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I miei pranzi preferiti sono quelli genuini e veloci da preparare, soprattutto quando ho tanta fame 😋 . . . #food #foodstagram #foodies #healtyfood #heathfoods #fitfood #nutrition #foodsport #instafoodie #pickoftheday #instalike #instalike #mozzarella #pomodorio #olio #eat #lunch #instalunch #cucinaitaliana #homecocking #kitchen #yummy

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INSALATA ANTIOSSIDANTE ... per chi si allena tutti i giorni ;-)

Cosa metterci:

2 pomodori, 1/2 cipolla, 60 g di olive nere (senza nocciolo), 30 g di cavolo (cavolfiore, verza o cappuccio), 50 g di tofu marinato in salsa di soia.

Cosa ti fornisce:

carboidrati 24%, proteine 12%, lipidi 63%, calorie 222.

Perché funziona:

gli isotiocianati, di cui è ricco il cavolo, ti proteggono dai radicali liberi prodotti durante l’attività sportiva.

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