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Hello, Gardez la forme, apparemment Le de confinement est pour bientôt. Attention que sous le coup de la joie de vous retrouver dehors, de faire n’importe quoi 😶. Continuons à nous maintenir en forme. Aujourd’hui, le Sélénium, c’est un oligo-élément, le corps ne le synthétise pas (l’organisme en a besoin en petite quantité) mais il est indispensable à l’organisme humain. La teneur en sélénium des grains et des légumes dépend directement de la teneur en oligo-éléments des sols dans lesquels ils sont cultivés. On en trouve dans lés noix du Brésil,huîtres, thon en conserve, abats de dinde ou de poulet, hareng, champignons shiitakes, poissons. Aliments faciles à intégrer dans ses recettes. Cuisinez, au quotidien c’est la base pour être en forme et un peu d’exercice physique #themixchallenge #vitamines #mineraux #oligoelements #selenium #capoupascap #herbalifenutrition🍃#styledeviesainetactif #perdredupoidssainement #maigrirsansregime #challenge #defi #motivation💪 #entrainement #sports #coachnutrition #femmesactives #femmes #businesswoman #businessmanagement #formula1 #formula2 #montrealcity #montreallife #québec #forme #montpelliernow #france🇫🇷 #beziersangels https://www.instagram.com/p/B_zziZbC8l_/?igshid=529bnkafdgvv

Hello, la pomme 🍎 fruit que nous avons et que nous consommons au quotidien surtout en cette saison. Cependant avec le froid on a envie encore plus de douceur. Je crois que la recette la plus simple est la pomme au four. Vous creusez pour enlever les pépins et vous rajoutez du miel 🍯. L’idéal c’est de manger la peau mais il faut être sûr qu’elle soit bio. Alors un petit rappel : la pomme contient beaucoup de vitamines tels que les vitamines À,E, B6et C. Elle contient aussi des oligo-éléments : potassium, phosphore, sélénium, Zinc. Pour faire simple ce fruit est bon pour la peau, la pression artérielle, les os, les dents, système immunitaire, etc..j’en mange au minimum 1 par jour. La, je me suis un peu allée, la gourmandise l’a emporté. Il est préférable de se laisser aller sur les pommes 🍎 que les pâtisseries 🥮😋 #pommes #fruits #vegetarien #vitamines #oligoelements #healthyfood #femmeactive #herbalifenutrition💚 #coachingpersonal #montréal #quebec #montpelliernow #sportifs #perdredupoids #formes #energie https://www.instagram.com/p/B55PnJ7Iz4H/?igshid=1ps2guek5aefg

Pour avoir de beaux cheveux il ne faut pas seulement les chouchouter par l’extérieur, il faut aussi les chouchouter par l’intérieur et bien sur ce coup là passe par l’alimentation pour avoir de beaux cheveux épais, fort il y a certains aliments à privilégier. - les protéines qu’elle soit d’origine animale ou végétale comme vous le voulez qui permet d’éviter d’avoir des cheveux trop sec ou trop cassant -des oligo-éléments telles que *le fer pour permettre un bon apport sanguin au bulbe On trouve le faire dans la viande rouge la volaille le poisson mais aussi dans les choux les lentilles les salades *le zinc qui permet la pousse du cheveux et régule le cuir chevelu contre les pellicules on le trouve principalement dans les noix, les graines, les huîtres -de la vitamine C qui permet de protéger la microcirculation capillaire car si la microcirculation du cuir chevelu n’est pas bonne cela peut provoquer une chute de cheveux un assèchement du cuir chevelu une atrophie du bulbe -les oméga trois qui se trouvent dans les cellules qui bordent le cuir chevelu participent également à l’hydratation du cuir chevelu et des cheveux on les trouve dans les poissons gras: saumons, sardines, harengs maquereaux et aussi dans les huiles végétales: colza, noix, graines de lin, graines de chia. -le soufre pour solidifier les ponts cytines et éviter la casse. -la vitamine A et E pour éviter les dommages liés au soleil Perso j’ai mon chouchou pour mes cheveux : La spiruline qui est un concentré de vitamines et de nutriments elle est riche en bêta-carotène, en fer, en vitamine B12, en vitamine E, en protéines, en minéraux et en oligo-éléments (calcium, phosphore, magnésium, zinc, cuivre). Et vous quel est votre aliment chouchou? #soincheveux #bonpourmescheveux #cheveux #oligoelements #alimentationsaine #alimentationequilibree #cheveuxforts (à Auvergne, France) https://www.instagram.com/p/BvuKZPnlZm0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8636m5447pvh

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