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Cada que veo esta foto, me recuerda todo el trabajo qué hay detrás de cuidarse. Pero ahora entiendo, todo lo que vale la pena!!! • • • #charliehealthcoach #controlesupeso #transformacioncorporal #reto21dias #diciembre #vamospormas #abs #bikinibody #lovestory https://www.instagram.com/p/CIElCiNnKhU/?igshid=s3nmiem3znlb

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Historias con Ayuno Intermitente. Nuestra amiga Gis había practicado ejercicios funcionales y crossfit de manera regular por dos años con buenos resultados al principio, sin embargo, los avances se frenaron. Nunca alcanzó el peso que le interesaba y su % de grasa corporal bajó solamente hasta 35%. 😮👎🏼 A partir de febrero de 2019 empezó a practicar el Ayuno Intermitente con ayuda de un Coach especialista. Por primera vez se aceleraron sus resultados y en dos meses redujo su porcentaje de grasa de 35% a 26%. 😎👍 Gis inició con un protocolo 13/11 (trece horas de ayuno con una ventana para alimentación de once horas) y ajustó su dieta, posteriormente pasó a un protocolo de 16/8 y finalmente a practicar algunos ayunos de 24 y 36 horas. En todo momento tuvo asesoría, no sólo en ayuno, también en cambio de hábitos, alimentación y patrones de sueño. Todo fue progresivo y a su ritmo. Como beneficios adicionales Gis reporta mayor energía en el día a día y el incremento de resistencia física en sus entrenamientos de crossfit. 🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🥇 Tú también puedes reinventar tu historia, aprende de Ayuno Intermitente: @tuayuno te acompaña en tu aprendizaje. 💡💡💡💡💡 #tuayuno #ayunointermitente #ayuno #pierdepeso #transformacioncorporal #transformacion #salud #metabolismo #ciencia #rompeelciclo #dieta #reinventate #motivate #retopersonal #mejoratuvida #bajadepeso #perderpeso #perdergrasa #beneficiossaludables #estilodevida #saludable #bienestar #motivacion #sanoynatural #motivacional #vivemejor #tuayunotips #intermittentfasting #weightlossdiet #weightlossmotivation #weightlossstory #bodytransformation #transformationfitnation #transformationchallenge #fitnessmotivation #fitnessgirlmotivation #healthyfood #healthyeating #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightloss #weightwatchers #weightlosstips #weightlossplan #weightlossproblems https://www.instagram.com/p/BwF7ch0lLYT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=qf1m8hol38ge

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