#pyramidale

Je ne sais pas pour vous, mais j’ai toujours été habitué à prendre 3 repas par jours plus un gouter, à des heures fixes. Midi pour le dejeuner, 16heures pour le gouter et environ 20heures pour le diner. Ce précepte qui m’a été inculqué dès mon plus jeune âge, m’est resté avec le temps, et j’ai une réaction inconsciente quand je vois midi ou 16h, j’ai faim. Le fait de voir ces chiffres me donne faim... Je me rends compte à présent de la gravité de la situation quand je vois ce qu’il est conseillé de faire, à savoir écouter son corps, et manger à sa faim, quand on a faim. Ce qui revient à prendre environ 5 repas léger au lieu de 3 gros repas.

En parlant de gros repas, à nouveau je fais l’opposé de ce qui est prescris. En effet, il est conseillé d’avoir une alimentation quotidienne “pyramidale”. C’est à dire que le plus gros repas de la journée aura lieu le matin, et le plus petit repas le soir. Or dans mon cas (et le cas de beaucoup de mon entourage), j’ai peu faim et rarement le temps le matin pour manger en grande quantitée, et toujours pas le temps le midi. Ce qui résulte en un repas gargantuesque le soir, et qui me balonne toute la soirée et m’empèche même parfois de m’endormir rapidement, car trop balloné.

En résumé, il me faut étaler mon “food intake” pour arriver à 5 repas par jour, réussir à sentir quand j’ai un creux, et me rassasier sans me remplir. Je ne dirais pas non plus sortir de table en ayant encore faim, mais savoir s’arrêter avant de ne plus pouvoir rien avaler. Si je pouvais aussi éviter les produits industriels, et néfaste à mon organisme. Mais pour l’instant je n’ai pas le temps ni l’argent, donc je choisi la facilité.... Je le regretterais surement plus tard.