Mindfulness is about choosing to pay attention to the present moment in a curious and nonjudgemental way. Menarik banget sih, dengan mindfulness ini aku jadi lebih memperhatikan reaksiku, pemikiranku, perasaanku, tanpa harus menghakimi apapun yang sedang aku rasakan / alami. Orang mungkin masih banyak yang salah kaprah tentang mindfulness ini. Dikiranya mindfulness itu cuma tentang meditasi. Tapi menurutku mindfulness jauh lebih dari itu, dan bisa diterapkan kapan aja di mana aja. Buatku, mindfulness itu tentang kesadaran diri, dan berada di sini, saat ini. Makanya kalau mungkin kamu wondering aku jarang share kegiatan sehari2 di story akhir2 ini, itu karena aku memilih secara sadar untuk be more in the moment instead of busy posting. Tapi supaya nggak lupa, biasanya aku capture momen itu dalam bentuk foto atau tulisan di notes seperti ini. Perkara bakal diposting atau nggak, itu urusan belakangan. Sebab tujuan utamaku mengcapture dalam bentuk gambar atau tulisan itu ya untuk arsip pribadiku sendiri dulu. Kalau aku rasa mungkin ada manfaatnya untuk dibagikan ke keluarga, teman dan followers, baru deh aku posting 😊 Aku tau tentang mindfulness sih udah dari dulu, tapi belum bener2 dipahami dan diimplementasi di kehidupan sehari-hari. Eh ndilalah waktu nginep di salah satu resort pas roadtrip akhir tahun kemarin, ada buku tentang Mindfulness di open librarynya dan bisa dipinjam untuk dibaca di kamar. Jadilah selama 2 hari aku asik leyeh2 di kamar khatamin buku tulisan Tessa Watt itu. Sesuai judul lengkapnya: Introducing Mindfulness - A Practical Guide (Big ideas for real life), buku ini lumayan mengubah paradigmaku tentang mindfulness menjadi hal praktikal yang bisa diterapkan di real life. Terus jangan nunggu sampai kamu stress dulu baru mau belajar atau praktekin mindfulness ini. Itu sama aja kayak baru belajar lari langsung disuruh maraton. Ya berat. Mulailah saat masih terasa mudah. Coba aja dengan memperhatikan hal-hal yang kamu lakukan tiap hari. Kalo udah, coba share di sini 😊 #nutsays #nutsthought #nutsread #nutslyfe #mindfulness (at Schitzo Hills Forest Resort) https://www.instagram.com/p/B7KVhh_BFJ7/?igshid=1knh2lepgkii6
