10 postures de yoga fondamentales
10 postures de yoga fondamentales
10 postures de yoga fondamentales La montagne
Comme une montagne, cette posture va te permettre de trouver de la force et de l’ancrage. L’objectif étant d’aligner sa colonne vertébrale, on aligne aussi sa pensée.
Comment on fait ?
On démarre debout. D’abord, concentre toi sur tes pieds ; étale bien tes pieds dans le sol, comme une pate à pancakes. Ensuite, tu dois sentir les jambes,…
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