💎VAJRÂSANA💎 º º La postura del diamante es una alternativa para cuando, por diferentes motivos, nos es imposible cruzar las piernas (por ejemplo, ante ataques de dolor ciático). Aparte de favorecer la circulación de las piernas, nos permite mantener la columna correctamente alineada, de una manera natural. º º Eso sí, seguramente al principio necesitemos un trabajo de mucha constancia y paciencia para ir estirando la cara anterior de muslos y piernas y para evitar el entumecimiento de nuestras extremidades, pero con paciencia, todo es posible. º º Esta es una postura de meditación que se utiliza sobre todo en el Budismo Zen, en la zona de Japón. º º La forma compacta de la misma, sin duda, nos ayuda a cultivar de manera sencilla (aunque no por ello menos intensa) las cualidades de sthira y sukham: comodidad y estabilidad. º º A las posturas preparatorias que hemos visto para padmasana, le podemos añadir estas otras, más concretas, que se enfocan, sobre todo, en la apertura de cuádriceps y empeines: º º 1.- Anjaneyāsana 2.- Ardha Bhekâsana 3.- Balâsana #vajrasana #preparacionvajrasana #posturadelrayo #ardhabhekasana #balasana #posturasedente #posturameditativa #bekhasana #anjaneyasana #posturameditacion #creandoyoga #asana #laisladelyoga #cursodeyoga #yogaprincipiantes #aprenderyoga https://www.instagram.com/p/B8T7noxic08/?igshid=12eis8y5znz5i
