#systemicpsychotherapy

Η αυτογνωσία δεν αποτελεί μια στατική κατάσταση που κατακτούμε οριστικά, αλλά μια διαρκή διαδικασία προσέγγισης του εαυτού μας. Όσο επιχειρούμε να γνωρίσουμε βαθύτερα ποιοι είμαστε, τόσο ερχόμαστε αντιμέτωποι όχι μόνο με τα στοιχεία που αποδεχόμαστε εύκολα, αλλά και με εκείνα που δυσκολευόμαστε να αναγνωρίσουμε. Μέσα σε αυτή τη διαδικασία, η αυθεντικότητα δεν εμφανίζεται ως τελειότητα, αλλά ως η…

Αν έλθεις αντιμέτωπος με ένα άνθρωπο … Που νομίζει ότι ξεγελά με το προσωπείο που φορά. Που η υποκριτική  έχει γίνει η δεύτερη  του φύση.  Που δίνει την εντύπωση ότι είναι ασφαλής. Αν έλθεις αντιμέτωπος με ένα άνθρωπο … Που στην σκέψη ότι θα εκτεθεί τον πιάνει πανικός, φοβάται  και  κρύβεται πίσω από ένα ψεύτικο προσωπείο. Ένα άνθρωπο που λαχταρά για μια ματιά που θα είναι η σωτηρία του, μια…

Το να επιτρέπουμε στα παιδιά μας να μας παρατηρούν όταν χαλαρώνουμε είναι σημαντικό για την ανάπτυξη ενός υγιούς οικογενειακού περιβάλλοντος. Μέσα από την εμπειρία αυτή, τα παιδιά αντλούν πολύτιμες γνώσεις σχετικά με το πώς να αντιμετωπίζουν το άγχος και την πίεση. Οι γονείς που είναι σε θέση να δείχνουν τη δυνατότητά τους να χαλαρώνουν παρέχουν ένα θετικό υπόδειγμα, βοηθώντας τα παιδιά να…

Η ζωή μας είναι ένα ασταθές ταξίδι, γεμάτο προκλήσεις και απρόβλεπτες καταστάσεις. Σε κάθε στιγμή, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την ανάγκη να προσαρμοστούμε σε νέες καταστάσεις, να αποδεχτούμε την πραγματικότητα και να αντιδράσουμε με σοφία και αξιοπρέπεια. Η συναισθηματική ωριμότητα είναι μια διαδικασία εξέλιξης που χαρακτηρίζεται από την αποδοχή της πραγματικότητας, τη συνειδητοποίηση της…

Η οικογένεια είναι το πρώτο περιβάλλον όπου μαθαίνουμε πολλά από τη συμπεριφορά μας, τις αξίες και τις πεποιθήσεις μας. Το μοτίβο συμπεριφοράς που αναπτύσσουμε στην οικογένεια μας μπορεί να έχει βαθιές επιδράσεις στη ζωή μας και τις σχέσεις μας με τους άλλους. Στη συστημική θεωρία, εξετάζουμε τον τρόπο με τον οποίο η συμπεριφορά ενός μέλους της οικογένειας επηρεάζει το σύνολο της οικογένειας και…

Η ιδέα ότι η συνειδητοποίηση των εσωτερικών μας εμπειριών και η αποδοχή του τι συμβαίνει μέσα μας μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές στον τρόπο που νιώθουμε έχει εμπνευστεί από διάφορες πρακτικές και φιλοσοφίες. Οι τελευταίες μελέτες στη νευροεπιστήμη έχουν αρχίσει να αναδεικνύουν τη σημασία της εσωτερικής ανασκόπησης και αυτογνωσίας για τη βελτίωση της ψυχικής μας ευημερίας. Η αναγνώριση και η…