#poderdelamente

¡Ahuevo que si chingadamadre!  Y si no lo quieres ver es muy tu pedo, ¡pendejo! 

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen tenerlo todo en la vida, mientras que otras se quedan estancadas en la mediocridad? ¿Qué diferencia a los triunfadores de los fracasados? ¿Es cuestión de suerte, de talento, de esfuerzo? ¿O hay algo más? La respuesta es que hay algo más. Algo que no se ve a simple vista, pero que determina en gran medida el éxito o el fracaso de cualquier persona. Ese algo es la mente. La forma en que piensas, en que te hablas a ti mismo, en que interpretas la realidad. Tus pensamientos son el motor de tus acciones, y tus acciones son el reflejo de tus resultados. Por eso, si quieres cambiar tu vida, tienes que empezar por cambiar tu mente. Tienes que dejar de pensar como una víctima, como alguien que no tiene el control de su destino, y empezar a pensar como un protagonista, como alguien que puede crear su propia realidad. Tienes que dejar de pensar en los problemas, y empezar a pensar en las soluciones. Tienes que dejar de pensar en lo que te falta, y empezar a pensar en lo que tienes. ¿Cómo puedes hacer esto? Hay muchas técnicas y herramientas que te pueden ayudar, pero la más importante es la autoconciencia. La capacidad de observar tus propios pensamientos, de identificar los que te limitan y los que te potencian, de cuestionarlos y de reemplazarlos por otros más positivos y constructivos. La autoconciencia te permite tomar las riendas de tu mente, y por lo tanto, de tu vida. Así que la próxima vez que te enfrentes a un desafío, a una dificultad o a una oportunidad, pregúntate: ¿Son los demás los que determinan mi destino, o soy yo el que lo crea? ¿Son los demás los que me hacen feliz o infeliz, o soy yo el que elige cómo sentirse? ¿Son los demás los responsables de mis éxitos o fracasos, o soy yo el que asume las consecuencias de mis decisiones? Recuerda: el poder de tus pensamientos es ENORME, tanto que CREAN tu realidad. Así que piensa bien lo que quieres, y luego ve a por ello. No dejes que nadie te diga lo que puedes o no puedes hacer. Tú eres el único dueño de tu vida. Y tú eres el único capaz de cambiarla

Para aplicarlos en tu día a día, te sugiero que sigas estos pasos:

Observa tus pensamientos. Presta atención a lo que piensas en cada momento, especialmente cuando te enfrentas a una situación difícil o desafiante. ¿Qué tipo de pensamientos tienes? ¿Son positivos o negativos? ¿Te ayudan o te perjudican?

Identifica tus pensamientos limitantes. Estos son los pensamientos que te hacen sentir mal, que te quitan la confianza, que te hacen dudar de ti mismo, que te impiden actuar o que te llevan a tomar malas decisiones. Algunos ejemplos de pensamientos limitantes son: “No soy capaz”, “No tengo suerte”, “No merezco esto”, “No puedo cambiar”, “Es imposible”, etc.

Cuestiónalos y reemplázalos. Una vez que hayas identificado tus pensamientos limitantes, pregúntate si son verdaderos, si tienen evidencia, si te aportan algo o si te hacen daño. Luego, busca pensamientos alternativos que sean más positivos, realistas, constructivos y motivadores. Algunos ejemplos de pensamientos potenciadores son: “Soy capaz”, “Tengo oportunidades”, “Me merezco esto”, “Puedo cambiar”, “Es posible”, etc.

Repite y refuerza tus pensamientos potenciadores. Para que tus nuevos pensamientos se conviertan en hábitos, tienes que repetirlos y reforzarlos a menudo. Puedes hacerlo mediante afirmaciones, visualizaciones, meditaciones, escritura, lectura, etc. Lo importante es que te los creas y que los sientas.

Estas son algunas técnicas y herramientas que te pueden ayudar a cambiar tu mente para cambiar tu vida. Recuerda que el cambio no se produce de la noche a la mañana, sino que requiere de tiempo, práctica y constancia. Pero si lo haces, verás cómo tu vida mejora en todos los aspectos.

Tu mente es tu mayor aliado o tu peor enemigo. Tú decides. Así que no esperes más y empieza a cambiar tu mente para cambiar tu vida. 💪

ser tu propia hater*

No one is me, that is my superpower *

Lectura aprox: 8 min

“I think the key to life

is knowing who you’re not”. 

