#siberiantransformation

Готовимся к Пермского марафону😄 В нашем #siberiantransformation полку прибавление. А ты ещё думаешь? Давай с нами! Встречаемся в Балатовском парке в пятницу в 19-00. #бег #пермскиймарафон #siberianhealth #пермьспортивная #спорт #пермьактивная (at Perm, Russia)

Dawn And John Transformation. . #video #motivation #transformationpicture #siberiantransformation #transformationstuesday #transformationprogress #transformationoftheday #transformationaltravel #transformationfitness #transformationrevolution #transformationnation #transformationmonday #transformationalcoach #transformation_tuesday #transformationday #transformationmakeup #transformationtuseday #transformationeveryday #transformationbody #transformationprogram #transformationphysique #transformationalbreath #transformationtuesdsy #transformationsaturday #transformationtueaday #transformationphoto #transformationgoals (at North Judson, Indiana) https://www.instagram.com/p/Bn4NAMsFi2X/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4x40zz21daml

My run - my love, или что мне дал проект Siberian Transformation 3.0? ⠀ А как же без итогов и анализа? - Вдруг все зря и пустое? ⠀ Первое. Конкурс закончился, но сама моя трансформация - нет, и мне по-настоящему хочется, чтоб не закончилась никогда. Главное для меня оказалась ощутимая возможность меняться. Не для кого-то, - для себя. Я хотел просто бегать. А вылилось это в ощущение, что стал другим. Сильнее. Физически и морально. ⠀ Да, столкнулся с неприятностями и ошибками, бег, знаете ли, самый доступный вид спорта. Но настолько же травматичный, - наступил на эти грабли так же, как 90% новичков. Но, плохо ли так ошибаться? - не скажу. Это не хорошо и не плохо, это просто так есть. И хорошо, что вынес из этого уроки. Научился слушать тело. Иногда каждую мышцу и каждую связку. 😅 Научился правильно заботиться о них так, чтоб бегать было кайфово. ⠀ Не для лайков и фоточек, совсем незаметно полюбил бегать. Поймал момент, когда наполняешься какими-то почти наркотическими гормонами, и в отсутствие 2-х дней максимум, организм кричит «брось все. Погнали бежать!» Начал замечать, что на бегу практически медитирую: либо полностью отключаюсь и наслаждаюсь видами или музыкой, либо наоборот спокойно обдумываю текущие дела, анализирую и планирую. Забывая о дыхании, скорости, километрах. - Наслаждение. ⠀ И, да, минусы килограммов и почти плоский живот. Если год назад 10 км для меня было невозможными и ооочень длинной дистанцией, то за это лето стали «семечками» и скоро первый полумарафон. Почти беговые ноги 😃. Новые знания, новые знакомства, новые возможности. Кайф. ⠀ Бегите, друзья, бегите в кайф. Бегите с тренером и никуда не спешите, слушайте тело и доверяйте ему. А в коментах - делитесь о своей любви в спорте, мне интересно будет найти таких же беганутых! ⠀ #всемспорт и #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье ✌️🔥 (at Роза Пик) https://www.instagram.com/p/BnTnYfolfxP/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dlwqkpoi3u0u

Ну куда же без побегов за новым гардеробом к сентябрю? ⠀ И я туда же. Но, не потому, что школа, или вуз на носу, нет. У меня на носу новый бизнес-год. И бизнес-праздник 16-го сентября, да ещё в прекрасном Санкт-Петербурге! Праздник, на котором официальный стиль SEMI-FORMAL, объединяющий правила business & cocktail. (Одни только названия стилей чего стоят, мероприятие далеко не рядовой бизнес-тренинг, или привычный нетворкинг, - это полный снос башки, приглашаю, кстати!) ⠀ - В общем, задачка с выбором не из легких и очень прошу помощи читателей, помогите выбрать, плиз? В галерее мне больше всего нравится правый верхний вариант, хотелось бы подобный образ подобрать. ⠀ И, как вам клетка? Я до посещения @belgorod.patrikman ее вообще не понимал, но, что-то эти люди сделали с мозгом и вкусом за пару минут! 😀 Горячо рекомендую их магазин, я и моргнуть не успел, как достали метр, замерили и прикинули несколько вариантов! Ещё и размером порадовали - уже 48 (#siberiantransformation рулит!) хотя пару лет назад был 52. ⠀ Так какой вариант посоветуете? Клетка? Синяя классика? Ещё что-то поискать? Помогите в комментариях, друзья! 🙏 ⠀ #siberianbestdressed #sergeykull #SH_newhorizons2018 (at Patrikman.belgorod) https://www.instagram.com/p/BnI5RuAFER5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dgb5y1bw6yht

Лето стремительно уходит, а вместе с ним уйдут заезды на великах. Потому прогулку мы превратили в возможность лишний раз немного потренить. Вместе с малышней. ⠀ Кстати, понравилось очень. Прокатные велики с первого раза были похожи на груду велохлама, но, как оказалось, для того чтоб поддержать тонус и спортрежим, вполне себе сошли. ⠀ И малышня была довольна, Платоша (младший) даже уснул сзади, пока я наверстывал груши по лесу, изучая дорожки на предмет бега. 😅 ⠀ Всем спорт! ⠀ #siberianhealth #siberiantransformation #digitalsiberia #кулfamily (at Пикник Парк) https://www.instagram.com/p/BnEzBDSl6jc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ksi4r29d4oij

Сложно поддержать очередной челлендж в #siberiantransformation . Потому что это флекс-челлендж, а с прогибами у меня всю жизнь сложно в прямом и переносном смысле 😂. ⠀ Вот правда, не очень с растяжкой у меня, а если начать так же лихо, как в этом году с бегом, то... С дуру ж можно и шею сломать! )) - за мной такое бывает, потому рисковать не стал, аккуратно подошёлк вопросу. ⠀ А именно, уделил внимание полезным для моего горе-бега упражнениям, и всю неделю упорно растягивал и прокатывал ноги. А значит, челленджу быть! Вот только после прокатки боль адская, уж точно не до фоточек. ⠀ Но результат быстрый, 2 пробега за неделю с совершенно легкими ногами, - вот он кайф! И да, это не вся работа над ногами, львиная часть ее - мой любимый #биохакинг, - грамотная помощь микро- и макро- элементами, глюкозаминами и хондроитинами, эластином и коллагеном, ультраконцентратом омеги (ну не забыть же про сосуды!) Вот такая круть получилась пока без походов по врачам. Бег - для здоровья! ⠀ #siberianhealth #digitalsiberia #myflex_sh #coolasport_sh (at Belgorod) https://www.instagram.com/p/BmrIjWhlJbW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1m7vk7g5exe93

Когда офис перемещается в лес 🌳 Как хорошо, что у меня с партнёрами не только общее дело, но и общее хобби😀👋 тогда все дела можно обсудить на пробежке в лесу🌲🌳 Трансформация продолжается😀 и подготовка к Пермскому Марафону🏃‍♀️🏃🏻‍♂️ #пермьактивная #siberianhealth #пермьспортивная #бег #siberiantransformation #пермскиймарафон (at Балатовский Лес)

Тренировки так увлекли меня, что теперь каждый день активничаю 😁 Вчера увлекательно покатались с подругой по лесу на велосипедах, сегодня была беговая тренировка, завтра может на роликах? А во всем виновата #siberiantransformation и моя любимая компания #siberianhealth -вдохновила на изменения😍🌟 #пермьактивная #пермьспортивная #пермскиймарафон #siberiansupernaturalsport #бег (at Perm, Russia)