Ketahui Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga, Jangan Sepelekan!

BNews—KESEHATAN— Olahraga bermanfaat namun bila dilakukan dengan benar. Salah satu penerapannya yang tepat adalah melakukan latihan pendinginan setelah olahraga. Pendinginan adalah gerakan-gerakan untuk meregangkan tubuh yang dilakukan setelah selesai berolahraga. Latihan ini adalah penyempurna olahraga, seperti halnya latihan pemanasan. Secara garis besar, latihan ini dilakukan untuk membantu…

4 Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga, Jangan Sepelekan

BNews—OLAHRAGA— Olahraga bermanfaat, tapi jika dilakukan dengan benar. Salah satu penerapannya yang tepat adalah melakukan latihan pendinginan setelah olahraga. Pendinginan adalah gerakan-gerakan untuk meregangkan tubuh yang dilakukan sehabis berolahraga. Latihan ini adalah penyempurna olahraga, seperti halnya latihan pemanasan. Secara garis besar, latihan ini dilakukan untuk membantu mencegah…

Ketahui Manfaat Lakukan Pendinginan Usai Olahraga

BNews—TIPS— Olahraga bermanfaat, tapi jika dilakukan dengan benar. Salah satu penerapannya yang tepat adalah melakukan latihan pendinginan setelah olahraga. Pendinginan adalah gerakan-gerakan untuk meregangkan tubuh yang dilakukan sehabis berolahraga. Latihan ini adalah penyempurna olahraga, seperti halnya latihan pemanasan. Secara garis besar, latihan ini dilakukan untuk membantu mencegah…

Arti Cooling Down dan Cara Melakukan dengan Benar

Dalam olahraga, pemanasan dan pendinginan adalah hal yang harus kamu lakukan, makanya kamu harus tahu apa arti cooling down dan pemanasan beserta dengan cara melakukan yang baik dan benar. Kenapa penting? Karena kalau kamu asal dalam melakukan pemanasan dan pendinginan maka akan berefek pada kesehatan tubuh.

Apa sih arti cooling downitu? Jadi pada saat kamu berlatih otot atau melakukan olahraga,…

Rutinitas olahraga lebih penting daripada maksimalisasi

Apakah olah raga kita saat ini ? Apakah sudah maksimal kita lakukan ataukah belum optimal atau malah justru belum sempat berolah raga saat ini ? Aku sendiri baru menyadari bahwa sebenarnya olah raga yang baik itu adalah bukan pada lamanya kita berolah raga, atau jauhnya kita berolah raga, tapi justru pada rutinitasnya olah raga. Cukup sehari 30-40 menit berolah raga sudah memadai untuk membuat…

Manfaat Pemanasan dan Pendinginan dalam Berolahraga

Manfaat Pemanasan dan Pendinginan dalam Berolahraga

Manfaat Pemanasan

Olahrga jadi berjalan optimal

Mencegah resiko cedera, karena menggerakkan otot yaang masih kaku

Meningkatkan aliran darah ke jaringan otot

Tidak cepat kehabisan napas selama berlatih

Melenturkan persendian otot

Agar jantung siap menghadapi peningkatan aktivitas tubuh, sehingga tekanan darah tidak naik secara tiba-tiba.

Meningk…