#nerkowce

Składniki na 15 porcji:

1 szklanka orzechów nerkowca

1/2 szklanki ziaren słonecznika

2 łyżki czosnku niedźwiedziego

2 łyżki płatków drożdżowych

4 łyżki oleju roślinnego

pieprz, sól morska

Tak! Byłam na zakupach i wróciłam do domu objuczona torbami z płatkami. Kupiłam owsiane, pszenne, żytnie, jęczmienne i ryżowe. I oczywiście otręby. Bierzemy się za musli!

składniki:

1 łyżka płatków owsianych

1 łyżka płatków pszennych

1 łyżka płatków jęczmiennych

1 łyżka płatków ryżowych

1 łyżka otrąb pszennych

garść kruszonych nerkowców

1 łyżeczka siemienia lnianego

100 g tofu jedwabistego

szczypta cynamonu

130 g jogurtu (u mnie szarlotkowy słodzony fruktozą)