Reto @studioshakti #studioshaktiJUNIO #studioshakti día 13 y adjunto días 1, 2 y 3 🙏🏼 las posturas plancha, perro mirando hacia arriba y mirando hacia abajo son las más recomendadas para extender tu columna, fortalecer el abdomen y adquirir más flexibilidad. Con la práctica constante te ayudarán a tener una mejor postura, te sentirás más enérgico y más relajado, te librarás de tensiones principalmente en los hombros y zona lumbar. El día 13 es el árbol en plancha lateral, que requiere intenso esfuerzo en el abdomen, espalda, brazos y hombros. Además de fortalecer el balance y la concentración, es una postura completa que te permitirá trabajar con todo el cuerpo. Hay variaciones de esta postura para todos los niveles. 👌🏼 gracias a @studioshakti #nobaddaysyoga #plankpose #yoga #downwardfacingdog #upwardfacingdog #sideplankpose #treeinsideplank #asana #yogainbound #hathayoga
