BéDéKker

Ha már unjuk a pogácsát, de valami finom sós ételt szeretnénk, akkor a most következő juhtúróval felturbózott sós rúd garantáltan el fogja nyerni a tetszésünket. Nemcsak egy nagyon finom ételről van szó, még az elkészítése is nagyon egyszerű, így nem igényel sem sok időt (a hűtőben ugyan állni kell hagyni, de maga az elkészítés nem sok idő), sem nagy hozzáértést, kezdőknek is ajánlott. A most…

Manapság az egészséges fogyás érdekében számos sportcikk áll rendelkezésre, amelyek hatékonyabbá tehetik az edzéseket. Íme néhány ajánlás a közismertebbek közül:

Ugrókötél: Egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszköz a kalóriaégetéshez és az állóképesség javításához. Kis helyen elfér, így otthon vagy szabadban is használható.

Kézi súlyzók: Ideálisak erősítő edzésekhez, amelyek segítenek izmot építeni és gyorsítani az anyagcserét.

Fitneszszalagok (ellenállási szalagok): Sokoldalú eszközök, amelyekkel különféle izomcsoportokat lehet megdolgoztatni. Könnyen hordozhatók, így utazás közben is használhatók.

Jóga- vagy tornaszőnyeg: Kényelmes alapot biztosít a nyújtáshoz, jógához vagy bármilyen talajgyakorlatokhoz.

Kardiógépek: Ha van hely és költségvetés, a futópad, szobakerékpár vagy elliptikus tréner kiváló választás lehet a kardió edzésekhez.

Hullahopp karika: Szórakoztató módja a hasizom erősítésének és a kalóriaégetésnek.

Pulzusmérő óra vagy aktivitásmérő: Segít nyomon követni az edzés intenzitását, a megtett lépéseket és az elégetett kalóriákat.

Kettlebell: Nagyszerű eszköz a teljes test edzéséhez, amely egyszerre növeli az erőt és égeti a zsírt.

Stepper vagy mini lépcsőzőgép: Kiváló a lábizmok formálásához és a kardió edzésekhez.

Habhenger (foam roller): Nem kifejezetten a fogyást segíti, de az edzés utáni regenerációban nagy segítség lehet.

Bárkivel, bármikor megeshet, hogy nem indul be gépjárműve. Sajnos ez ugyanúgy előfordulhat használt és új autók esetében is, persze az újak esetében erre kisebb az esély. Amennyiben mégis megtörténne velünk ez a kellemetlen helyzet, akkor a megoldást megkönnyítendő összegyűjtöttünk 9 dolgot, amit ellenőrizhetünk, ha nem indul az autó. 1, Akkumulátor töltöttség ellenőrzése Elsőként mindig az…

Mindenki arra vágyik, hogy a szexuális élete mindkét fél számára kielégítő, harmonikus legyen. Ez azt jelenti, hogy a kapcsolat biztonságos, örömteli és egymás tiszteletére épül. Milyen szempontok járulhatnak hozzá ahhoz, hogy ez a valóságban is megvalósuljon? Legyen megfelelő a kommunikáció mindig legyen tisztázva, hogy kinek mi a vágya, melyek a határok, amelyeket nem szabad túllépni mondjuk…

Hiába állítja a generatív nyelvészet, hogy minden emberi nyelv mögött egy veleszületett univerzális grammatika áll, mert ez csupán absztrakció. Ez az elmélet az emberi nyelv valóságától eltávolodva egy ideális mentális struktúrát konstruál.

Ezzel szemben Boas a nyelvet nem mint rendszert, hanem mint tapasztalati formát vizsgálta. Számára a nyelv nem elméleti modell, hanem társadalmi-közösségi gyakorlat, és a mindennapi emberi létformákba ágyazott, szituatív, szociális és kulturális esemény.

E megközelítésben tehát a nyelv a tapasztalat szervezője és megjelenítője, nem pedig az önkifejezés mentális-kognitív előfeltétele.

A szorongás, a stressz és pánik megelőzésére többféle módszert is megkülönböztethetünk. Ezek közül vannak, amelyek rövid távon segítenek és vannak, amelyek hosszú távon is javíthatnak a lelki ellenállóképességünkön. Continue reading Szorongás, stressz és pánik megelőzése 

A télikertek európai elterjedése több évszázadot átölelő fejlődési folyamat eredménye, amely szorosan kapcsolódott az egzotikus növények iránti érdeklődés növekedéséhez és a technológiai fejlődéshez. A trópusi és szubtrópusi növényritkaságok számára először Angliában építettek üvegezett épületrészt, ami megalapozta a télikertek európai terjedését. A 16. században az európai gazdagok elkezdtek…

Energiatakarékosság és beépített terasz

Energiatakarékos télikert építése

A télikertépítés egyik célja, hogy javítsunk otthonunk energiahatékonyságán és energiatakarékosságot érjünk el. A beépített terasz önagában is jelentős rezsiköltség csökkenést eredményezhet, a különféle konstrukciók, az új generációs műanyag ablakok és ajtók, a korszerűsített fűtési rendszer még több előnnyel járhat.

