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🌸•|Sommeil|•🌸 Quand on dit « bien-être »on se soucit à l’alimentation,forme physique on ignore toujours son sommeil,toi qui ne dort pas assez! Oui oui tu te reconnais, vient je vais te dire des choses: • quand on dort pas assez, on grossit. Comment?selon une méta-analyse d’étude,dormir peut mènerait à manger 385 kcl de plus Son cul la dépense que énergétique ne varie, les personnes qui dorment pas assez mangeaient plus d’aliments plus gras et de plus ils ne tolèrent pas à la protéine. • La qualité du sommeil est lié directement au statut en vitamines D la carence de ce vitamine serait une catastrophe!! NON 😱😱 ~ Si si, Ce vitamines provoque une susceptibilité biologique à l’appeler obstructives du sommeil (OSA) qui est elle-même responsable des troubles de sommeil c’est de là que les problèmes commencent: • inflammation chronique de la muqueuse nasale et l’hypertrophie de l’amygdale • augmentation au niveau de prostaglandines D2 (régulateur de sommeil) • perte de sensibilité à l’insuline➡️ prise de poids ➡️première étape du diabète. • Augmentation du stress Oxydant ↪️altération de la réponse inflammatoire ➡️maladies cardiaux vasculaires voir même ➡️le cancer • Augmentation des troubles d’humeur🔁dépression. • Exergue va Sion des troubles digestifs formation des molécules inflammatoires➡️RGO↪️ dyspepsie ↪️colon irritable. Tous ces problèmes vont encore remplir un des insomnies et des troubles de sommeil encore plus important 🔁🔁cercle vicieux. ~~ attention ⚠️ dormez bien les gens et surtout ASSEZ. N’effacez jamais ce chapitre pour se faire plaisir. (Comment bien dormir?je reviendrai sur ça). #Rainure#bienetre#sommeil#surpoids#fatigue#maladie#blogger#dzblogger#physiotherapist

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