#transformesuavida

sabia que a forma como você se apresenta pro mundo, até mesmo sem dizer uma palavra, tem o poder de transformar TUDO? pois é, o nosso corpo fala, miga! a amy cuddy, em uma palestra incrível, explicou como a linguagem corporal pode não só mudar a forma como os outros nos percebem, mas também como nós mesmas nos vemos! 😱✨

a primeira coisa que a amy fala é sobre o poder da postura. sim, como você se posiciona no mundo pode indicar poder ou fraqueza. isso mesmo! quando você se coloca de forma expansiva, ocupando mais espaço, você transmite uma energia de domínio e confiança. já quando você se encolhe, fica todo pequeno, você acaba transmitindo vulnerabilidade e fraqueza. e isso afeta TUDO na sua vida, miga! 🌟

mas o mais interessante, e o que eu achei INCRÍVEL, é que a linguagem corporal não serve só pra influenciar como os outros nos veem, mas também como nos sentimos sobre nós mesmas. ou seja, você sabia que ao adotar posturas de poder, mesmo que você não se sinta confiante, o seu cérebro começa a acreditar nessa confiança? parece mágica, né? mas é ciência! ✨🧠

a amy trouxe um conceito maravilhoso chamado "fake it till you make it" (finge até você conseguir). isso significa que, se você não está se sentindo 100% confiante, só de agir como se estivesse já vai começar a gerar uma mudança interna real. e é por isso que ela conta que, em momentos de insegurança, como quando foi para a princeton, ela usava essas posturas poderosas pra enganar o seu cérebro e ganhar mais confiança. e quer saber o melhor? isso realmente FUNCIONA, miga! 💘

e não para por aí! quando a amy fala sobre os efeitos hormonais da nossa linguagem corporal, a coisa fica ainda mais louca. sabia que a postura influencia nos seus hormônios? sim! adotar posturas de poder pode aumentar a testosterona (o hormônio relacionado ao poder) e diminuir o cortisol (o hormônio do estresse). e tudo isso afeta diretamente as nossas decisões, nossa energia e até a forma como nos apresentamos para o mundo! 😍💥

agora, pensa só: você tem uma entrevista de emprego ou uma situação em que precisa brilhar? então, amiga, faça os power poses antes de entrar na sala! e acredite, a sua postura vai te ajudar a arrasar, porque a confiança vem de dentro, mas também é criada pela sua linguagem corporal. pode apostar, o jeito que você se posiciona na vida vai impactar tudo! 🚀🌸

se você ainda não acredita no poder das posturas, faz o teste: na próxima vez que estiver nervosa, abra os braços, ocupando espaço, e veja a diferença! e se você ainda não se sente 100% confiante, sim, finge até conseguir, porque a confiança vem com a prática. você vai ver a diferença no seu comportamento, na sua mente e, claro, nos seus resultados! 💖