tereshckov

http://rigid-grip.tumblr.com/post/147289619578 http://business-understanding.ru/post/147286173270

http://7mile2life.tumblr.com/post/146885424478 http://knitting-art.ru/post/146885083520

http://myhappyness.ru/post/146992129358

http://ivettazoschenko.tumblr.com/post/146394216918

http://new-children.ru/post/146394118698 http://new-children.ru Ингредиенты: творог – 500 г сахар – 4 ст.л. яйца куриные – 2 шт. крупа манная – 6 ст.л. мука – 2 ст.л. персик (в сиропе) – 250 г кукурузные палочки – 3 пачки ванилин – по вкусу сыр плавленый (шоколадный) – по вкусу Приготовление: 1. Яйца разбить в мисочку, добавить сахар и перемешать. 2. В творог добавить манку, муку, яйца с сахаром…

http://irreparable-reserve.tumblr.com/post/145605296974 https://ivettazoschenko.wordpress.com/2016/06/02/физики-создали-магнитную-червоточин/

http://impossible-physics.ru/post/145299455597 http://impossible-physics.ru

Магнитное поле можно разрезать пополам, как пирог. Трюк этот, как оказалось, сложный, однако для его осуществления требуется отнюдь не магия, а кротовая нора, или червоточина. В данном случае вопреки представлениям это не портал, открывающий проход в полотне пространства-времени, но она заставляет магнитное поле исчезнуть в одной части пространства и вновь проявиться в другой. С её помощью магнитные поля можно телепортировать, при этом исследователи считают, что процессу найдётся вполне практическое применение: усовершенствование аппаратов МРТ.

Исследователи из Автономного университета Барселоны во главе с физиком Альваро Санчесом (Alvaro Sanchez) создали теоретическую модель процесса в 2007 году, предполагая, что магнитное поле исчезнет в одной области, а затем появится неизменным в другой. Теперь же они изменили математические модели таким образом, чтобы искусственная червоточина могла быть создана с использованием существующей в настоящее время инженерной техники.

Команда Санчеса перемещала магнитное поле в пространстве с помощью специально созданной длинной трубки, в которой магнитное поле по мере прохождения не теряет свою силу. Если бы исследователи просто взяли шланг, внешние магнитные поля могли бы исказить поле внутри него. Для того чтобы получилась именно кротовая нора, сама трубка также должна была быть магнитно невидимой.

Нам нужно было создать объёмное покрытие, которое скрыло бы магнитную трубку, &ватели воспользовались метаматериалами, то есть материалами, которые необычным образом взаимодействуют с электромагнитными полями и в будущем могут быть использованы для создания шапок-невидимок, скрывающих объекты от света.

Команда поместила трубку внутрь сферы из сверхпроводящих листов, которые отклоняют входящие поля (на картинке показан как внешний серебряный слой). Но отклонения могут быть обнаружены, поэтому вся конструкция была помещена в другую магнитнуюсферу, которая может скрыть сверхпроводники (внутренний золотой слой). В результате всех этих манипуляций весь объект становится магнитно невидимым из-за хорошо проработанной концепции, которая учитывает все силы притяжения и отталкивания.

Магнитное поле, появляющееся с другого конца трубы, остаётся неизменным. Как будто оно появляется из ниоткуда. Очень похоже на монополь (картинка ниже), не так давно детектированный физиками.

Будучи в состоянии скрыть магнитные поля, мы сможем создать более совершенные сканеры МРТ, &ить нескольким магнитным томографам работать вместе, не мешая друг другу. Мы планируем сотрудничать с медиками в ходе дальнейших разработок.

http://secretsofprom.tumblr.com/post/145610761521

ЧТО ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ КАРДИО

http://sports-strong.ru/post/145609606789 http://sports-strong.ru Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред- и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио – это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом,…

http://amazing-extreme.tumblr.com/post/145296536223 http://astro-analytics.net/post/145296376161

Подобно белому киту Моби Дику, преследовавшему капитана Ахаба, спутник Сатурна Прометей вздымается как на волнах на этом трёхмерном снимке космического аппарата Кассини, NASA. Изображение демонстрирует неправильную форму и круговые поверхностные шрамы на Прометее, указывая на бурную историю. Эти кратеры вероятно результаты столкновений в далёком прошлом.

Прометей - 1 из внутренних спутников Сатурна. Он движется по орбите газового гиганта на расстоянии около 140 000км, его диаметр 86км. Пористый ледяной мир был впервые открыт на снимках, сделанных с помощью космического аппарата Вояжер 1 (Voyager 1), NASA, в 1980.

http://darkh.tumblr.com/post/145002059713 https://ivanovyaropolk.wordpress.com/2016/05/27/самая-близкая-к-нам-звезда-глазами-кос/

http://impossible-physics.ru/post/144993671862 http://impossible-physics.ru

Самая близкая к нам звезда глазами Космического телескопа Хаббл.

