essa marca.

Então eu fui atrás dos habitos alimentares deles e vou trazer alguns pontos pra mudar os meus habitos e somar com as dietas, espero que ajude a acelerar o processo, pois a alimentação deles é de baixo indicie calorico.

Vamos as 10 dicas:

A dieta coreana é muito baseada em legumes, verduras, chás. A ingestão substancial desses alimentos é nutritiva, de fácil digestão, fonte poderosa de fibras e promove maior saciedade.

Eles não consumem alimentos com glutém (pão, bolo, pizza, outros) e não usam açucar, se querem adoçar algo utilizam mel.

Eles não comem muita carne vermelha, raramente fazem isso para juntar as pessoas, pois o churrasco é considerado uma comida "agregadora de pessoas", de agregar amigos, eles não comem sozinhos, e quando comem são cortes de carnes magras e as fatias são extra-finas, ou seja, nao consomem e se o fazerm: consomem pouquissimo. E os acompanhamentos são molhos, legumes e vegetais, nao as farofas e maioneses brasileiras.

Quando eles comem carne dão preferencia a peixes e frutos do mar, que são ótimas fontes de fósforo, omega tres, celenio e zinco.

Tradicionalmente, os preparos são no vapor e na fervura.

Coreanos não consomem com frequencia alimentos processados ou fritos. Quase da pra dizer que eles nunca comem isso.

Na coreia é comum ingerir uma sopa antes das refeições, de preferencia apimentada e com muitas especiarias (consideradas termogenicos naturais) pois assim se come menos. A sopa quente dilata os vazos sanguineos do estomago, ajudando na digestão e desinchaço. (um sonho meu não ficar inchada gente, sério). A pimenta também tem capsaicina que é aquele ardidinho sabe? É o elemento principal da pimenta e faz a queima de gordura no organismo.

A população coreana passa longe de sucos de frutas e refrigerantes, eles dão preferencia para os chás e consomem em media de 2-3L de água por dia.

Chá de gengibre e chá verde são os mais consumidos, lembrando que eles são termogenicos e antioxidantes, estimulam o metabolismo, fortalecem o sistema imunologico e ainda promovem a saúde bucal, combatendo cáries e são diuréticos. (achei o plus do plus isso aqui das caries kkk e a gente sabe o quanto é importante pra nós fazer xixi né?)

Eles consomem muito Kimchi!! E da pra fazer em casa.

Falando nisso, eu to pensando em trazer aqui a receita de Kimchi e explicar como ingerir ele pode auxiliar no emagrecimento, eu peguei em um site coreano, tem outras receitinhas também, o que vocês acham?

Pois quem come SONHA, e quem passa fome REALIZA!

✲ Você tem espaço vazio entre as pernas? NÃO.

✲ Sua barriga é lisa e negativa? NÃO.

✲ Seus ossos da costela aparecem? NÃO.

✲ Seus ossos do peito são marcados? NÃO.

✲ Seus ossos do quadril aparecem? NÃO.

Juro só façam vale muito apena, é tão simples que você faz deitada

Eu quero pensar somente em uma coisa: EMAGRECER!

Esse é o meu foco de vida. As outras coisas não importam mais.