Стойки - перевернутые позы. И кроме тренировки баланса они просто поднимают настроение❣️часто стойки являются многофункциональным упражнением на укрепление многих мышц тела. Они особенно подкачивают руки, плечи, поэтому до и после рекомендуется их размять, а запястья и порастягивать после. Честно признаюсь, некоторые группы мышц в стойке я часто могу расслаблять, чтобы получить максимум «обезьяньего» удовольствия, но «презентация» любого элемента требует максимально натянутых мышц (а колени и мыски «подтянутся» в их числе) @allwriter #стойканаруках #стойка #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #olgamalysheva #ольгамалышева #pole #poleartist #poleblog #poleblogger #poledanceblogger #majestick #mspoledance #poledance #polerussia #poledanceсвао #poledanceмосква #poledanceалтуфьево #poledanceотрадное #школаpoledanceольгималышевой @mspoledance #свао #poledanceсвао #алтуфьево #бибирево #отрадное #тренер #poledanceалтуфьево #poledanceбибирево #poledanceотрадное #poledanceтренер #тренерсвао #студияpoledanceольгималышевой (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B80kxpXIJYZ/?igshid=1whr37xoy06s9