Pobijedite jesenski umor pravilnom ishranom

Manjak kalijuma, magnezijuma i gvožđa nerijetko izaziva umor čitavog organizma. Evo kako vam pravilan odabir namirnica može pomoći da se osjećate mnogo bolje.

Špinat i sjemenke bundeve

Magnezijum podiže nivo energije, opušta mišiće i poboljšava san. Ukoliko ga u organizam ne unosite u dovoljnoj količini, posljedica može biti hronični umor. Preporučeni dnevni unos za žene je od 310 do 320…