Pobijedite anemiju uz ove namirnice

Stručnjaci tvrde da milioni žena širom svijeta pate od nedostataka gvožđa u krvi, odnosno anemije. Poznato je da anemija uzrokuje umor, letargiju, te umanjuje produktivnost. Loše utiče na cjelokupno zdravlje, te šteti srcu. Kako biste olakšali ovaj problem, otkrivamo vam koje biste namirnice obavezno trebali uključiti u ishranu.

- Smeđa riža je bogata vlaknima koji pomažu u izbacivanju toksina iz…

Pobijedite jesenski umor pravilnom ishranom

Manjak kalijuma, magnezijuma i gvožđa nerijetko izaziva umor čitavog organizma. Evo kako vam pravilan odabir namirnica može pomoći da se osjećate mnogo bolje.

Špinat i sjemenke bundeve

Magnezijum podiže nivo energije, opušta mišiće i poboljšava san. Ukoliko ga u organizam ne unosite u dovoljnoj količini, posljedica može biti hronični umor. Preporučeni dnevni unos za žene je od 310 do 320…