#psicotips

¡Viernes de recordatorio amistoso ! Feliz fin de semana 💫 #psicoterapia #psicología #psicotips #recordatorio #findesemana #octubre #reflexion #reflexiones #gracias psicologiatabasco #psicologiamexico https://www.instagram.com/p/CkRgO68Lm7I/?igshid=NGJjMDIxMWI=

¡Hola! Feliz inicio de semana. Te invito a que esta semana encuentres un espacio para tener contacto con la naturaleza y recibas los beneficios que esta nos ofrece 💫 #psicologia #psicoterapia #psicotips #salud #psicologiamexico #psicologiatabasco #lunes #naturaleza #beneficios #psicoeducacion #psic #psicoeducación #algonuevo #parati https://www.instagram.com/p/CisXsRhrg82/?igshid=NGJjMDIxMWI=

- ATTIMI - Ci sono attimi in cui ti perdi negli sguardi di chi fugge da un destino che non riesci a comprendere, attimi in cui vorresti sapere, capire di più, per poter comprendere cosa stiano vivendo, come stiano affrontando di nuovo tutto questo. E poi ci sono le donne. Vittime di un tornado culturale che, con la forza, le sta nuovamente relegando nel passato, nel l’assenza di diritto, nell’assenza di libertà. Oggi ho visto questo film di animazione su netflix su consiglio di un collega. Mi ha colpita più forte di un pugno. Mi ha fatto sentire, vivere quelle situazioni, quelle emozioni, quella progettualità che traballa, quell’insicurezza costante del domani… Comunque la vediate su ciò che ora sta accadendo in Afganistan, trovo sia un film duro e diretto, che vi porta esattamente li senza troppi fronzoli. É un pugno nello stomaco per chi sta solo progettando cosa fare per le ferie di settembre. Ed é giusto così. Consigliato anche per i bimbi, ma a parer mio, solo sopra gli 8aa e accompagnati da un adulto che sia pronto ad integrare e spiegare. In ogni caso DA VEDERE ASSOLUTAMENTE. #netflix #sottoilburqa #consiglidicinema #psicotips #drduranti #afghanistan #esseredonne #iraccontidiparvana https://www.instagram.com/p/CS5EIzWgXlk/?utm_medium=tumblr

Questo europeo ci ha regalato ben più di una vittoria. Ci ha dato uno spunto per riflettere. Infatti se accettare una vincita è facile, accettare una perdita non lo è altrettanto e questo vale per tutti, anche per chi per lavoro è abituato a fare delle sfide la sua quotidianità. E se da una parte abbiamo la Spagna (col suo CT) che pur dispiaciuta ha dimostrato una sportività incredibile, dall’altra abbiamo l’Inghilterra che ha mostrato il lato peggiore del calcio. Perché così tanya differenza nell’affrontare un fallimento? Questione di maturità. Questione di sportività. Questione di stabilità mentale. Scompensarsi per un fallimento, mostrare un gesto così antisportivo come il togliersi la medaglia e rifiutare un secondo posto, sostiene la logica del “o vinco o quel che ho fatto non vale niente”. Ricorda molto ciò che fanno i bimbi piccoli che, quando si accorgono che stanno perdendo, buttano tutto all’aria, protestano e dicono che non vale. E non è accettabile. Non è sportivo. È ciò che di più diseducativo possa passare come messaggio un atleta. Perché, diciamocelo, dispiace certo perdere una sfida. Ma la vita non finisce lì. E questo dobbiamo dirlo, chiaro e forte, come messaggio a tutti. Che si tratti di una partita di calcio, un festival internazionale canoro o un normalissimo colloquio di lavoro. Noi non siamo quel singolo fallimento. Anche se aimé ci tenevamo parecchio. Noi siamo molto molto di più. E, aimé, ancor più dopo una pandemia globale, avremmo dovuto impararlo bene. #psicotips #europei #italiainghilterra #sfide (presso Milano Marittima, Emilia-Romagna, Italy) https://www.instagram.com/p/CRPCxEyFE8K/?utm_medium=tumblr

TIP RELAX #1: RESPIRA PROFUNDAMENTE. Los ejercicios de respiración son una de las estrategias de relajación más simples y pueden calmar efectivamente su cuerpo y mente estresados ​​en cualquier lugar y en cualquier momento. Siéntese o recuéstese en un lugar tranquilo y seguro, como en su cama o en el piso de su casa, y coloque una de sus manos sobre su vientre. Inhale contando lentamente hasta tres y luego exhale contando lentamente hasta tres. El impacto inmediato de hacer esto se puede ver en la producción reducida de una de las hormonas del estrés, la noradrenalina. Los niveles de cortisol, otra hormona del estrés, también comenzarán a reducirse. Investigaciones realizadas por científicos de la Universidad de Stanford, han identificado que estos cambios están relacionados con un grupo de nervios en nuestro cerebro llamado el "complejo pre-Bötzinger", que regula nuestra respiración. Los científicos encontraron que los cambios en la expresión de ciertos genes en estos nervios, que están conectados físicamente a áreas críticas del cerebro asociadas con la relajación. Algunas veces necesitamos ayuda o acompañamiento para aprender a respirar y relajarte, si es tu caso, cuéntame. ¿En qué se te complica más? ¿O es que necesitas constancia? Si te gustó esta explicación, compártelo con un amigo que pueda motivarlo y/o sigue @julissa_roncal_psicologa y pide tus temas de interés😎 Un abrazo, #respiracion #respiracionconsciente #psicotips #psicologia #psicologiaperu #psicologiapositiva #latinos #relax #relaxtime #relaxscience #scientificposts #strees #lifestyle #latinhealth #relajacion https://www.instagram.com/p/CEx-QFmD5Tr/?igshid=1ojxojlgxq0hl

focus bruh