𝕾𝖐𝖎𝖇𝖎𝖉𝖎 𝕿𝖔𝖎𝖑𝖊𝖙

Nie umarłem jak coś, żyję. Mam nadzieję, że za mną tęskniliście skurwysynki ( nie no, wy wiecie, że ja was kocham🩵) . Znów straciłem konto, a nawet nie przeszedł mi jeszcze ten ból dupy po tym pierwszym. Może to jakiś znak od wszechświata, że powinienem znów zacząć z czystą kartą?

(Proszę o reblog!!)

czuje, ze MUSZE napisac tego posta.{jezeli ci sie podoba, dawaj notke i rebloga!!!}(jestem chuj0wa w rymach)

otoz.

to jest dla mnie P R Z E R A Z A J A C E, jak duzo m0tylk0w nie wie NIC o biologii i fizjologii swojego ciala.tak wiec wytlumaczmy sobie czesc tematow, ktore jak widze ze ktos pisze, to mi sie az przykro robi.

1. po 1 binge NIE przytyjecie

nadwyzka kaloryczna musi byc utrzymywana przez nawet 2-3 tygodnie. po jednym, czy dwoch binge'ach to glownie glikogen i woda w miesniach, oraz tresc w jelitach. to NIE jest tluszcz. zrozummy to.

2. waga rano a wieczorem

rano == cialo wypoczete, nie napiete. woda nie zebrana w miesniach/zatrzymana (chyba ze nawpierniczacie sie wieczorem czipsow, to wtedy tak). rano waga pokaze realna mase, wieczorem cialo zestresowane, spiete (miesnie napuchniete), woda + ewentualnie jedzenie w jelitach == waga nawet KG wieksza. nie wazcie sie wieczorem. po prostu.

3. waga po binge'u spadla

tak. to sie dzieje. to NORMALNE.po dlugim czasie OGROMNEGO deficytu kcal, cialo dostaje jakas duza dawke. i co? tym samym odbiera sygnal: "kalorie dostarczone. mozemy trawic, metabolizowac i funkcjonowac". jelita zaczynaja pracowac, przepychaja tresc. wyprozniacie sie normalnie. opuchlizna od glodu schodzi == waga mniejsza. dlatego warto raz na jakis czas zrobic sobie "metabolism day" czyli dac cialu normalna liczbe kcal, zeby moglo znow funkcjonowac i spowrotem poprawnie trawic.

4. waga po fascie wieksza (tak.)

fast == zero

kcalzero kcal == sygnal dla ciala "OK. wlaczamy tryb oszczedzania" – czyli cialo ogranicza trawienie, zatrzymuje wode i mineraly, aby miec z czefo pozniej czerpac. wytwarza sie kortyzol (brak jedzenia==stres) i on rowniez sprawia, ze cialo puchnie. w lustrze nie zobaczysz, ale na wadze juz tak. tak wiec posty krotsze niz 3 dni NIE MAJA SENSU. organizm zaczyna spalac sam siebie dopiero po tych dniach bo w jelitach poprostu juz nic nie ma i nie ma z czego brac.

Hejka, myślę że trochę osób mnie kojarzy, dziś zbanowali mi konto które miałam przez ostatnie lata, miałam ponad 3k obserwujących więc naprawdę chce mi się płakać bo miałam tam bardzo dużo ludzi....

@notatnikbeksy @k4ban0s2 i wielu innych których na ten moment nie mam jak wypisać bo nie kojarzę nazwy samej w sobie😭

High grades

Long hair

Narrow waist

Nie unikajcie węglowodanów. Węglowodany potrzebne są do prawidłowego trawienia tłuszczy, w tym tłuszczu zgromadzonego w naszych ciałach.

Jedzcie dużo białka. Białko przyspiesza metabolizm, ponieważ jego trawienie wymaga dużego nakładu energii. Ponadto jest on skladnikiem budulcowym tkanek i ciałami odpornościowymi.

Jedzcie w odpowiedniej kolejności. Najpierw warzywa, później białka, tłuszcze i na sam koniec węglowodany. Dzięki takiemu spożywaniu produktów spożywczych zapobiegniecie nagłemu spadkowi energii i będziecie syci dłużej.

Pijcie dużo wody. (ok. 35ml na kilogram masy ciała, ale można uznać że między 2 a 3 litrami dziennie.) Woda bierze udział we wszystkich procesach zachodzących w naszych ciałach, w tym w trawieniu i spalaniu tłuszczu. Utrata 2% objętości wody w organizmie skutkuje znacznym obniżeniem wydajności organizmu, a przy utracie 10% nie będziecie wstanie praktycznie nic robić.

Zbadajcie o prawidłowe poziomy soli mineralnych oraz witamin. To chyba mowi samo za siebie. Dzieki temu unikniecie wielu niedoborów oraz powikłań, przez co nie zejdziecie z tego świata zanim dojedziecie do ugw. Mam na ten temat parę postów więc jak jesteście ciekawi to wejdźcie na mój profil i znajdźcie posty "apteczka anorektyczk¡" <3

To narazie tyle :3 mam nadzieję ,że się wam podobało i trzymajcie się chudo!! <3

Pls reblogujcie, straciłem 500obs ZNOWU.😭😭😭

mialam konto z ponad 1000obs (prawiemotylekk) i dali mi bana.. mialam tam cudowne osoby nazbierane, starannie pisane blogi, cala moja historie ktora pisalam dlugo, wybila sie i byla dla mnie w ciul wazna.

watpie ze odbuduje to konto, ale licze ze chociaz znajde sie z osobami z ktorymi pisalam bo nie pamietam nazw kont.. jest mi cholernie przykro bo jesli mnie znacie wiecie ze jestem teraz w szpitalu i przechodze bardzo trudne chwile a ten blog znaczyl dla mnie bardzo duzo.. oddawalam tam cala siebie. daje wam bodychecki najpopularniejsze moze ktos mn rozpozna???🙏🏻 :(