#uggly

COMMISSIONS ARE OPEN!

Eat the apple witch

Ugly baby!!! Ugly!!! Baby!!!

sorry to spam my face bc one pic is more than enough but i look kinda good without filters too PLEASE date me i cannot stress this enough

My first digital draw ever goes to Killua Zoldyck, the precious baby killer❤ Absolutely uggly, but I wanted to share anyway :) what'cha think?

-Se trabaja todo el cuerpo. -Si no aguantas, podes adelantar el descanso. -No vale agregar días de descanso. -Obviamente en estos 30 días, se sigue una dieta baja en carbohidratos malos y grasas. -Tomar 2 a 3 litros de agua por día. -Un permitido los fines de semana. -Si no saben hacer algún ejercicio, preguntenme o busquen en Internet. -El CARDIO es para "calentar", podes incluir más cardio luego del ejercicio de pesas -Día 1 (trote o bici estática 5 minutos) 5 crunch 5 Abdominales bicicleta 5 "puentes" 5 patadas hacia atrás (de cada lado) 5 zancadas (cada pierna) 5 sentadillas 5 sentadillas sumo 5 flexiones contra la pared 3 fondos de triceps 5 curl de biceps -Día 2 (trote o bici estática 5 minutos) 7 crunch 5 Abdominales bicicleta 7 "puentes" 5 patadas hacia atrás (de cada lado) 5 zancadas (cada pierna) 7 sentadillas 7 sentadillas sumo 5 flexiones contra la pared 5 fondos de triceps 7 curl de biceps -Día 3 (trote o bici estática 5 minutos) 7 crunch 7 Abdominales bicicleta 7 "puentes" 7 patadas hacia atrás (de cada lado) 7 zancadas (cada pierna) 7 sentadillas 7 sentadillas sumo 7 flexiones contra la pared 7 fondos de triceps 7 curl de biceps -Día 4 (trote o bici estática 7 minutos) 8 crunch 7 Abdominales bicicleta 8 "puentes" 7 patadas hacia atrás (de cada lado) 7 zancadas (cada pierna) 8 sentadillas 8 sentadillas sumo 7 flexiones contra la pared 7 fondos de triceps 8 curl de biceps -Día 5 DESCANSO -Día 6 (trote o bici estática 9 minutos) 10 crunch 8 Abdominales bicicleta 10 "puentes" 10 patadas hacia atrás (de cada lado) 8 zancadas (cada pierna) 10 sentadillas 10 sentadillas sumo 8 flexiones contra la pared 8 fondos de triceps 10 curl de biceps -Dia 7 (trote o bici estática 9 minutos) 11 crunch 10 Abdominales bicicleta 11 "puentes" 10 patadas hacia atrás (de cada lado) 10 zancadas (cada pierna) 11 sentadillas 11 sentadillas sumo 10 flexiones contra la pared 10 fondos de triceps 11 curl de biceps -Dia 8 (trote o bici estática 12 minutos) 13 crunch 10 Abdominales bicicleta 13 "puentes" 13 patadas hacia atrás (de cada lado) 10 zancadas (cada pierna) 13 sentadillas 13 sentadillas sumo 10 flexiones contra la pared 10 fondos de triceps 13 curl de biceps -Dia 9 (trote o bici estática 12 minutos) 15 crunch 12 Abdominales bicicleta 15 "puentes" 15 patadas hacia atrás (de cada lado) 12 zancadas (cada pierna) 15 sentadillas 15 sentadillas sumo 12 flexiones contra la pared 12 fondos de triceps 15 curl de biceps -Dia 10 DESCANSO -Día 11 (trote o bici estática 14 minutos) 17 crunch 12 Abdominales bicicleta 17 "puentes" 17 patadas hacia atrás (de cada lado) 12 zancadas (cada pierna) 17 sentadillas 17 sentadillas sumo 12 flexiones contra la pared 12 fondos de triceps 17 curl de biceps -Día 12 (trote o bici estática 14 minutos) 18 crunch 16 Abdominales bicicleta 18 "puentes" 16 patadas hacia atrás (de cada lado) 16 zancadas (cada pierna) 18 sentadillas 18 sentadillas sumo 18 flexiones contra la pared 18 fondos de triceps 18 curl de biceps -Día 13 (trote o bici estática 15 minutos) 20 crunch 16 Abdominales bicicleta 20 "puentes" 20 patadas hacia atrás (de cada lado) 16 zancadas (cada pierna) 20 sentadillas 20 sentadillas sumo 16 flexiones contra la pared 18 fondos de triceps 20 curl de biceps -Dia 14 (trote o bici estática 15 minutos) 22 crunch 20 Abdominales