Chudy Motylek

Heja! To znów ja!!

wracam z reco.

za bardzo nie chcę mi sie tłumaczyć czemu więc bez wytlumaczeń. Na reco byłem miesiąc (trch krótko ale cóż) dlaczego byłem na reco tes sie nie bede tłumaczył. Zmieniam nazwę z yuriixyx3 na yvri3 oraz estetyke konta! Będę starał się regularne wstawać posty, często wstawiać WIEAD, co miesiąc podsumowanie (najczęściej waga i tracker) + czesto jakies shit posty heh. W tym miesiącu nie będzie podsumowania bo wsm sie nie opłaca. W moim bio będą informację OD POWROTU ZE RECO czyli nie będzie poprzednich danych najniższa waga itp.. Zacznę od max 1k kcal aby sie zacząć przyzwyczaić sie do tego i co jakis czas bede ten limit zmniejszać! Tes będę robić czesto Fasty na caly dzien szkoły

Obeca waga 39.9

pierwszy miesiąc po reco ten miesiąc był dość hujowy moja waga spadala i rosla caly czas w kółko dość duzo jadlam czasem mowiac ze nic sie nie stanie i nie licząc wogole tych kalorii. koniec końców wróciłam do wagi początkowej.

Sw na listopad 39.7

hw na listopad 40.8

lw na listopad 37.8

cw 39.9

Plang na grudzień!

Liczyc codzinnie kalorie

limit na ten miesiąc to 850 kcal

w wigilię moge zjesc trochę wiecej (jakos max 1500) ale następnego dnia spalam połowę z tego co zjadłam

staram sie spalac mniej więcej połowę tego co zjadłam

codziennie rano ćwiczenia

minimum 15 tus krokow dziennie

0 binge

jesli bedzie binge na następny dzien spałam duzo kalori

nie jem nic poza domem (chyba ze będę blisko tego aby zemdleć)

staram sie pic tylko wode

Nie lubie zbytnio poznawać nowych ale na grupkę chętnie dołączę!!

moze kiedyś ale będzie strasznie ciężko siedze w tym od paru lat :c

(czas do 6:00 25.11)

plany na listopad:

• co 10 dni zmniejszać limit kaloryczny o 100 (zaczynam od 1k)

• 0 binge

• conajmniej 10tys kroków dziennie

• spalać Minimum 250kcal dziennie

• każdego dnia liczyć kcal i n ma ze mi się nie chcę albo ze nic sie nie stanie

• waze sie w każdy poniedziałek nir szybciej nie później