#quaoccho

Chúng ta luôn biết bột quả óc chó có những công dụng tuyệt vời như giúp cho một hệ tim mạch khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc một số bệnh và còn giúp giảm cân. Vậy có bao giờ bạn thắc mắc về cách xay hạt óc chó thành bột thế nào cho mịn, ngon và dinh dưỡng chưa?  Và những lưu ý khi xay quả óc chó là gì?

Bột quả óc chó tự xay ở nhà sẽ giúp bạn an tâm hơn khi sử dụng. Xay hạt óc chó thành bột tưởng chừng như dễ dàng nhưng đây lại là một việc đòi hỏi nhiều kỹ thuật vì lượng dầu trong quả óc chó cao. Nên khi xay quả óc chó thành bột không đúng cách có sẽ dẫn đến bột nhão thành bơ. Hôm nay hãy cùng Helifood tìm hiểu về cách xay như thế nào để đảm bảo lợi ích của quả óc chó nhé.

Quả óc chó hiện nay luôn nằm trong top các loại hạt được người tiêu dùng quan tâm và mua nhiều nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng cao, và công dụng tuyệt vời mà chúng mang lại. Tuy nhiên, đa số trong chúng ta đều chưa biết cách sử dụng quả óc chó sao cho đúng.

Bạn có biết quả óc chó chỉ nên ăn một số lượng quả nhất định để có hiệu quả tốt nhất không? Hãy cùng Helifood tìm hiểu về Ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày là tốt qua bài viết sau đây.

Quả óc chó chứa thành phần omega-3 thực vật còn gọi là axit alpha-linolenic (ALA) giúp giảm huyết áp, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo nghiên cứu Đại học Mỹ nhóm người ăn kiêng kết hợp ăn hạt óc chó thay thế chất béo từ động vật, mỗi ngày 7-9 quả giúp hỗ trợ tim mạch rất tốt.

Người có các vấn đề về bệnh tim mạch thường được khuyến khích dùng hạt óc chó mỗi ngày sẽ giúp cải thiện chứng rối loạn nhịp tim. Chất chống oxy hóa Polyphenol kết hợp với Omega 3, vitamin, khoáng chất, chất xơ bên trong sẽ đào thải được các cholesterol xấu.

Xem thêm : https://beone.com.vn/hat-oc-cho-co-tac-dung-gi/

Thông tin liên hệ Bột ngũ cốc Beone

Address: 12C Nguyễn Thị Minh Khai, Đa Kao, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Quả óc chó ngon và giòn, còn được biết đến với biệt hiệu "Vua trong các thứ quả khô" trong gia đình. Theo các nhà nghiên cứu, quả óc chó là nguồn cung cấp giàu các axit Omega 3, các axit béo thúc đẩy quá trình hoạt động của các tế bào não bộ. Nhưng quan trọng hơn tất cả, quả óc chó đã được chứng mình rất tốt để cải thiện trí tuệ trẻ sơ sinh.

Chính vì thế, việc các mẹ bầu sử dụng quả óc chó trong thời kỳ thai kỳ mang lại lợi ích sức khỏe không những cho mẹ, mà cho cả thai nhi nữa.

Dưới đây là 9 lợi ích đó:

Axit béo Omega 3 và protein giúp phát triển não bộ của thai nhi trong bụng của bạn.

Quả óc chó giúp giảm mức cholesterol trong máu và làm tăng mức độ cholesterol tốt (HDL). Do đó các bà bầu có thể duy trì lượng lipid tối ưu trong quá trình mang thai.

Quả óc chó giúp giảm viêm mạch máu nếu được sử dụng thường xuyên.

Quả óc chó giúp các mạch máu thư giãn và kiểm soát cao huyết áp ở bà bầu.

Quả óc chó là nguồn giàu protein và chất xơ , giúp cơ thể mẹ bầu kiểm soát cân nặng.

Quả óc chó còn hỗ trợ tăng trưởng và phát triển hợp lý thai nhi của bạn.

Quả óc chó có chứa chất chống oxy hóa như vitamin E, polyphenol, mangan và đồng, giúp bà bầu tăng cường hệ thống miễn dịch của thai nhi.

Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh nên thường xuyên sử dụng quả óc chó. Hay nói một cách khách, phụ nữ sau sinh nên sử dụng quả óc chó để tránh trầm cảm.

Quả óc chó giúp bà bầu có giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.