bicicleta 22 "puentes" 22 patadas hacia atrás (de cada lado) 20 zancadas (cada pierna) 25 sentadillas 25 sentadillas sumo 16 flexiones contra la pared 18 fondos de triceps 22 curl de biceps -Dia 15 (trote o bici estática 16 minutos) 24 crunch 22 Abdominales bicicleta 25 "puentes" 25 patadas hacia atrás (de cada lado) 22 zancadas (cada pierna) 27 sentadillas 27 sentadillas sumo 20 flexiones contra la pared 20 fondos de triceps 24 curl de biceps -Día 16 DESCANSO -Día 17 (trote o bici estática 18 minutos) 26 crunch 22 Abdominales bicicleta 28 "puentes" 28 patadas hacia atrás (de cada lado) 25 zancadas (cada pierna) 30 sentadillas 30 sentadillas sumo 22 flexiones contra la pared 22 fondos de triceps 28 curl de biceps. -Día 18 (trote o bici estática 20 minutos) 28 crunch 26 Abdominales bicicleta 32 "puentes" 32 patadas hacia atrás (de cada lado) 30 zancadas (cada pierna) 32 sentadillas 32 sentadillas sumo 24 flexiones contra la pared 24 fondos de triceps 32 curl de biceps. -Día 19 (trote o bici estática 20 minutos) 32 crunch 26 Abdominales bicicleta 34 "puentes" 34 patadas hacia atrás (de cada lado) 32 zancadas (cada pierna) 34 sentadillas 34 sentadillas sumo 25 flexiones contra la pared 25 fondos de triceps 34 curl de biceps. -Dia 20 DESCANSO -Día 21 (trote o bici estática 22 minutos) 36 crunch 30 Abdominales bicicleta 36 "puentes" 36 patadas hacia atrás (de cada lado) 34 zancadas (cada pierna) 36 sentadillas 36 sentadillas sumo 26 flexiones contra la pared 26 fondos de triceps 36 curl de biceps. -Día 22 (trote o bici estática 22 minutos) 37 crunch 32 Abdominales bicicleta 38 "puentes" 38 patadas hacia atrás (de cada lado) 36 zancadas (cada pierna) 38 sentadillas 38 sentadillas sumo 28 flexiones contra la pared 28 fondos de triceps 38 curl de biceps. - Día 23 (trote o bici estática 22 minutos) 38 crunch 32 Abdominales bicicleta 40 "puentes" 40 patadas hacia atrás (de cada lado) 34 zancadas (cada pierna) 40 sentadillas 40 sentadillas sumo 30 flexiones contra la pared 30 fondos de triceps 40 curl de biceps. -Día 24 (trote o bici estática 22 minutos) 40 crunch 30 Abdominales bicicleta 42 "puentes" 42 patadas hacia atrás (de cada lado) 34 zancadas (cada pierna) 42 sentadillas 42 sentadillas sumo 31 flexiones contra la pared 31 fondos de triceps 42 curl de biceps. -Día 25 DESCANSO -Día 26 (trote o bici estática 24 minutos) 42 crunch 34 Abdominales bicicleta 44 "puentes" 44 patadas hacia atrás (de cada lado) 36 zancadas (cada pierna) 44 sentadillas 44 sentadillas sumo 32 flexiones contra la pared 32 fondos de triceps 44 curl de biceps. -Día 27 (trote o bici estática 24 minutos) 44 crunch 36 Abdominales bicicleta 48 "puentes" 48 patadas hacia atrás (de cada lado) 38 zancadas (cada pierna) 48 sentadillas 48 sentadillas sumo 34 flexiones contra la pared 34 fondos de triceps 48 curl de biceps. -Día 28 (trote o bici estática 26 minutos) 46 crunch 36 Abdominales bicicleta 50 "puentes" 50 patadas hacia atrás (de cada lado) 40 zancadas (cada pierna) 50 sentadillas 50 sentadillas sumo 32 flexiones contra la pared 32 fondos de triceps 50 curl de biceps. -Día 29 (trote o bici estática 26 minutos) 48 crunch 38 Abdominales bicicleta 50 "puentes" 50 patadas hacia atrás (de cada lado) 42 zancadas (cada pierna) 50 sentadillas 50 sentadillas sumo 34 flexiones contra la pared 34 fondos de triceps 50 curl de biceps. -Día 30 (trote o bici estática 30 minutos) 46 crunch 38 Abdominales bicicleta 50 "puentes" 50 patadas hacia atrás (de cada lado) 45 zancadas (cada pierna) 50 sentadillas 50 sentadillas sumo 35 flexiones contra la pared 35 fondos de triceps 50 curl de biceps. Yo empiezo este lunes, si quieren empezamos juntas! Saludos.