На снимке &ние до нее оценивается в 4.2 световых года, это ближайшая к Земле после Солнца звезда. Является красным карликом, входящим в тройную звездную систему Альфа Центавра.

http://all-for-food.ru/post/145252066822

Курица в кефире 115 ккал на 100 гр

Нам понадобится: 600 г. куриной грудки (филе) 1 ст. 1% кефира укроп,чеснок,перец-по вкусу

Приготовление:

В кефир добавить мелко нарезанный чеснок, рубленый укроп, молотый перец, перемешать.

Грудку нарезать на порционные кусочки,опустить их в кефирную смесь и дать им помариноваться 30-60 минут.

Затем выложить курицу на сковородку, не смазанную маслом, добавить немного маринада и тушить под крышкой до готовности, периодически подливая соус.

http://starcann.tumblr.com/post/144907581577 http://horoshaya-mama.ru/post/144906900362

Ингредиенты: - 100 г ореховых вафель - 150 г фундука - 200 г Nutella - 150 г темного шоколада. - 4 ½ ст.л. сливочного масла

http://workout-idea.ru/post/145213708258

В спортзале вы часами функционируете над прессом, а результата как не было, так и нет? Скорее всего, в ваши расчеты закралась ошибка! Перед вами 6 причин, скрывающих от глаз кубики брюшного пресса.

Автор: Алекс Карнейро

Древние греки и римляне считали видимый брюшной пресс признаком здоровья, силы и физической выносливости. Статуи Зевса, Посейдона и Геракла украшены безупречными шестью кубиками - символом бессмертного совершенства и могущества богов.

В современной Internet культуре великолепный торс, хотя и не кажется чем-то сверхъестественным, вызывает не меньшее уважение. Кто не побежал в спортзал сразу после просмотра “300 спартанцев”? Лично я так и поступил.

Быть обладателем шести кубиков круто, но даются они тяжелым трудом. Если после каждой тренировки вы скручиваетесь сотни раз и все еще не видите результат, скорее всего, вы допускаете одну или несколько из этих ошибок. Далее я перечислю 6 причин, из-за которых вы не видите врезающиеся в кожу мышцы брюшного пресса, и расскажу, как с этими ошибками бороться!

1. Жир надежно скрывает ваши мышцы Сильные абдоминальные мышцы не являются ключевым фактором при создании видимых шести кубиков, главное - это низкий % жира в организме. Если у вас слишком развита подкожная жировая клетчатка, и она покрывает область передней брюшной стенки толстым слоем, уже неважно, сколько часов вы посвятите скручиваниям или подъемам ног - вам все равно не видать шести кубиков, как собственных ушей.

Наиболее действенным методом при создании рельефного брюшного пресса является кардинальный пересмотр своего рациона питания. Когда дело касается брюшного пресса, интенсивные тренировки - только половина дела. Также вам следует разработать грамотную программное обеспечение питания и убрать подкожный жир, закрывающий мышцы пресса; в противном случае весь пролитый в спортзале пот не имеет никакого значения. Так что забудьте о Макдональдсах и гамбургерах и сделайте более правильный выбор - переходите на вкусную и здоровую пищу!

ВАМ СЛЕДУЕТ РАЗРАБОТАТЬ ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ И УБРАТЬ ПОДКОЖНЫЙ ЖИР, ЗАКРЫВАЮЩИЙ МЫШЦЫ ПРЕССА. 2. Вашим тренировкам не хватает разнообразия В представлении большинства абдоминальные мышцы - это небольшие компактные кубики в центре туловища, но на самом деле наша мышечная система устроена намного сложнее. Абдоминальная группа состоит из прямых мышц живота (шесть кубиков), внутренних и наружных косых мышц, которые лежат по бокам от прямых, а также поперечной мышцы живота, расположенной под внутренними косыми. Я бы еще включил сюда переднюю зубчатую, ведь если вы можете видеть мышцы, покрывающие ребра, вы выглядите как настоящий бодибилдер.

Эти мышцы помогают сгибать туловище, разгибать его и вращать вдоль оси. И что еще важнее, абдоминальные мышцы участвуют в стабилизации туловища во время сгибания, разгибания и ротации. Следовательно, тренируя их только “на сгибание” с помощью бесконечных скручиваний, вы не стимулируете каждую мышечную группу в тех направлениях, в которых она могла бы расти. Как и любые прочие мышцы организма, абдоминальные мышцы нужно тренировать под различными углами во всех плоскостях, чтобы стимулировать действительно взрывной рост!

