#tabataprotocol

Табата протокол была придумана японским доктором Изуми Табатой и командой исследователей Национального института фитнеса в Токио. Они обнаружили, что подобная тренировка дает гораздо лучшие результаты по сравнению с обычной аэробной нагрузкой.В основу методики положено задание создать кислородный голод для твоего организма. В этом случае сжигается весь сахар в крови (гликоген), что вынуждает организм искать замену потраченной энергии, находя ее в жире. Секрет тренировки — в спринтерских интервалах. Ты должен максимально выложиться за 20 секунд. Затем отдохни 10 секунд и повтори спринты еще 7 раз. Сегодня в 19:00 !#elisfitnesstaganka #elis#fitness#taganka#tabataprotocol (at ЭЛИС фитнес Таганка) https://www.instagram.com/p/BtC1WMrjgNQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=k2m8g1zvx1b7

Hana's results of just 2x a week of training at ROM! #honolulu #hawaii #gyms #fit #rommachine #gym #hiitworkout #tabataprotocol #kakaako #fitness #exercise #workout #personaltraining #classes #HIITfit (at ROM 8 Minute Fitness Honolulu)

40 lbs in 90 days at ROM! #Honolulu #hawaii #gyms #kakaako #fastworkout #hiitworkout #tabataprotocol #waikiki #training #train #weightloss #fitness #exercise #eatclean #cleaneating #classes #HIITfit (at ROM 8 Minute Fitness Honolulu)

The 4 Minute Upper HIIT body workout with full range of motion. @mozolic689 #honolulu#hawaii #hiitworkout #tabataprotocol #kakaako #waikiki #fastworkout #hawaii #fitness #exercise #workout #training #gyms #rommachine (at ROM 8 Minute Fitness Honolulu)