#ruhephase

15. Date mit deinem Selbst

Endlich Wochenende!

Unser Leben verläuft in Rhythmen. Alle 7 Jahre erneuern sich die Zellen unseres Körpers neu, im Winter fühlen wir uns anders als im Sommer, aber auch einzelne Wochen des Jahres haben ihren eigenen Rhythmus, ebenso wie die Tage.

Die Rhythmen helfen uns dabei uns zu strukturieren und im Einklang zu bleiben. Auf eine sehr hektische Zeit, sollte anschließend eine ruhigere Phase folgen.

So wie wir nachts ruhen und unserem Körper Pause vom Tag geben, sollten wir auch am Wochenende uns bewusst Ruhephasen einplanen. Zwar ist es heutzutage sehr modern auch am Wochenende um die Welt zu Jetten und von einem Freizeittermin zum nächsten zu hetzen, denn schließlich will und soll man ja nicht nur beruflich erfolgreich sein, sondern auch privat, aber dies ist für die Regeneration unseres Körpers und unserer Seele sehr abträglich. Ratsamer wäre es viel mehr, am Wochenende zu entschleunigen, einen Gang oder vielleicht auch zwei runter schalten; sich bewusst Zeit nehmen und lassen. 

Erst dann geben wir unserem Geist die Chance wahrzunehmen, was alles in der Woche geschehen ist, was man getrost abschließen und hinter sich lassen kann oder was in einem unstimmig ist und was man benötigt.

Ein Ritual um das Wochenende bewusst einzuläuten kann hierbei sehr hilfreich sein. z.B. am Freitag Abend sich mit seinen besten Freunden / Freundinnen treffen und die Woche Revue passieren lassen, im Lieblingscafé einen Kaffee in aller Ruhe genießen, am Samstag Morgen auf den Wochenmarkt gehen und für die kommende Woche leckeres frisches Gemüse und Obst einkaufen, zum Sport gehen, sich aufs Sofa legen und 30 Minuten lang nichts tun ... Das Ritual hilft uns dabei ganz bewusst die hektische Woche abzuschließen und uns vor Augen zu führen, dass jetzt eine ruhigere Phase beginnt.

Wie startest du in dein Wochenende? Beginnt es ganz bewusst oder schlitterst du eher zufällig hinein?

Werfe einen Blick in deinen Terminkalender oder erinnere dich zurück: Wie hast du die letzten Wochenende gestaltet? Gab es Ruhephasen oder waren sie durchgetaktet? Was wäre ein für dich schönes und sinnvolles Ritual um in Zukunft bewusst ins arbeitsfreie Wochenende einzutreten? 

Vielleicht musst du erst ein paar verschiedene Dinge ausprobieren, bis du das für dich ideale Ritual gefunden hast. Wenn du es dann aber hast, wird es dir helfen deine Wochenenden bewusster wahrzunehmen und zu gestalten.

Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du dieses Wochenende bewusst beginnst, dir Zeit für Nichtstun einplanst und es in vollen Zügen genießt!

deine n*na