Energiatakarékos nyílászárók

A házhoz épített télikert kiegészítő hőszigetelést és a napenergia hatékony hasznosítását jelenti. A nagy méretű üvegfelületek a modern technológiának köszönhetően a falak hő- és hangszigetelő tulajdonságaival rendelkeznek. Az energiatakarékos ablakprofil lényege, hogy több légkamrából áll, mely minimálisra csökkenti a hőveszteséget. A műanyag ablakbetétek kialakításakor az energiatakarékosságot többféle konstrukciós elem biztosítja:

vastag üveglap

többkamrás üvegbetét

inert gázkitöltés

fényvisszaverő borítás.

A tökéletes szigetelést, a hőveszteséget a gumitömítések teszik lehetővé.

Energiatakarékosság télen és nyáron

A téli évszak energiatakarékos rendszere valamelyest különböznek a nyáron szükséges paraméterektől. A téli hónapokban az a cél, hogy a beépített terasz ne veszítsen hőenergiát, a nyári hónapokban pedig az a cél, hogy csak a szükséges mértékű napfény és meleget engedjünk a helyiségbe. A Budapesten épített télikertek egyik legfontosabb feladata, hogy csökkentse a lakások és lakóházak hőenergia felhasználását.

Kiegészítő energiatakarékosság

A beépített terasz fenntartási költségeinek csökkentésekor a fűtési és hűtési költségek mellett a víz és elektromos áram takarékos felhasználásáról is gondoskodni kell. A minimális energiafelhasználású LED lámpák biztosítják a növények számára szükséges fényt, ugyanakkor minimális az energiafelhasználásuk és nem termelnek hőt. A költséghatékony kert az öntözővíz felhasználásának mennyiségétől is függ. A saját kútból szerzett víz minősége nem minden esetben felel meg az öntözéshez, ez azonban a megfelelő vízkezeléssel megoldható. A beépített terasz és a télikert kialakításakor az energiatakarékossági szint a tervező és építő szakemberek hozzáértésén és a felhasznált technikák és anyagok minőségén is múlik.

Energiatakarékos és környezetbarát télikert építése.

Egy megunhatatlan örök klasszikus a bácskai rizses hús, a menzák királya, otthon is nagyon gyorsan elkészíthető és garantáltan sikert aratunk vele az egész család körében. Az egyik leglaktatóbb egytálétel, amit, ha a következő módon készítünk, még a mosatlan is minimálisra csökkenthető. Amire szükség lesz egy fedeles sütőbe tehető edény, én öntöttvasat használok. Continue reading Bácskai rizses…

Nagyon megosztó étel a sertésmáj, viszont magas vas és ásványi anyag tartalma miatt nagyon egészségesnek számít. Most egy régi, még nagymamámtól tanult resztelt sertésmáj elkészítési módot írok le. Hozzávalók   1 ek. mangalica zsír (bármilyen zsír megteszi lényeg, hogy ne olaj legyen) 1kg sertésmáj (lehetőleg frissen disznótorból, vagy frissen ismerős jó hentestől) 4 nagy fej vöröshagyma 1 fél…

Az étkezési kultúrák népenként, népszokásonként változnak. Vannak írott és íratlan szabályok arra vonatkozóan, hogy ha társaságban vagyunk, akkor mit, mennyit és hogyan étkezzünk. Minek a függvényeként alakulhatnak ki az egyes étkezési szokások? Attól függően tudnak kialakulni a szokások, hogy mik a jellemző éghajlati tényezők az adott országra, milyen alapanyagok hozzáférhetőek könnyen, vannak-e…

Miközben minden munkavállaló harmóniára törekszik a munka és a magánélet szerepei között addig minden munkaadó lojális dolgozókra vágyik. Te elégedett munkavállaló vagy? Szeretsz nap mint nap bejárni dolgozni vagy megterhelőnek érzed a mindennapos munkavégzést? Napjaikban az Y generáció képviseli az aktív munkaerő piaci szereplők nagyobb részét, így érdemes foglalkozni azzal, hogy mivel érhető el…