#olgamalyshevapoledance

Не хочется ничего писать. Пусть это будут нейтральные домашние фото🌚 @allwriter #акро #acroyoga #acro #flyyoga #домалучше #онлайнтренер #тренировкадома #сидимдома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #poledance #самоизоляция #москва #свао #растяжкадома #тренировкидома #сидимдомаспользой #polequarantinechallenge #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #ольгамалышева #алтуфьево #moscow # (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B_QKhaQhTTH/?igshid=1owz02rzvab6f

Пытаюсь успокоить себя предположением, что неминуемый набор веса в любом случае сделает остановку в точке, которая равна потребляемым калориям и их расходу. Будем спокойными пандами и подождём. А вот недоедание приведёт к потере мышечной массы. При возврате к привычному режиму тренировок в офлайне можно надеяться на потерю веса. Ведь произойдёт перевес в пользу затрат, вес то должен сдвинуться в минус. Главное, поддерживать мышцы на прежнем уровне. Мне это непросто, слишком много дел я нашла на самоизоляции @allwriter #planche #inspiration #workout #home #balance #livingroomcup #сваоздесь #pole_dance_insta #svao_moskwa #алтуфьевокарантин #quarantinechallenge #планка #онлайнтренировки #онлайнтренер #тренировкидома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #москва #свао #poledance #pole #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #ольгамалышева #onlineтренер (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B_Siw1ooOA-/?igshid=bxjky1lapbku

Сейчас мне не нравится, что выглядит спортивно🌞 что-то поделаю с этим - считаю, что любой трюк можно сделать секси😊 но чтобы что-то менять вначале нужно нормально сделать) 🦋@allwriter #стойканалоктях #стойканаруках #стойка #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #ольгамалышева #ольгамалышевапилон #стриппластика #взале #тренер #poledanceтренер #стрип #экзот #экзотик #poledancer #polesport #poleexot #москва #poledanceалтуфьево #poledanceотрадное #poledanceсвао #свао #танцы #танцыдляженщин #зож #наспорте #послекарантина (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/CBqcjHphOGY/?igshid=drh23ocaew7q

⠀⠀Да, конечно, мне страшно. ⠀⠀Потому что в случае чего приземление будет на голову, и бояться надо не шишки, а за шею. И здесь 10 см это, поверьте, как с 3 этажа. ⠀⠀Люблю перестраховаться, а так как занималась покрытиями типа Мастерфайбр, то решаюсь. Можно руки над головой, но ведь не для фото) ⠀⠀И самым неугомонным: не пытайтесь резко подняться! ⠀⠀Для чего хорошо: тренировка для ног и пресса) и вытяжение позвоночника)❣️ ⠀ 🦋🦋🦋 ⠀ #свозвращением #девочковыйворкаут #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #ольгамалышева #напилоне #виснастопах #наспорте #дворикимосквы #уличныйпилон #poledanceалтуфьево #poledanceотрадное #тренер #свао #москва #pole #outdoors #instaworkout #pdbloggers #poleблоггер #polecoach #отрадное #бибирево #алтуфьево #воздушнаягимнастика #воздушнаяакробатика (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/CBnwYlgBgJI/?igshid=8y9yr499zc4g

Сегодня можно отдыхать со спокойной душой🌞 уверена, мы все держимся молодцом, справляемся с делами, трудимся и умеем отдыхать от забот! 🌞🐇🐣 с Воскресением! Проведите это светлое воскресение с близкими! 🐣🐇🌞 @allwriter photo by @4tomanu #воскресение #omalyshevapoledance #ольгамалышева #olgamalyshevapoledance #алтуфьево #свао #онлайнтренировки #poledanceonqurantine #moscow #москва #majestick #mspoledance #poledancer #poleblog #pdblog #pdблог #студияpoledanceольгималышевой #обучениеpoledance #poledanceстудия #школапилона #poledance #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #poledanceотрадное #poledanceмосква (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B_KFcQBBQUm/?igshid=99brxe7kx7pc

Если бы не паническая атака, заставившая ночью пойти за стаканом воды, я бы не обнаружила прорыв трубы полотенцесушителя. Горячий мелкодисперсный душ окатил меня сегодня внезапно в полной тьме в 4 утра, без очков я даже не поняла, как дверь ванной делает это со мной, при свете обнаружила, что смесители, раковины - в порядке, но я стою и обтекаю в водопаде невыясненного источника. высушив полы в коридоре расхохоталась. Мужу: а ведь мне стало гораздо лучше! #всеклучшему #однодругомунемешает #сидимдома #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #olgamalysheva #ольгамалышева #pole #poleblog #pdxblogger #pdblog #majestick #mspoledance #маджестик #poledance #poledanceсвао #poledanceмосква #poledanceалтуфьево #poledanceотрадное #школаpoledanceольгималышевой @mspoledance #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #poledanceбибирево #poledanceотрадное #poledanceтренер (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B-W10LwBJ9Z/?igshid=2n12q3ruwuhc

мало говорят о том психологическом дискомфорте, которое многие сейчас испытывают. Это может травмировать навязчивыми состояниями или вызывать приступы паники. Внешне вы или близкий человек кажется спокойным и адекватным, а по ночам хуже спится, все валится из рук, а внутри постоянная тревожность. Надо понимать, что нельзя избежать неизбежного. Нельзя предусмотреть всего. От всего защититься. Но можно принимать разумные меры. Стараться отвлекаться на любой позитив. Не зацикливаться. Переключаться. Общаться с друзьями, единомышленниками, не допуская возвращения в замкнутый круг страха. Нельзя проигрывать сценарии апокалипсиса. Находите рутинные дела. Находите чем занять свою голову. И правильно говорят: не выживайте, - живите❣️ всем спокойствия и мира❣️ 💗#poledanceсвязка #короновирус #движение #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #olgamalysheva #ольгамалышева #pole #poleblog #pdxblogger #pdblog #majestick #mspoledance #маджестик #poledance #poledanceсвао #poledanceмосква #школаpoledanceольгималышевой @mspoledance #свао #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #poledanceбибирево #poledanceотрадное #poledanceтренер #индивидуальныезанятия #индивидуальныетренировки (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B-FDwiFo-S2/?igshid=190guv9v7i57o

Отсвечиваю🌞 @allwriter #8марта #polememe #polememes #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #olgamalysheva #ольгамалышева #pole #poleblog #pdxblogger #pdblog #majestick #mspoledance #маджестик #poledance #poledanceсвао #poledanceмосква #poledanceалтуфьево #poledanceотрадное #школаpoledanceольгималышевой @mspoledance #свао #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #poledanceбибирево #poledanceотрадное #poledanceтренер (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B9eU18VI2QE/?igshid=shzr8px59d9q