Atsuko Okatsuka*

Me levanto en la mañana con el sonido de la alarma. Son las 6:30 am. Después de 2 semanas intentando recuperar mi rutina mañanera, hoy por fin logré el primer paso. La verdad, ha sido todo un desafío para mi este último mes. Las situaciones de la vida volvieron a ponerme en una especie de "comenzar de cero", y aunque ya era necesario el cambio, vino cargado de tristeza, cansancio, desilusiones y frustración. Las reflexiones necesarias para iniciar el proceso de sanación, me llevaron a la conclusión de que hay una tema persistente en mi vida, una creencia que continúa enrollándose en mi cerebro como una serpiente, y que insiste en bloquear mi camino: tengo problemas con el merecimiento. Aparentemente, hay una parte de mi que cree que para recibir amor debo impresionar y hacer cosas que realmente no me interesan ni me representan, sólo para agradar al otro.

Ahora, este es un tema que vengo trabajando desde hace mucho tiempo porque mi familia está repleta de people pleasers*, y en varios aspectos ya lo había superado, pero continuaba teniendo un blind spot* que no me permitía ver la creencia negativa manifestada en temas del amor. Afortunadamente, es común que las personas con las que tenemos relaciones cercanas terminen convirtiéndose en nuestros espejos, por lo que muy claramente nos muestran nuestras virtudes y nuestras sombras. Pero le tenemos tanto miedo a la sombra que nuestro primer impulso es negar su existencia, y si persiste, entonces es culpa del otro. No hay nada más satisfactorio para nuestro ego que echarle la culpa a alguien más, calma el sistema nervioso y afirma el deseo de ser especial. También, te hace ciego a tus traumas y a tus problemas.

Cuando comencé a trabajar en mi espíritu de forma más seria, me conseguí con un libro peculiar escrito por Conny Méndez, llamado El libro de Oro de Saint Germain. Contiene información interesante, pero lo que más llamó mi atención fue el hecho de que era la primera vez que me hablaban acerca del poder de la mente y la palabra en la creación de la realidad. Así lo dice Saint Germain en las primeras páginas:

"AQUELLO CON QUE EL INDIVIDUO ESTÁ DE ACUERDO MENTALMENTE, ESO ESTÁ ACEPTADO POR ÉL. SI ÉL FIJA SU ATENCIÓN EN UNA COSA, SE ESTARÁ HACIENDO UNO O UNIFICÁNDOSE CON LA COSA. ESTARÁ IDENTIFICÁNDOSE CON AQUELLO, MALO O BUENO. CUANDO LA MENTE ACEPTA O ESTÁ DE ACUERDO CON ALGUNA COSA O CONDICIÓN, EL INDIVIDUO ESTÁ DECRETANDO AQUELLO EN SU MUNDO"

Esta enseñanza fue clave para entender mi sombra y me permitió darme cuenta de lo increíblemente desordenadas que están nuestra mente y nuestra lengua. Como una piscina desbordándose veía mis pensamientos absurdos de carencia financiera, heridas de infancia, rencores pasados, hipocondría, tics nerviosos, problemas con mi feminidad, y montones de comportamientos aprendidos que ya no me favorecían. Observé cómo me acusaba de bruta cuando cometía algún error, cómo disminuía mi luz al estar frente a otros para no incomodar, cómo hería sin querer hacerlo en un intento de protegerme, cómo me decepcionaba de mí cuando no cumplía alguna meta, cómo juzgaba a otros por cada cosa que podía. No es de extrañarse que tuviera problemas de amor propio y merecimiento, el ataque sólo puede provenir del atacarte a ti misma.

A pesar de que es doloroso verse en ese espejo, la verdad es que la única forma de llegar al otro lado es atravesando el camino, así que no me quedó de otra que aceptar el reflejo. Pero también te puedo asegurar que la paz que consigues al llegar al otro lado es algo que no se puede comparar ni comprar con nada. Es la lección más sencilla y al mismo tiempo, la más difícil de comprender: solo tú puedes darte esa paz, nada externo podrá hacerlo. Por eso hay tantas personas que parecieran tenerlo todo y aún así viven en una profunda infelicidad e insatisfacción.

Es cierto que hay muchas situaciones en la vida que están fuera de nuestro control, experiencias que no entendemos y que difícilmente podemos atribuir a la mente. Pero podemos comenzar por lo único que sí está en nuestras manos: controlarnos a nosotros mismos. Y eso es algo que pocos están dispuestos a hacer. Nos mentimos constantemente, y en consecuencia, mentimos a los demás. Prometemos comer mejor, hacer ejercicio, dejar de fumar o evitar los refrescos, pero basta la primera interferencia —pequeña o grande— para rendirnos ante la desidia. Pasamos los días pensando en otros, hablando de otros, juzgando desde una percepción distorsionada por nuestros propios traumas. Deseamos que el mundo nos entienda y nos acepte, pero no escuchamos realmente a nadie y cargamos con una incapacidad profunda de perdonar, encontrando una retorcida satisfacción en el castigo. Nos sentimos orgullosos de no mostrar vulnerabilidad, y así, perpetuamos un ciclo de realidades pobres e incómodas que además terminamos enseñando a otros, porque nos fascina decirle a los demás cómo deben ser. Y sin embargo, a cada paso que damos nos preguntamos: ¿por qué me pasa esto a mí?