Для акцентированной проработки абдоминальных мышц включайте в тренировку разноплановые упражнения, чтобы брюшной пресс выполнял все свойственные ему виды деятельности. Попробуйте планку, становую тягу одной рукой и повороты с блином.

3. Вы тренируетесь в полсилы ЧТОБЫ ПОЯВИЛИСЬ КУБИКИ, ПРЕСС НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬ ТАК ЖЕ, КАК И ДРУГИЕ ЧАСТИ ТЕЛА В последнее время появилось странное мнение, что абдоминальные мышцы нужно тренировать с абсурдно большим количеством повторений. Некоторые люди перегибают палку и делают более 500 скручиваний за одну тренировку. Конечно, если вы тренируете абдоминальные мышцы на супервыносливость, которая нужна в каких-то узкоспециализированных видах спорта, тогда пожалуйста. Но если вы хотите заставить мышцы расти, нужно стимулировать их как и любую другую мышечную группу своего тела. Станете вы выполнять 500 подъемов штанги на бицепс на одной тренировке, чтобы вызвать максимальный рост? Думаю, нет.

Начните тренировать абдоминальные мышцы с использованием отягощения, чтобы они могли развиваться аналогично другим мышечным группам, и варьируйте диапазон повторений на тренировочных сессиях. К примеру, на одной тренировке делайте упражнения с весом тела с количеством повторений от 15 до 30. В следующей тренировочной сессии сократите число повторений до 8-12 и добавьте отягощение - во время скручиваний на полу возьмите в руки диск или выполняйте скручивания на блоке. И добавляйте вес по мере прогрессирования.

4. Вы качаете пресс в надежде избавить его от жира Позвольте внести ясность: нельзя избавиться от жировой ткани в отдельной анатомической области за счет более частого тренировочного воздействия на эту зону. Если кто-то сказал вам, что упражнениями для пресса вы растопите жир на передней брюшной стенке, плюньте ему в лицо и объясните, что невозможно контролировать распределение жира в организме. Единственный способ убрать жир с живота - это планомерно удалять его из всего организма за счет кардио тренировок, диеты и силового тренинга.

К сожалению, абдоминальный жир обычно уходит последним, а возвращается - первым. Упорство, с которым он цепляется за вашу талию, может заставить вас разочароваться и в диете, и в тренировках. Ключом к успеху станет систематичность, последовательность и постепенность. На то, чтобы явить миру мышцы брюшного пресса, могут уйти месяцы и даже годы, но если вы будете строго придерживаться грамотной программы питания, вы обязательно увидите результат.

ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА - ЭТО ПЛАНОМЕРНО УДАЛЯТЬ ЕГО ИЗ ВСЕГО ОРГАНИЗМА ЗА СЧЕТ КАРДИО ТРЕНИРОВОК, ДИЕТЫ И СИЛОВОГО ТРЕНИНГА. 5. Вы тренируете абдоминальные мышцы каждый день Это наболевший вопрос, так как многие представители фитнеса и силового спорта действительно тренируют абдоминальные мышцы каждый день в конце тренировочной сессии. Однако они строили свой брюшной пресс в течение долгих лет, а то, что помогает профессионалам фитнеса, не всегда будет лучшим выбором для вас.

Поскольку вы и так задействуете мышцы брюшного пресса во время выполнения многих упражнений, как то приседания, становейшая тяга, армейский жим и т.д., лучше давать им короткие передышки в течение недели. Ведь даже если вы не прорабатываете их напрямую, абдоминальные мышцы получают стимулы во время компаундных упражнений.

Для максимальных результатов тренируйте абдоминальные мышцы не чаще 2-3 раз в неделю. По мере того как мышцы будут расти и становиться крепче, вы сможете сокращать длительность комплекса для пресса и включать его в свои тренировки ежедневно.

6. Вы непоследовательны в диете Очень, очень многие люди прошли через экстремальные диеты и пред-соревновательные программы питания ради проявления мышц брюшного пресса. Однако стоило им завершить соревновательный сезон или закончить диету, как они набрасывались на вредную еду, забивали на кардионагрузки и прощались со своими шестью кубиками. Вместо этого я предлагаю попрощаться с экстремальными диетами, “грязной” работой на массу и непоследовательностью в своем рационе.

http://itsgoldentimes.tumblr.com/post/145000837824 http://workout-idea.ru/post/144994664973

Мой тренер говорил: Внимательно следи за своими мыслями, потому что твоя жизнь будет полностью отражать твои мысли. Если ты будешь нерешительным или испуганным - такой и будет твоя жизнь. Живи чистым разумом.

