#runnersmile

Lunedì scorso, durante l'ultimo km ho sentito tirare dietro ginocchio e polpaccio ma sono riuscito a finire l'allenamento. Ho dato qualche giorno di riposo alle mie gambe sperando che tutto rientrasse in una settima senza troppi problemi. Sembrava che potesse essere così e allora ieri mattina ho provato a riprendere piano piano, ma mi sono dovuto fermare dopo nemmeno un km per il riacutizzarsi dello stesso dolore.😔 Speriamo passi presto perché oltre a mancarmi fisicamente e psicologicamente la corsa, c'è voglia di tornare ai livelli di un anno fa. Nel frattempo non mi faccio abbattere, #nonsimollaunpasso💪💚 per me è ormai un mantra #unpassoallavolta #runnersmile #training #workout #iamdopingfree #runbeyondmylimits #emozioni #emotions #run #running #corsa #runner #iosonounrunner #oltreillimite #instagood #instamood #runlovers #instarunner #marathon #finisher #charityrunner #charityrunning #speranza #forzaecoraggio #hope #smile #igersliguria #igersgenova #igersrunning (presso Stadio Luigi Ferraris) https://www.instagram.com/p/CIxRDvAD0ty/?igshid=18cahswavcfj4

Oggi 8 , in dopo i 16 della settimana scorsa. Ho qualche difficoltà, lo ammetto, a trovare la continuità, anche per i piccoli infortuni che spezzano il lavoro. La testata però non molla e segue sempre fisso l'obiettivo. Senza paura e con il giusto entusiasmo 💪💪💪 #nonsimollaunpasso 💪💚 #unpassoallavolta #runnersmile #training #workout #iamdopingfree #runbeyondmylimits #emozioni #emotions #run #running #corsa #runner #iosonounrunner #oltreillimite #instagood #instamood #runlovers #instarunner #marathon #finisher #charityrunner #charityrunning #speranza #forzaecoraggio #hope #smile #igersliguria #igersgenova #igersrunning (presso PGS Auxilium SSD) https://www.instagram.com/p/CIg2HvfDRq_/?igshid=684pcjlm3149

Ultime due corse brevi fra lunedì e oggi, con in mezzo una settimana impegnativa. Torna qualche km sotto i 5'. Lunedì una pioggerellina fine ha accompagnato la mia corsa, ladciando oggi il posto a un po' di vento fresco. Sensazioni di un autunno strano, in cui la resilienza occupa un posto fondamentale per cercare la massima stabilità possibile. #nonsimollaunpasso 💪💚 #unpassoallavolta #runnersmile #training #workout #iamdopingfree #runbeyondmylimits #emozioni #emotions #run #running #corsa #runner #iosonounrunner #oltreillimite #instagood #instamood #runlovers #instarunner #marathon #finisher #charityrunner #charityrunning #speranza #forzaecoraggio #hope #smile #igersliguria #igersgenova #igersrunning (presso PGS Auxilium SSD) https://www.instagram.com/p/CHQ23AFDkDi/?igshid=1b4jr7m5nx666

Ottobre, come settembre, è stato un mese stancante dal punto di vista lavorativo e familiare e la stanchezza si è propagata anche alla corsa, che non ha avuto la stessa continuità dei primi mesi estivi. Nonostante questo però mi sono posto degli obiettivi per ripartire davvero. Venerdì mi ero posto l'obiettivo di correre almeno 13 km ieri mattina per colmare il gap che mi separava dalla quota 100 in un mese. Poco per i miei canoni, ma era una soglia psicologica che volevo raggiungere. Dopo una chiacchierata con una cara amica ho dato a quel "devo" correre un senso: non devo farlo perché me lo sono imposto,ma devo farlo per me, per la mia salute, per tenermi allenato e, perché no, anche per la bilancia 😅 Sono soddisfatto ed è un buon inizio per guardare al domani con ottimismo 💪 #nonsimollaunpasso 💪💚 #unpassoallavolta #runnersmile #training #workout #iamdopingfree #runbeyondmylimits #emozioni #emotions #run #running #corsa #runner #iosonounrunner #oltreillimite #instagood #instamood #runlovers #instarunner #marathon #maimollare #charityrunner #charityrunning #speranza #forzaecoraggio #hope #smile #igersliguria #igersgenova #igersrunning (presso Corso Sardegna) https://www.instagram.com/p/CHEBTOvj-0g/?igshid=1ifq469sg3j6c

