Treino faseado🔝🔝🔝 elaborado pelo 🔝🔝🔝 @saldanha_personaltrainer Assim é bem melhor! Foram 10’ ZR, 4x 10’ ZM i = 1’ ZT, 5’ ZE e 10’ ZR.. Eu acho que meu desempenho melhorou... Velocidade maior em ZT e FC mais controlada durante o treino, mesmo sofrendo alguns “quase infartos” por causa do trânsito. 🚵‍♂️💪🤙👊🤟#saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #estiloventura #mtbnaufmg #trek #shimano #rockshox #bontrager #maxxis #esi #topeak #polar #polarflow #respeitonotransito #pormaisbicicletas #porcicloviasmelhores #pormaisciclovias https://www.instagram.com/p/B2haw2Khm-IYf5fY9hhJR4FxkzJZn4DZngCWEU0/?igshid=c4bqst015uwa

Treino faseado🔝🔝🔝 elaborado pelo 🔝🔝🔝 @saldanha_personaltrainer Assim é bem melhor! Foram 10’ ZR, 4x 10’ ZM i = 1’ ZT, 5’ ZE e 10’ ZR.. Eu acho que meu desempenho melhorou... Velocidade maior em ZT e FC mais controlada durante o treino, mesmo sofrendo alguns “quase infartos” por causa do trânsito. 🚵‍♂️💪🤙👊🤟#saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #estiloventura #mtbnaufmg #trek #shimano #rockshox #bontrager #maxxis #esi #topeak #polar #polarflow #respeitonotransito #pormaisbicicletas #porcicloviasmelhores #pormaisciclovias https://www.instagram.com/p/B2hagGJBTVYUp3IpvsIUgixZchwG5ZU8vWj6r40/?igshid=1nr54m2rhetyw

Treino faseado🔝🔝🔝 elaborado pelo 🔝🔝🔝 @saldanha_personaltrainer Foram 10’ ZR, 8x 5’ ZE i = 1’ ZR e 10’ ZR. “Desci” marcha, aumentei a velocidade e tentei controlar a FC nas fases em ZE. Passei do limite, mas a média da FC ficou dentro do planejado. 🚵‍♂️💪🤙👊🤟#saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #estiloventura #mtbnaufmg #trek #shimano #rockshox #bontrager #maxxis #esi #topeak #polar #polarflow #respeitonotransito #pormaisbicicletas #porcicloviasmelhores #pormaisciclovias https://www.instagram.com/p/B2USg7phKq4gSDP1AXo8FrYracZ33BI1--qkwM0/?igshid=2q25sjk4e21e

Treino faseado🔝🔝🔝 elaborado pelo 🔝🔝🔝 @saldanha_personaltrainer Foram 10’ ZR, 8x 5’ ZE i = 1’ ZR e 10’ ZR. “Desci” marcha, aumentei a velocidade e tentei controlar a FC nas fases em ZE. Passei do limite, mas a média da FC ficou dentro do planejado. 🚵‍♂️💪🤙👊🤟#saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #estiloventura #mtbnaufmg #trek #shimano #rockshox #bontrager #maxxis #esi #topeak #polar #polarflow #respeitonotransito #pormaisbicicletas #porcicloviasmelhores #pormaisciclovias https://www.instagram.com/p/B2USdEoBKTzLXMTAQqXiLuZ_H1aDIMAQpfFVuA0/?igshid=y8z6w8g6a17a

Treino faseado🔝🔝🔝 elaborado pelo 🔝🔝🔝 @saldanha_personaltrainer Foram 10’ ZR, 2x (4x 1’ ZT i = 2’ ZR) i = 10’ ZM e 10’ ZR. A velocidade em ZT poderia ser maior... O trânsito dificultou... Mas deu para aumentá-la. 🚵‍♂️💪🤙👊🤟#saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #estiloventura #mtbnaufmg #trek #shimano #rockshox #bontrager #maxxis #esi #topeak #polar #polarflow #respeitonotransito #pormaisbicicletas #porcicloviasmelhores #pormaisciclovias https://www.instagram.com/p/B2QTl4xBr-GjG_N8zhhGINoz2Y-OALB42wqaWw0/?igshid=kirfgvny0aco

Treino faseado🔝🔝🔝 elaborado pelo 🔝🔝🔝 @saldanha_personaltrainer Foram 10’ ZR, 2x (4x 1’ ZT i = 2’ ZR) i = 10’ ZM e 10’ ZR. A velocidade em ZT poderia ser maior... O trânsito dificultou... Mas deu para aumentá-la. 🚵‍♂️💪🤙👊🤟#saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #estiloventura #mtbnaufmg #trek #shimano #rockshox #bontrager #maxxis #esi #topeak #polar #polarflow #respeitonotransito #pormaisbicicletas #porcicloviasmelhores #pormaisciclovias https://www.instagram.com/p/B2QTgUSBJebgdymkl5Gg8j1VNKQMrkqIAzA9sA0/?igshid=1u4qiit3edpfq

Treino faseado🔝🔝🔝 elaborado pelo 🔝🔝🔝 @saldanha_personaltrainer Foram 10’ ZR, 2x (4x 1’ ZT i = 2’ ZR) i = 10’ ZM e 10’ ZR. A velocidade em ZT poderia ser maior... O trânsito dificultou... Mas deu para aumentá-la. 🚵‍♂️💪🤙👊🤟#saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #estiloventura #mtbnaufmg #trek #shimano #rockshox #bontrager #maxxis #esi #topeak #polar #polarflow #respeitonotransito #pormaisbicicletas #porcicloviasmelhores #pormaisciclovias https://www.instagram.com/p/B2QTdYvBetyKnkUZGMxuL7U36bPw8R4P1ENwIU0/?igshid=opy5ghpvt668

Hoje foi dia de treinar nas subidas. Treino “curtinho”🔝🔝🔝 elaborado pelo 🔝🔝🔝 @saldanha_personaltrainer Foram 10’ ZR, 2x uphill do Mineirinho (340 m) ZE i = descida, 10’ ZM, 2x uphill da Av. Cremona (250 m) ZE i= descida e 10’ ZR. O objetivo continua o mesmo: aumentar a velocidade média, controlando a FC. Nas subidas é mais difícil... A média da FC ficou dentro do planejado. Os picos ultrapassaram o limite estabelecido, mas fiquei satisfeito. 🚵‍♂️💪🤙👊🤟#saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #estiloventura #mtbnaufmg #trek #shimano #rockshox #bontrager #maxxis #esi #topeak #polar #polarflow #respeitonotransito #pormaisbicicletas #porcicloviasmelhores #pormaisciclovias https://www.instagram.com/p/B2CKZMvBRJJ_95xU09vlL2S84tzq_PiXx5VXDs0/?igshid=75zwwp3go6hp