Vitamine D et immunité : votre bouclier naturel contre les maladies Dans un monde où la prise de conscience de l’importance de l’immunité grandit, la vitamine D se distingue comme l’une des armes naturelles les plus puissantes dont dispose votre corps. Ce vitamine est surnommée la “vitamine du soleil”, mais son rôle dans le renforcement du système immunitaire va bien au-delà d’un simple élément…

Vitamine A (Retinol)

Functie

groei/productie, een tekort kan leiden tot: nachtblindheid, keratonisatie van zachte weefsels, verstoorde botvorming, verminderde vruchtbaarheid

Oorsprong diervoeders

Caroteen in plantaardig materiaal -> retinol - katten kunnen deze omzetting niet maken

Vitamine A in dierlijk materiaal (o.a. eigeel, melkvet, lever, visolie)

Opslag/elimatie

Vitamine A heeft een trage eliminatie, dus grote risico op intoxicatie

Vitamine D

Functie

Vitamine D is belangrijk voor de calcium homeostase, belangrijke hormonen binnenin deze homeostase zijn: - PTH (verhoogt plasma Ca) - calcitonine (verlaagt plasma Ca)

PTH zorgt voor resorptie van calcium uit het bot, verhoogt de reabsorptie van calcium uit de (voor)urine, en activeert vitamine D

Vitamine D verhoogt de absorptie van calcium (en fosfaat) uit het MDK en versterkt de resorptie van calcium uit het bot

Calcitonine vermindert de reabsorptie van calcium uit de (voor)urine, dus meer excretie van calcium, en zorgt voor verminderde resorptie van calcium uit het bot

Een tekort aan vitamine D kan leiden tot: rachitis, osteomalacie (verschillende termen bij verschillende diersoorten die allemaal neerkomen op het feit dat de botten zacht/rubberachtig worden), zwakke eierschalen

(bij een tekort aan vitamine D en calcium in het dieet kan je dus beter het calcium eerst suplementeren, want vit D zou botproblemen kunnen verergeren)

Oorsprong diervoeders

ergosterol in plantaardig materiaal -> vitamine D2 (onder invloed van UV op de bladeren)

Cholesterol in dierlijk materiaal -> vitamine D3 (onder invloed van UV op de huid) - dit is in mindere mate mogelijk in honden en katten

D2 -> D3 (D3 is namelijk actiever dan D2) - dit is in mindere mate mogelijk in katten en kippen

Opslag/eliminatie

D2/D3 wordt eerst in de lever omgezet en daarna in de nieren, waarna het in actieve vorm het bloed in gaat

Vitamine E (α-tocopherol)

Functie

Vitamine E is een belangrijke antioxidant vergelijkbaar met selenium, een tekort zal niet snel lijden tot probleem tenzij er ook een selenium deeficientie is.

Oorsprong diervoeders

Voedermidelen die rijk zijn aan meervoudige onverzadigde vetzuren

Opslag/eliminatie

In de lever en in vetweefsel wordt vitamine E opgeslagen, intoxicatie komt weinig voor

Vitamine K (Menadion

Functie

Vitamine K is belangrijk voor bloedstolling, een vitamine K deeficientie kan leiden tot problemen met de bloedstolling

Oorsprong diervoeders

Vlees en groene bladeren zijn een belangrijke bron voor vitamine K

Bacterieën produceren vitamine K, maar deze worden alleen opgenomen in de dunne darm dus is dit alleen relevant voor HKs of bij caecotrofie

Opslag/eliminatie

Les bienfaits des aliments riches en vitamine D pour la santé Découvrez comment les aliments riches en vitamine D boostent votre santé osseuse et immunitaire, et où les trouver dans votre alimentation.

Il est très important d’apporter à vos cellules immunitaires suffisamment de vitamine C, de vitamine D et de zinc pour soutenir vos défenses naturelles .

⇒ La vitamine C 

Elle est la nourriture indispensable des macrophages, des cellules dendritiques et des cellules NK qui doivent rester en alerte 24h/24 car elles sont en première ligne des défenses naturelles1. On parle d’immunité innée.

Une alliée pour les périodes de fatigue, les changements de saisons ou comme revitalisant :

La vitamine C intervient dans de nombreux processus physiologiques comme les défenses naturelles, le métabolisme énergétique, l'absorption du fer.... Elle est donc indispensable au bon fonctionnement de l'organisme et idéale à prendre en cure revitalisante et anti-fatigue.

Comprimé avec 1000 mg de vitamine C et des bioflavonoïdes afin de renforcer l'assimilation et la disponibilité de la vitamine C

⇒ La vitamine D3 

quant à elle joue un rôle important dans la production des anticorps par les lymphocytes. C’est la deuxième ligne des défenses naturelles. On parle aussi d’immunité adaptative.

Elle est indispensable au maintien du moral, à la construction osseuse, la santé dentaire et aux défenses naturelles :

L'étude ESTEBAN conclut que 75 % des français ont des apports insuffisants en vitamine D. La vitamine D est fabriquée par notre organisme sous l'action des rayons du soleil (UVB). Dès lors, beaucoup de facteurs peuvent expliquer les courants déficits dans la population : la zone géographique, la saisonnalité, la pollution (taux d'ensoleillement), mais aussi des apports alimentaires trop faibles ou une fragilité immunitaire. La vitamine D est pourtant indispensable à la santé osseuse, dentaire, musculaire, au système immunitaire et au maintien du moral.

