Exolina

𝓢𝓴ł𝓪𝓭𝓷𝓲𝓴𝓲:

• 200 ml wody → 0 kcal

• 50 ml mleka 0% tł. / napoju roślinnego light → ~10–15 kcal

• 1/2 łyżeczki żelatyny w proszku (ok. 2 g) albo szczypta agaru → ~7 kcal (żelatyna), agar ~0 kcal

• słodzik (erytrytol/stevia) → 0 kcal

• aromat waniliowy / kakao (opcjonalnie 1 łyżeczka = 10 kcal)

Przygotowanie:

1. Żelatynę/agar namocz w odrobinie zimnej wody.

2. W garnuszku podgrzej mleko + wodę + słodzik + wanilię (nie zagotuj).

3. Dodaj żelatynę/agar, dobrze wymieszaj aż się rozpuści.

⋆.𐙚 ̊Bilans

࣪ ִֶָ☾.Zjedzone:

herbata 3x

sałata lodowa z pomidorem

gumy do żucia

Lubella Di Riso Przekąska choco & ryż

࣪ ִֶָ☾.Kalorie:

zjedzone: ok. 196 kcal

spalone: ok. 400 kcal

bilans: ok. 209 kcal

Zjedzone: w chuj

-kawałek mięsa (nie pamiętam jak się nazywało) + pieczarki

-dwa kawałki tortu (jeden większy, drugi mniejszy)

Kalorie:

zjedzone: ok. 800-900 kcal

spalone: ok. 200 kcal

bilans: ok. 600 kcal

Notatka:

Wiedziałam, że zjem za dużo. Przez cały tydzień nie jadłam praktycznie nic, bo wiedziałam, że w dniu urodzin mojej mamy zjem więcej. Jestem na siebie zła, ale wiem, że mogło być gorzej. Dulco wzięty, więc to się liczy.