輕鬆慢跑個5000m～ #shutupandrun #run #rundays 1 #nikerunning #nikeplus #run #running #jogging（在 Chunan, Miaoli, Taiwan） https://www.instagram.com/p/CCBneVLHl-r/?igshid=35jyuic8goct

...certo non sono i km fatti da Sandro e Roberto 😅 ma negli ultimi due giorni messi un cascina altri 15 km in preparazione de @lamezzadigenova. Oggi 5 km ai #rundays di @decathlonitalia a Marassi. Una bella corsa fra le vie del mio quartiere, in buona parte di quello che è il mio "campo di allenamento" ormai da 3 anni.💪 Corsa impreziosita dall'incontro e dal percorso fatto insieme a @eleonoravallee, perché una delle cose belle del mondo del running è quella che sa regalarti nuove amicizie e ti fa apprezzare il bello di correre insieme ed aiutarsi a raggiungere dei risultati. 🏃‍♀️🏃‍♂️Un onore per me accompagnarla oggi, con una promessa per il 14/4 😉 Ieri invece ero partito per fare 6 km in una settimana di pieno scarico dopo il grande sforzo di domenica. Le gambe però, giravano bene e il ginocchio dava poco fastidio, e così ho deciso di allungare fino a 9, correndo sempre in completo relax e senza mai aumentare la respirazione 😊 Un buon weekend, vissuto come sempre #unpassoallavolta 💪💚 #nonsimollaunpasso #runnersmile #training #workout #mezzamaratona #halfmarathon #emozioni #emotions #run #running #corsa #runner #iosonounrunner #iocorroqui #instagood #instamood #runlovers #instarunner #marathoner #finisher #charityrunner #charityrunning #friends #smile #igersliguria #oltreillimite #igersgenova #igersrunning (presso Decathlon Italia) https://www.instagram.com/unpassoallavoltaoff/p/BvZ60xqFiOi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=h6e36kgw3y6w

夜深了，這一個沒有星星的夜晚， 我看見，百星照耀，遍佈全地。 我看見。👁️ #run #rundays 5 #nikerunning #nikeplus #run #running #jogging（在 竹南運動公園） https://www.instagram.com/p/BohKH0elaEQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1uj36d7b6p37q

記住，福和橋是主要戰場！ Remember, Fu Huo Bridge is the main battle ground. 中秋佳節快樂～🌕 #shutupandrun #暗光鳥 #夜鷺 #run #rundays 4 #nikerunning #nikeplus #run #running #jogging（在 福和橋下跑道） https://www.instagram.com/p/BoCGQg_FMC8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=sr5mjfwa5kx3

記住，福和橋是主要戰場！ Remember, Fu Huo Bridge is the main battle ground. #run #rundays 3 #nikerunning #nikeplus #run #running #jogging（在 福和橋下跑道） https://www.instagram.com/p/BnMDNJ0FEuL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=e4uivo70nkpe

福和橋是主戰場 #run #rundays 2 #nikerunning #nikeplus #run #running #jogging（在 福和橋下跑道） https://www.instagram.com/p/Bm5_VPzFXUk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4kbk44knipdi

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