Hautement dosée : 2000 UI

Couvre 1000 % des Apports de Référence

⇒ Le zinc 

Il est le « gardien » de la fonction immunitaire. En effet, il est impliqué dans le processus de réplication des cellules immunitaires et il assure la bonne communication entre elles. 

Il aide au bon fonctionnement de l’organisme humain :

Le Zinc est un antioxydant puissant, il participe à de nombreux processus cellulaires. Possédant des propriétés pour lutter contre l'excès de sébum, ce minéral essentiel contribue au maintien d’une peau normale. Le zinc protège contre la prolifération des radicaux libres responsables du vieillissement prématuré des tissus, il aide donc au maintien de cheveux et d’ongles sains. Le Zinc contribue également au maintien d’une reproduction et d’une vision normales.

Un Zinc 50 mg de très haute qualité :

Couvrant 100 % des valeurs nutritionnelles de référence nécessaires, le complément alimentaire Zinc de Orfito est gage de qualité. La forme pidolate permet au Zinc une biodisponibilité et une assimilation optimales. 

Cerveau et vitamine D :

Ne faites pas cette erreur (risque de démence + 33%)

C’est une petite étude qui a fait grand bruit au sein de la communauté scientifique.

Car elle pourrait constituer une piste très prometteuse pour protéger votre cerveau, prévenir la démence et diminuer le risque de développer la maladie d’Alzheimer chez les seniors.

Une équipe de chercheurs américains de l’Université de Tufts, dans le Massachussetts, a publié ce 7 décembre 2022 les résultats d’un programme d’étude démarré en 1977*.

Tous les ans, les 290 sujets de l’étude devaient passer des tests de mémoire pour évaluer leurs capacités cognitives.

Et au bout d’un moment, les scientifiques ont découvert quelque chose d’incroyable…

>> Les patients qui avaient les meilleurs résultats aux tests de performances cognitives étaient ceux… qui avaient des taux élevés de vitamine D dans le cerveau.

>> Et au contraire, ceux qui présentaient de faibles taux de vitamine D dans le cerveau avaient 25 à 33% de risque supplémentaire de développer une forme de démence.

+33% de risque de démence 

Juste parce qu’on manque de vitamine D.

C’est d’autant plus effrayant quand on sait qu’en France, 8 personnes sur 10 sont en déficit de cette molécule vitale.

Et la situation est encore pire chez les personnes de plus de 65 ans.

Il est bien sûr possible de faire un peu « remonter ses niveaux » de vitamine D quand on expose ses bras, ses jambes ou son visage au soleil.

C’est d’ailleurs pour ça qu’on la surnomme « l’hormone du soleil ».

Les rayonnements solaires vont réagir avec le cholestérol qui se trouve dans la partie supérieure de notre peau, le derme, pour former de la vitamine D3.

Mais ça n’est jamais suffisant.

Même si c’est l’été et que le soleil « tape » fort

Même si vous habitez dans le sud de la France ou dans une région ensoleillée toute l’année

Même si vous sortez vous promenez au soleil tous les jours

On en manque tous.

Et plus on avance en âge, moins notre corps est capable de fabriquer de la vitamine D.

Lisez bien ce que dit le Dr Lecerf, chef du Service Nutrition de l'Institut Pasteur de Lille :

“Une personne âgée de 70 ans produit 4 fois moins de vitamine D cutanée qu’une personne de 20 ans”.

Résultat : quand on a dépassé la cinquantaine, nos niveaux de vitamine D dégringolent.

D’ailleurs, la France détient un triste record : c’est là que les personnes âgées ont les valeurs les plus basses d’Europe.

Dans les EHPAD, la situation est encore plus préoccupante : en maison de retraite, on estime que l’insuffisance en vitamine D touche 100 % des personnes âgées.

Voilà pourquoi, à 30, 40, 50 ans et encore plus après 60 ans, il est indispensable de prendre une supplémentation en vitamine D.

C’est d’ailleurs un des rares compléments alimentaires

recommandés par les médecins.

Car tout le monde ou presque en a besoin :

* beaucoup disent que c’est ça agit comme une sorte d’antibiotique naturel d’une remarquable efficacité1 et qui ne dérègle pas votre flore intestinale ;

* que cette substance précieuse contribue à stimuler vos défenses immunitaires et à vous protéger contre de nombreuses maladies ;

* qu’elle diminue aussi le risque d’hypertension ;

* une étude américaine a montré qu’elle agit sur le moral, et qu’un bon taux sanguin de cette substance diminue de 85% le risque de faire une dépression ;

* elle aurait aussi un effet très intéressant face au cancer, notamment en prévention ;

* son efficacité en prévention des maladies cardiovasculaires est également étudiée.

Mais aussi au quotidien :

* contre la grippe et les infections respiratoires en hiver.

* pour lutter contre la dépression saisonnière ou les périodes de déprime passagères.

* pour maintenir vos dents en bonne santé.

* et réduire le risque de fractures osseuses quand elle est associée au calcium.

La vitamine D est un nutriment essentiel pour notre corps, car elle aide à renforcer les os, à maintenir un système immunitaire sain et à réguler la fonction musculaire. Cependant, de nombreuses personnes souffrent d’une carence en vitamine D, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé. Si vous cherchez à faire remonter votre taux de vitamine D, voici quelques conseils et astuces qui peuvent…