Những thực phẩm làm đẹp da chị em không nên bỏ qua
Khi nhắc đến làm đẹp da, chắc hẳn ai cũng nghĩ rằng phải bôi kem dưỡng, serum hay đi spa đắp mặt nạ. Nhưng ít ai biết rằng chế độ dinh dưỡng cũng đóng một phần quan trọng không kém trong công cuộc chăm sóc da và làm đẹp.
Trong bài này, hãy cùng Ron International tìm hiểu các loại thực phẩm làm đẹp da từ sâu bên trong nhé!
Làm đẹp da từ đậu nành
Đậu nành là loại thực phẩm được các chị em lựa chọn trong việc chống lão hóa da. Chúng có thể được chế biến thành các loại hạt sấy khô để làm món ăn vặt hay dùng để sản xuất sữa, đậu phụ,… cho các bữa ăn.
Trong đậu nành chứa một loại phytoestrogen gần giống như estrogen có tác dụng chống viêm tốt, điều chỉnh các phản ứng viêm da của cơ thể. Đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư và kháng khuẩn rất hiệu quả.
Làm đẹp da từ cà rốt
Cà rốt là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao được sử dụng nhiều trong các món ăn hằng ngày. Thành phần beta-carotene trong cà rốt giúp cơ thể chuyển đổi vitamin A một cách dễ dàng.
Ngoài ra, vitamin A, B1, B2, B3, C và các khoáng như canxi, sắt, magie, natri, kali, photpho, đồng trong cà rốt có tác dụng làm da luôn mềm mịn, tươi trẻ rạng ngời. Cà rốt còn có khả năng ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da sớm.
Làm đẹp da từ quả bơ
Bơ là loại thực phẩm chứa các chất béo đơn giúp da luôn duy trì được độ ẩm. Bạn có thể chế biến bơ thành các món ăn hằng ngày như salad bơ ăn kèm với mayonnaise, sinh tố bơ,…
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thử thêm các loại thực phẩm tương tự khác như dầu oliu, quả óc chó để làm chậm quá trình lão hóa da.
Làm đẹp da từ yến mạch
Các thành phần dưỡng chất trong yến mạch có tác dụng ngăn ngừa các tế bào bị tổn thương và làm dịu các kích ứng trên da. Sử dụng yến mạch đều đặn sẽ làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả.
Làm đẹp da từ cà chua
Lượng vitamin C và các carotenoids như lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene có trong cà chua giúp bảo vệ làn da bạn khỏi ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và chống viêm hiệu quả.
Làm đẹp da từ cá hồi
Trong cá hồi có chứa nhiều protein, axit béo omega-3 giúp tăng cường trí nhớ, chống lại oxy hóa trên da. Đồng thời, hàm lượng kali cao trong cá hồi còn ngăn ngừa các loại bệnh về tim mạch.
Làm đẹp da từ các loại trái cây có múi
Các loại trái cây có múi điển hình như bưởi, chanh, cam, quýt,… đều có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả. Bên trong loại quả này chứa một hàm lượng lớn vitamin C giúp giảm nếp nhăn, đánh tan các vết thâm nám. Đồng thời, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Làm đẹp da từ quả việt quất
Hầu hết các loại quả mọng nước đều tốt cho làn da của bạn, đặc biệt là việt quất. Việt quất chứa một hàm lượng lớn chống oxy hóa giúp làn da tránh được những tổn thương từ các gốc tự do, đồng thời phục hồi da từ bên trong các tế bào.
Anthocyanin trong quả việt quất có tác dụng ổn định lượng collagen cho da. Làn da của bạn sẽ trở nên trẻ trung, sáng mịn, khỏe mạnh hơn. Sử dụng việt quất thường xuyên giúp tình trạng lão hóa của làn da được cải thiện một cách rõ rệt.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các sản phẩm làm đẹp đến từ thương hiệu Ron International:
Tinh Chất Dưỡng Ẩm B5 Begen Premium
Xịt Khoáng Begen Premium
Kem Chống Nắng Tế Bào Gốc Premium Block 50+