Oggi mi sentivo decisamente fuori forma... Ma siccome non so se e quando riuscirò a tornare con i chiari di luna che ci sono, sono uscito lo stesso e mi sono goduto l'alba in riviera, senza guardare il cronometro. Non importa il tempo, importa aver corso 15k, di testa, di cuore e di gambe. Questa corsa l'ho corsa con la fascia del @passocapponi per esprimere vicinanza al mio amico @alle42195, una persona perbene. L'invidia è una brutta bestia. Non aggiungo altro, potrei diventare cattivo. Forza Alessio. #nonsimollaunpasso 💪💚 #unpassoallavolta #runnersmile #training #workout #iamdopingfree #runbeyondmylimits #emozioni #emotions #run #running #corsa #runner #iosonounrunner #oltreillimite #instagood #instamood #runlovers #instarunner #iostoconalessio #charityrunner #charityrunning #speranza #forzaecoraggio #hope #smile #igersliguria #igersgenova #igersrunning (presso Loano) https://www.instagram.com/p/CGyMxyojgrk/?igshid=1dc9jb1nlgicx

8 km sabato, rilassati in pieno recupero, 8 km oggi, tranquilli, ma allo stesso tempo cercando qualche variazione di ritmo. Voglia altalenante battuta cercando di pormi piccoli obiettivi, un km alla volta, per arrivare in fondo stanco ma con il sorriso. #nonsimollaunpasso 💪💚 #unpassoallavolta #runnersmile #training #workout #iamdopingfree #runbeyondmylimits #emozioni #emotions #run #running #corsa #runner #iosonounrunner #oltreillimite #instagood #instamood #runlovers #instarunner #parmamarathon #charityrunner #charityrunning #speranza #forzaecoraggio #hope #smile #igersliguria #igersgenova #igersrunning (presso Corso Sardegna) https://www.instagram.com/p/CGibNOWjLrG/?igshid=zrby4b6l3ctf

Dopo l'annuncio dell'annullamento della RunRivieraRun, probabilmente l'unica mezza che avrei potuto correre in questo balordo 2020, sono finite le motivazioni sportive.. ed è arrivato il momento di trovare ancora più motivazioni all'interno.. Fatica nei primi km, ma soddisfazione per aver portato a termine i 10 km invece degli 8 previsti in partenza. Forza Ragazzo, #nonsimollaunpasso 💪💚 #unpassoallavolta #runnersmile #training #workout #iamdopingfree #runbeyondmylimits #emozioni #emotions #run #running #corsa #runner #iosonounrunner #oltreillimite #instagood #instamood #runlovers #instarunner #correrenaturale #charityrunner #charityrunning #speranza #forzaecoraggio #hope #smile #igersliguria #igersgenova #igersrunning (presso PGS Auxilium SSD) https://www.instagram.com/p/CGarG30ji2h/?igshid=1skw9br8lfd6i

È bastato vedere la bilancia e quanto la "indolenza" di agosto e settembre si sia fatta sentire sul mio fisico per trovare un po' di motivazione per ripartire. 10 km per allontanare i cattivi pensieri che si incastrano nella mente e ti fanno male, 10 km per sentirsi vivo, 10 km perche la salute fisica e mentale viene prima di tutto, 10 km perché la testa ha voglia, il cuore torna a rilallenarsi e le gambe sono doloranti ma macinano km. 10 km per me, questa volta solo per me, perché a volte ho bisogno anche di questo per iniziare la giornata con il sorriso.😊 #nonsimollaunpasso 💪💚 #unpassoallavolta #runnersmile #training #workout #iamdopingfree #runbeyondmylimits #emozioni #emotions #run #running #corsa #runner #iosonounrunner #oltreillimite #instagood #instamood #runlovers #instarunner #charityrunner #charityrunning #speranza #forzaecoraggio #hope #smile #igersliguria #igersgenova #igersrunning (presso PGS Auxilium SSD) https://www.instagram.com/p/CGQg60aDEeE/?igshid=98lz92eq2dsa