http://belyiieroglif.tumblr.com/post/143882271993 http://core-business.ru/post/143881627774

Крабовый салат с огурцом 🔸на 100грамм - 108.4 ккал🔸Б/Ж/У - 5.71/3.57/13.18🔸

Ингредиенты: Крабовые палочки 600 г Кукуруза консервированная 2 банки Огурцы 2 штуки Яйцо куриное 6 штук Рис 100 г Лук репчатый 1 головка Сметана 200 г Соль по вкусу Зелень по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление: 1. В большой кастрюле вскипятить 1 литр воды, посолить. Рис несколько раз промыть проточной водой. Всыпать рис в кипящую воду, готовить, помешивая, около 20 минут. Важно следить, чтобы рис не разварился. Совет! Добавленная в конце варки столовая ложка лимонного сока придаст рису белоснежный цвет. Сваренный рис откинуть на сито или дуршлаг, промыть теплой! кипяченой водой и хорошо остудить, но не в холодильнике. Яйца залить холодной водой и поставить на плиту. После того, как вода закипит, варить яйца на среднем огне 10 минут. Чтобы яйца легко чистились, после варки их следует облить холодной водой из-под крана. 2. Крабовые палочки вынуть из пачки, снять индивидуальную целлофановую обертку. Крабовые палочки порезать мелкими кубиками. Яйца очистить от скорлупы и так же порезать мелкими кубиками. 3. Половинку репчатого лука порезать очень мелко. По желанию, лук можно не добавлять, но салату он придает сочность и хорошо сочетается по вкусу со всеми ингредиентами. Кукурузу из баночки откинуть на сито, чтобы стекла вся жидкость. 4. В глубоком салатнике соединить крабовые палочки, кукурузу, рис, яйца и лук. По вкусу салат посолить, поперчить и заправить сметаной. Перед подачей салат поставить в холодильник.

http://unusual2day.tumblr.com/post/144643078313 http://favorite-asia.ru/post/144642200092

Ингредиенты:

200 гр. пшеничной муки 200 гр. сахара 100 гр. сливочного масла 2 яйца 200 мл. молока фрукты на ваш вкус (я брала 1 киви, 2 яблока, 1 груша) 2 пакетика черного чая

Приготовление:

1. Стакан молока нагреваем (должно быть в меру горячим) и опускаем в него пакетики с чаем. 2. Смешиваем муку, сахар, разрызлитель 3. Сливочное масло растапливаем на водяной бане 4. Добавить к маслу чайное молоко и осторожно, по одному, добавляем яйца, перемешать лучше миксером 5. Смешиваем все с мукой и сахаром. Перемешиваем. Должно получится тесто с консистенцией жидкой сметаны. 6. Форму смазать маслом. Налить в нее половину полученного теста. Духовку разогреть до 200 °. Выпекаем примерно 10-15 минут до слегка золотистого цвета. 7. Вынимаем форму и выкладываем фрукты, затем заливаем оставшимся тестом и ставим в духовку на 30-40 минут. Где-то через 15 минут можно посыпать пирог тростниковым сахаром.

http://red-behavior.tumblr.com/post/144850253854 http://favorite-asia.ru/post/144850115057

Японские адреса.

https://victorpavlentjev.wordpress.com/2016/05/11/7-продуктов-для-очищения-организма/

http://athletic-woman.ru/post/144199915394 http://athletic-woman.ru

7 продуктов для очищения организма. Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий.

Великолепная семерка

1. Капуста &етная и брокколи &щие чистить печень и кишечник от вредных веществ.

2. Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от отходов производства. Яблоки лучше есть с кожурой, только не забывайте удалять , которым иногда покрывают фрукты для сохранности.

3. Листовой салат содержит витамины, микроэлементы и органические кислоты, которые улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ и предотвращают отложение солей.

4. Свекла благотворно влияет на работу печени, почек и мочевого пузыря. В ней много пектинов, витаминов и минералов. Свекла помогает организму усваивать витамин В и сама содержит много витаминов. Вареная свекла и свекольный отвар &егонное средство.

5. Морковь не только богата провитамином А и пектинами, но и улучшает углеводный обмен. А свежий морковный сок благотворно влияет на деятельность почек и печени.

6. Чернослив богат балластными веществами, очень полезными для пищеварения и очищения организма.

7. Зерновые хлебцы практически не содержат углеводов и сахара, зато очень богаты клетчаткой. Особенно полезны хлебцы из цельных злаков, ржаные и мульрекламный роликновые, в которых много витаминов группы В.

Включайте хотя бы по 3 из них в ежедневный рацион, и результат вас порадует.

http://greens-rains.tumblr.com/post/143734965909 http://speleologov.net/post/143734805368