Refueling. #latepost #MyVitamix 1. Dinginkan sebiji mangga, dua buah pisang, dan sebiji jambu di lemari pendingin. 2. Siapkan seporsi oats, cetak dalam gelas. 3. Potong dan blend bahan di #1, tambahkan segelas (250 cc) susu tinggi kalsium rendah lemak 4. Tuangkan #3 di mangkok saji 5. Jatuhkan #2 di salah satu sisi mangkok 6. Garnish dengan setengah potong buah naga, sesendok chia seeds, mixed berries and nuts. 7. Hint: anda mendapatkan beberapa warna untuk gimmick, oats yang digumpalkan memberikan sensasi makanan padat, sensasi dingin aman dan nyaman untuk lambung, tinggi serat, gula rantai pendek (buah-buahan) sangat disarankan untuk dikonsumsi setelah berolahraga untuk mencegah makan berlebih setelahnya, smoothies membuatnya cepat dicerna. 8. Total : 600 kalori, 15 menit persiapan dan cuci piring. Semoga bermanfaat. #YSCC #MoveWithUs #tataBoga