Bez tytułu

Pancakes twarogowe (238 kcal -> ok. 40 kcal/szt)

Składniki:

150g chudego twarogu (123 kcal)

70g białek jajka (41 kcal)

20g zmiksowanych płatków owsianych (74 kcal)

Erytrytol

(Opcjonalnie) krople smakowe, ja używam waniliowych

Przygotowanie:

Do miski dodajemy wszystkie składniki i mieszamy do uzyskania gładkiej masy (ma być gęsta)

Na rozgrzanej patelni formujemy pancakes (lepiej mniejsze a grubsze, ale to jak kto woli)

Czekamy aż przypieką się na tyle żeby można było przerobić na drugą stronę, i chwilę smażymy z drugiej strony

Gotowe! Idealne w połączeniu z sosami zero, z owocami albo z dżemem 6 kcal <3

Na zdjęciu są w trochę innej wersji, ale w mojej opinii ta która wam podałam jest lepsza i w dodatku mniej kaloryczna! (Ta ze zdjęcia ma mocarne 60 g białka)

Całość (6 pancakes) dostarcza:

238 kcal

35 g białka!

20 g węgli, 2g błonnika i jedyne 6g cukru

⋆. 𐙚˚࿔ Zrób to dla 𝜗𝜚˚⋆

🌸wszystkich wymarzonych ubrań, które będą wyglądały ślicznie na twojej szczupłej sylwetce

🌸tych co w ciebie nie wierzyli i śmiali się

🌸spojrzenia w lustro bez uczucia wstydu

🌸założenia stroju kąpielowego

🌸niego/jej żeby w końcu zwrócił/a na ciebie uwagę

🌸bycia tą szczupłą znajomą

🌸tego zeby nikt nie miał problemu ciebie podnieść

🌸uczucia bycia lekka jak motylek

🌸bardziej zarysowanej twarzy

🌸powiedzenia komuś swojej wagi bez strachu

🌸przymierzania ubrań bez strachu że będą na ciebie za małe

🌸pretty privilege

🌸odkrytych ubran w lato

1. To the Bone (2017)

2. For the Love of Nancy (1994)

3. Starving in Suburbia (2014)

4. Perfect Body (1997)

5. Sharing the Secret (2000)

6. The Best Little Girl in the World (1981)

7. Hunger Point (2003)

8. Little Miss Perfect (2016)

9. Feed (2017)

10. Kate's Secret (1986)

11. Thin (2006)

12. When Friendship Kills (1996)

13. The Karen Carpenter Story (1989)

14. Embrace (2016)

15. Dying to Dance (2001)

16. My Skinny Sister (2015)

17. Binge (2021)

18. A Secret Between Friends (1996)

19. Love, Ludlow (2005)

20. The Girl Next Door (1999)

21. Wasted (2002)

22. When Dieting Becomes Dangerous (1999)

23. Perfect Illusions: Eating Disorders and the Family (2003)

24. Pretty Ugly People (2008)

25. Thinspiration (2014)

26. Happy (2015)

27. The Road Within (2014)

28. Heavenly Creatures (1994)

29. Odd Girl Out (2005)

30. The Secret Life of Zoey (2002)

31. Love on the Side (2004)

32. The Face on the Milk Carton (1995)

33. Thirteen (2003) (mega polecam!!)

34. Girl, Interrupted (1999)

35. Black Swan (2010)

36. Superstar: The Karen Carpenter Story (1987)

37. Thin Line (2019)

38. Hungry to be Heard (2008, dokument)

39. Disfigured (2008)

40. Dying to Be Perfect: The Ellen Hart Pena Story (1996)

41. Odd Girl Out (2005)

42. Cyberbully (2011)

43. Sharing the Secret (2000)

44. Dying to Belong (1997)

45. A Dangerous Woman (1993)

46. Ballerina (2006)

47. Dying to Dance (2001)

48. Best Little Girl in the World (1981)

49. For the Love of Nancy (1994)

50. Going to Extremes (2003)

51. Skins (2007-2013)

52. Glee (2009-2015)

53. Degrassi: The Next Generation (2001-2015)

54. 13 Reasons Why (2017-2020)

55. Pretty Little Liars (2010-2017)

56. The Secret Life of the American Teenager (2008-2013)

57. One Tree Hill (2003-2012)

58. 90210 (2008-2013)

59. Grey's Anatomy (2005-)

60. Intervention (2005-)

61. My Mad Fat Diary (2013-2015)

62. Big Mouth (2017-)

63. The Bold Type (2017-2021)

64. The Fosters (2013-2018)

65. Dance Academy (2010-2013)

66. Private Practice (2007-2013)

67. American Horror Story: Cult (2017)

68. The Mentalist (2008-2015)

69. Shameless (2011-2021)

70. Bones (2005-2017)

71. House, M.D. (2004-2012)

72. Euphoria (2019-)

73. BoJack Horseman (2014-2020)

74. South Park (1997-)

75. Love (2016-2018)

76. Ugly Betty (2006-2010)

77. Insatiable (2018-2019)

78. The Simpsons (1989-)

79. Teen Wolf (2011-2017)

80. Buffy the Vampire Slayer (1997-2003)

81. Mad Men (2007-2015)

82. Gilmore Girls (2000-2007)

83. The Vampire Diaries (2009-2017)

84. Supernatural (2005-2020)

85. Jessica Jones (2015-2019)

86. Riverdale (2017-)

87. Freaks and Geeks (1999-2000)

88. Devious Maids (2013-2016)

89. Empire (2015-2020)

90. Orange Is the New Black (2013-2019)

91. This Is Us (2016-2022)

92. How to Get Away with Murder (2014-2020)

93. Girls (2012-2017)

94. The L Word (2004-2009)

95. Parks and Recreation (2009-2015)

96. Parenthood (2010-2015)

97. Dexter (2006-2013, 2021)

98. Bates Motel (2013-2017)

99. Gossip Girl (2007-2012)

100. Twin Peaks (1990-1991, 2017)

Nie , nie od jutra ja zaczynam od teraz z dwoma palcami w gardle

Cześć!! przychodzę do was z linkami do blogów motylkowych, utworzonych w 2010-2015 kiedy ana była brana naprawdę poważnie. Zapraszam!

a tu moje ulubione forum ktore istnieje juz kilka lat i dalej jest aktywne ⬇️