It’s Izzy Doll

pra perder 300 calorias:

(essa dieta foi tirada do blog  apenasumsonhoana - eu acho)

20 polichinelos

15 abdominais

10 agachamentos

05 flexões

.

20 polichinelos

15 abdominais

10 agachamentos

05 flexões

.

20 polichinelos

15 abdominais

10 agachamentos

05 flexões

.

20 polichinelos

15 abdominais

10 agachamentos

05 flexões

.

20 polichinelos

15 abdominais

10 agachamentos

05 flexões

.

20 polichinelos

15 abdominais

10 agachamentos

05 flexões

Pra perder 100 calorias:

40 polichinelos

30 abdominais

20 agachamentos

10 flexões

Pra perder 1000 calorias:

40 polichinelos

30 abdominais           <- Repetir 10 vezes sem descanso!

20 agachamentos

Foque no agora.

Fique firme por mais 30 minutos. Mais uma hora. Mais um dia. Um passo de cada vez. Um "Não" de cada vez.

Eu sei que às vezes a ansiedade mata você mas ficar planejando demais só atrapalha.

Eu percebi depois de muitos erros que quando você, por exemplo define que vai comer 400kal por dia pra perder 15 quilos em um mês, e pense muito nisso, talvez você não dure nem um dia.

Foca no hoje, evite pensar em datas. Não faça dietas pro verão, pro casamento, faça por que você quer. Só faça.

Bem, aqui em casa TODO MUNDO cozinha muito bem, o que faz todo mundo gostar de comer (mas eu sou a unica nojenta de metabolismo lento). Então eu faço essas coisas para resistir:

Vejo vídeos de comida. SIM. Vejo as pessoas prepararem e logo penso em quantas calorias aquilo teria e do jeito que acabaria com meu corpo (vejo muitos vídeos de doces).

Eu arrumo meu perfil nas redes sociais. Eu sou uma pessoa meio perfeccionista, então eu fico horas e horas só ajeitando uma biografia.

VICTORIA SECRET’S, todo mundo conhece a realeza das modelos hoje em dia. E eu sempre fui muito viciada nisso, então vejo os shows anuais (que infelizmente acabaram). 

Quilos Mortais. Assisto isso e tenho uma grande vontade de morrer. 

Vejo fotos de thinspo, mas eu vejo principalmente fotos da minha mãe quando tinha minha idade, MAGRISSIMA, afinal era modelo. Acho que a minha maior inspiração do mundo. 

Início (09/08) - 74???

Nós não somos as Borboletas de 2014 e não vamos cometer os mesmos erros que elas

O método falho dos NFs

Modo de fome também existe, seu corpo vai diminuir sua taxa metabólica, é por isso que você ainda perde muito, mas ganha 15lbs (Aprox. 6,8kg) depois de um biscoito, você precisa variar o seu consumo!

Refrigerante diet e café não são uma maldita cura se você viver disso, você pode e vai ter pedras nos rins, você precisa beber água e LIMITAR BEBIDAS ESCURAS PARA 1-2 VEZES AO DIA

Vinagre não vai te salvar

O vinagre de maçã não deve ser tomado como a porra de um shot, não tente engolir, é um maldito vinagre, você vai queimar sua garganta e seu estômago, literalmente dói mais do que limpa e vai estragar seus dentes mais rápido, VOCÊ PRECISA DILUIR EM ALGO

Não romantize a tontura e a dor

Se você ficar tonto ou começar a desmaiar, seu açúcar no sangue e eletrólitos provavelmente estão muito baixos, NÃO IGNORE ISSO, NÃO APENAS IGNORE, NÃO BEBA APENAS UMA SODA DE DIETA E ESQUEÇA, você pode morrer dessa porra, uma garota que eu estava no hospital morreu com insuficiência cardíaca no meio da terapia, VOCÊ PRECISA DE CARBOIDRATO RÁPIDO COMO UM SUCO OU FRUTA E VOCÊ PRECISA REABASTECER SEUS ELETRÓLITOS

Laxantes só vão resultar em um intestino desregulado e calças sujas

Não use nunca um estimulante laxante !!!! Tomar laxantes para perder peso é idiota todos nós sabemos disso, mas eu sei que nenhum de nós pode cagar de qualquer maneira, ENTÃO tome um laxante osmótico! Ao contrário de um laxante estimulante que é viciante e estraga seu cólon, os laxantes osmóticos simplesmente absorvem água em seu cólon para ajudar a aliviar as fezes! TOME ALGUNS DIAS DE DOSES REGULARES PARA TRABALHAR O INTESTINO E ELE ADICIONARÁ UM POUCO DE PESO DE ÁGUA MAS AJUDARÁ, O PESO DE ÁGUA VAI IR EMBORA

Miar está fora de moda

Nunca vomite, porra !!! Isso estraga seus dentes e é uma porra de vício !!! Você vai queimar pelo esôfago, encher os olhos de vasos sangüíneos, ficar desidratado, causar enxaquecas e deixar seu estômago tão acostumado a vomitar quando se sentir satisfeito na recuperação seu corpo o fará automaticamente, NÃO VOMITE, SE VOCÊ TIVER UMA COMPULSÃO RESPIRE FUNDO, FIQUE LONGE DO BANHEIRO E DISTRAIA-SE

Confie na anatomia e não na garota de 14 anos daquela conta anônima no Tumblr

O SEU CÉREBRO PRECISA DE 500kcal POR DIA PARA FUNCIONAR. ENTÃO 500kcals SÃO QUEIMADOS TODOS OS DIAS PELO SEU CÉREBRO. SE VOCÊ ESTUDAR OU FAZER QUALQUER COISA QUE É EXAUSTÁVEL, POR FAVOR, AUMENTE O CONSUMO PORQUE SEU CÉREBRO NECESSITA DE MAIS. ENTÃO SE VOCÊ COME 700kcals EM UM DIA E VOCÊ SUBTRA 500 PARA SEU PODER CEREBRAL VOCÊ ABASTECE SEU CORPO COM SOMENTE 200kcal QUE É FUDIDAMENTE BAIXO.

Calories: 120