#pdblogger

Не хочется ничего писать. Пусть это будут нейтральные домашние фото🌚 @allwriter #акро #acroyoga #acro #flyyoga #домалучше #онлайнтренер #тренировкадома #сидимдома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #poledance #самоизоляция #москва #свао #растяжкадома #тренировкидома #сидимдомаспользой #polequarantinechallenge #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #ольгамалышева #алтуфьево #moscow # (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B_QKhaQhTTH/?igshid=1owz02rzvab6f

Пытаюсь успокоить себя предположением, что неминуемый набор веса в любом случае сделает остановку в точке, которая равна потребляемым калориям и их расходу. Будем спокойными пандами и подождём. А вот недоедание приведёт к потере мышечной массы. При возврате к привычному режиму тренировок в офлайне можно надеяться на потерю веса. Ведь произойдёт перевес в пользу затрат, вес то должен сдвинуться в минус. Главное, поддерживать мышцы на прежнем уровне. Мне это непросто, слишком много дел я нашла на самоизоляции @allwriter #planche #inspiration #workout #home #balance #livingroomcup #сваоздесь #pole_dance_insta #svao_moskwa #алтуфьевокарантин #quarantinechallenge #планка #онлайнтренировки #онлайнтренер #тренировкидома #pdblogger #pdblog #omalyshevapoledance #olgamalysheva #olgamalyshevapoledance #majestick #mspoledance #москва #свао #poledance #pole #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #ольгамалышева #onlineтренер (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B_Siw1ooOA-/?igshid=bxjky1lapbku

⠀⠀Фотоотчет шпагата, которым не занимались 2 месяца. На память. Для старта.🙃 ⠀ ⠀⠀Я часто наблюдала за теми, кто прерывал свои тренировки на долгое время. Накопленные нами технические навыки остаются, а силы, выносливость, гибкость - частично или полностью потеряны. ⠀⠀Это огорчает, как будто приходится надевать детские вещи, из которых давно вырос. ⠀⠀Призываю не отчаиваться, на любом пути есть подъёмы, спуски и даже остановки. ⠀⠀☝🏻И главное: отличный шанс отточить технику! ⠀⠀☝🏻Во время импровизации танцуешь одно и то же? Вот время обновить мышечную память. ⠀⠀🦋 @allwriter ⠀ #шпагат #теловдело #pdblogger #polebloggers #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #москва #ольгамалышева #самоизоляцияспользой #polequarantinechallenge #тренировкидома #стриппластика (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/CBacY2ahILS/?igshid=1ufahekw51ls7

⠀⠀Тот случай, когда у меня ноги из плеч❣️ ⠀⠀Недавно тут искали синонимы к слову таз 🤔 из инстарекламки «открой таз навстречу приключениям !»🔥 ⠀⠀Теперь я теряюсь, когда хочу написать инструкции, как делать упражнения😂 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀Нравятся мои ноги из плеч? ⠀⠀💓Подписывайся 💓 @allwriter ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🦋 ⠀ #теловдело #pdblogger #polebloggers #прессуйтело #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #пресс #poledance #москва #polecoach #ольгамалышева #онлайнтренировки #онлайнтренер #самоизоляцияспользой #челлендж #polequarantinechallenge #тренировкидома (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/CBaLEkShL8j/?igshid=sr6z7tnl4rnr

Кстати, в бадминтон 🏸 играть я не умею, шутка ли найти в небе мелкий воланчик, когда и пилон не вижу) #pdblog #pdblogger #трюки #pdvideo #poledancevideo #ольгамалышева #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #olgamalysheva #pole #polefit #polefitness #москва #poledance #moscow #москвапилон #poledanceмосква #majestick #mspoledance #маджестик #свао #алтуфьево #бибирево #отрадное #лианозово #poledanceалтуфьево #танцысвао #poledanceсвао @mspoledance (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B8532fCIPMR/?igshid=1cvz56e0sdg5d

Пятница -отличный день для приглашения на праздник 🎄🎄🎄1️⃣8️⃣ января 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ 🎄🎄🎄ничего особенного. Только красивые девушки. Пилон. Воздух. Танец. Елка. Фото. Шампанское 🥂 кто идёт?💗 #pdblog #pdblogger #новыйгод #новыйгод2020 #отчетник2019 #majestickзажигает #елка #ольгамалышева #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #olgamalysheva #pole #москва #poledance #moscow #москвапилон #poledanceмосква #majestick #mspoledance #маджестик #свао #алтуфьево #бибирево #отрадное #лианозово #poledanceалтуфьево #Алтуфьево #poledanceсвао @mspoledance #танцы @allwriter #праздник (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B5dfF2-oBDP/?igshid=1qkqwmp3ugtzz

Когда хочется что-то изменить... взглянуть на обычное иным взглядом... 🌚 #pdblogger #freestyle #freestyler #polefreestyle #pdvideo #poledancevideo #ольгамалышева #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #olgamalysheva #pole #москва #poledance #moscow #москвапилон #poledanceмосква #majestick #mspoledance #маджестик #свао #алтуфьево #бибирево #отрадное #лианозово #poledanceалтуфьево #экзот #exoticpole #poleexotic #poledanceсвао @mspoledance (at Люблино) https://www.instagram.com/p/B5XYHO6oJSG/?igshid=6f4e7b30vj67

Даже в обычной жизни найдётся место шпагату😀 если серьёзно, данное упражнение хорошо уже тем, что повредить связки навряд ли удастся. А укрепить и растянуть - ещё как. Ведь человек подсознательно сопротивляется, напрягаясь по максимуму❣️ самая сложная часть упражнения: собраться назад) @allwriter #шпагат #шоппинг #вдруг #dblog #pdblogger #ольгамалышева #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #olgamalysheva #свао #алтуфьево #poledancersofinsta #polefun #растяжка #растяжканашпагат #стретчинг #стрейчинг #flexygirl #флексим #flexible #split (at МЕГА Химки) https://www.instagram.com/p/B416uVmI5yd/?igshid=ztsqmztzgiq1