Así que ahora te pido que dejes de reaccionar a tu sombra y comiences simplemente, a atenderla. Empieza por aquietar tu cuerpo: siéntate con calma durante unos minutos y respira lenta y profundamente para relajar tu sistema nervioso. Resiste el impulso de moverte, rascarte o inquietar tus pies; no entregues tu poder a lo externo o generará interferencia.

Cuando logres dominar esto, avanzarás hacia el siguiente paso: el dominio de la mente, y para ello necesitarás práctica. Aprende a escucharte y a atender a todas esas versiones de ti —desde la más pequeña hasta la más reciente— que fueron heridas, abandonadas, confundidas o simplemente se equivocaron. Reconócelas, abrázalas y perdónalas, al hacerlo regresarán a su lugar y dejarán de aferrarse a tu presente como un niño al vestido de su madre. Entonces experimentarás la enseñanza del trauma en lugar del sufrimiento, y comenzarás a convertirte en aquello que siempre has deseado ser: tú en tu máximo potencial, creando desde lo que realmente te hace feliz.

Aprende a conocerte y a perdonarte, para que puedas hacerlo con los demás. Aprende a soltar los venenos que se alojan en el corazón y enferman el cuerpo. Libérate de las cadenas familiares y sociales que te obligan a ser de cierta manera y cuestiónate tus creencias, ¿realmente son tuyas o fue lo que otros te enseñaron?. Domina tu lengua, no pronuncies maldiciones ni carencias sobre ti ni sobre nadie. Cambia las declaraciones de conflicto por declaraciones de amor, y mantente firme ante las circunstancias. Recuerda que no estamos acostumbrados a este proceso, así que llevará tiempo.

Todos los días, aférrate a la certeza de que solo tú tienes poder sobre tu cuerpo, tu mente y tu realidad. Agradece a tus sombras por lo que te han enseñado y despídelas con respeto. Declara en silencio quién eres y en quién te estás convirtiendo, permitiendo que la energía se asiente en tu cuerpo como un sello, sabiendo que tu transformación ya está en marcha. La manifestación es nuestro mayor talento.

Cada día que eliges conscientemente tu bienestar, tu narrativa cambia. Sin querer predicar ideales hippies*, cuánta razón tuvieron Los Beatles cuando cantaron All you need is love, love is all you need*. Feliz viernes de ❤️enus!

Glosario:

*hater: es una persona que emite comentarios negativos, críticos y hostiles hacia otras personas, productos u organizaciones, especialmente en internet.

*No one is me, that is my superpower: Nadie soy yo, ese es mi superpoder

*“I think the key to life is knowing who you’re not”.  Atsuko Okatsuka: "creo que la clave de la vida es saber quién no eres". Atsuko Okatsuka es una comediante nacida en Taiwán, residenciada en los Estados Unidos, que en una entrevista con la plataforma Big Think, dijo la frase en cuestión. Es muy interesante su historia y su perspectiva de la vida, si te interesa puedes ver la entrevista completa en YouTube.

*people pleasers: personas que complacen a los demás en exceso, anteponiendo las necesidades y deseos de otros a los propios, a menudo a costa de su propio bienestar.  

*blind spot: punto ciego.

*Hippies: los hippies fueron miembros de un movimiento pacifista y libertario que surgió en Estados Unidos en la década de 1960 y se extendió por el mundo. Se caracterizan por su inconformismo ante las estructuras sociales y políticas, promoviendo la no violencia, el amor libre, el pacifismo y un estilo de vida basado en la comunidad y la búsqueda de nuevas experiencias espirituales y psicodélicas. 

*All you need is love, love is all you need: Todo lo que necesitas es amor, es amor lo que necesitas. Es el coro y título parcial de una de las canciones más famosas de Los Beatles.

Me levante a hacerle de almorzar huevos y jugo verde para mi esposo miles de trastes sucios nada de ganas de estar en la cocina asi que rapidamente hice el desayuno, volvi a acostarme puse meditación de Joe Dispenza son poderosisismas. no veo noticias ya tengo muchos años de dieta mental. cuido lo que siembro en mi mente. asi que no pueden faltar las meditaciones de joe dispenza .

desayuno saludable y meditación nuevos habitos creciendo !

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