#mindfulway

{Un lungo anno di Mindfulness} Se ci pensi bene questo ultimo anno ci ha dato modo di praticare spessissimo la Mindfulness, per godere pienamente di ogni attimo di conquistata libertà. Io sto imparando a godermi un sacco le cose belle che ho in un dato momento. Mettendomi degli occhiali a cuore e facendo finta che vada tutto bene? No! Semplicemente prestando i più attenzione 😌 Questa mattina mi sono immersa in questo campo totalmente: ne sentivo il profumo, ne ho assaporato il colore, mi sono fatta circondare e toccare da questi fiori. Ero lì. Non volevo essere da nessun’altra parte. Quante volte sei in un posto così bello ma la tua mente è altrove coi pensieri? Accendi i sensi: vista, udito, tatto, olfatto, gusto, e ti precipiti nel presente. E respiri 💛 Buon presente Ps: è un campo di colza e si, siamo rispettosi del lavoro degli altri e siamo stati molto attenti a camminare solo tra i filari di fuori senza romperli o calpestarli 🌼🌼🌼🌼 . . . . . #mindfulness #mindfulliving #mindfulway #flowers #felicità #quieora #presente #presenza #consapevolezza #mindfulnessonline #colza #gioiadivivere #libertà https://www.instagram.com/p/CNzpi0ElV5s/?igshid=1ofturb5tfg7q

“Quando sei felice, facci caso” . Nota quando torni a sentire il cuore pieno di gioia, perché è quello il tuo stato naturale. . Riconoscilo e nota ogni volta che accade perché è un vero ritorno a casa, a ciò che sei, e a ciò per cui sei stato creato. . Tutto il resto è illusione che da questo ti dis-toglie. . Per me questa mattina di neve e famiglia è stato un grande regalo ❤️ e sono colma di gratitudine 🙏🏼 . Per cosa ti senti grata oggi? 🤗 . . . #snowday #happiness #gratitudine #mindfulway #mindfulness #gioiedinatale #winterwonderland (presso Asolo) https://www.instagram.com/p/CJVnStGlEAw/?igshid=149z8brlso95r

Qualche tempo fa una delle mie maestre mi ha ricordato cos'è che stiamo facendo (io, lei, tu e moltissime altre persone sempre più presenti a sé): siamo ✨SOSTENITORI DI FREQUENZE✨ Proprio così: rimanendo connessi al nostro cuore, siamo tutti portatori di luce e sostenitori di una frequenza di amore e verità che sta già - proprio in questo momento - travolgendo tutto il mondo. Il mio augurio è quindi questo: continuiamo a fare ciò che già facciamo meglio e ciò che siamo stati chiamati a fare. Se sei qui a leggere queste parole non è un caso. Sei anche tu luce e il mondo ha bisogno di te.🌟 Continua a splendere: è molto contagioso! 😌 . . . #yoga #yogateacher #insegnanteyoga #mindfulness #mindfulway #frequenzamadre #sostenitoredifrequenza #goodvibrations #loveandjoy #gratitudine (presso Asolo) https://www.instagram.com/p/CJI3vttF254/?igshid=13s33u5z7xj1e

✨Mindfulness for dummies ✨ . In questi giorni sto facendo una pratica per aumentare la mia consapevolezza off-the-mat, cioè fuori dal mio tappetino di Yoga. E sapete cosa ho scoperto? Che non è per niente facile! 🤯 . Un aspetto su cui incentro sempre le mie lezioni di yoga è la presenza: l’essere consapevoli del corpo e del respiro nel momento presente è infatti fondamentale per me nello yoga. Ma quando sei fuori dal comfort silenzioso e pacifico del tappetino che succede? 🙄 . Per questa settimana mi ero proposta di esercitarmi ad essere mindful ogni volta che fossi in doccia. Per quei 5-10 minuti sarei dovuta rimanere presente. A cosa? Alla temperatura dell’acqua, alla sensazione delle gocce sul mio corpo, al mio respiro, al profumo dello shampoo, ai miei pensieri ecc. Mi pareva facile. 😬 . La prima sera me ne sono completamente dimenticata. Mi sono ricordata il mio proposito quando ero già fuori dalla doccia. Bene, ma potevo fare meglio. La seconda sera mi sono messa un post-it fuori dalla doccia. Prima di entrare l’ho visto e mi sono ricordata di cosa dovevo fare. Entro in doccia. E ciao, mi sono riaddormentata all’istante sui miei pensieri. Quando me ne sono resa conto ero shockata! Non ci ero riuscita di nuovo! 😱 La terza sera ho visto il post-it e sono riuscita a ricordarmi di esserci a momenti. E così via. . Può essere frustrante, se non sai che è proprio in questa continua ricerca che avviene la magia: voglio essere presente, mi perdo, me ne accorgo, ci sono di nuovo, noto che mi sono persa, respiro e ci sono nuovamente. . Condividerò altre pratiche da mettere in atto per un mini risveglio quotidiano: anche qualche minuto va bene. Non è mai troppo tardi per iniziare ad aprire il cuore. 💗 . . . . #mindfulness #mindfulway #mindfulnessfordummies #mindfulmom #yogateacher #insegnanteyoga #onlineyoga #ricordatidiricordarti #quieora https://www.instagram.com/p/CHih8M8lZQ8/?igshid=17g49iapue9jp

✨Believe in Magic ✨ In questa foto sembro su un tappeto volante 👳🏽 . A volte ho questa sensazione quando sono sul tappetino: di poter fuggire al mondo e volare altrove...altrove dove respiro, dove tutto è lieve, dove le parole e i pensieri rallentano e il cuore si allarga 💓 . Ma la bellezza dello yoga è poi riuscire a tenere tutte queste sensazioni anche fuori dal tappetino, la dove è buio, caos e incognito. È allora che porti la magia del tappetino nella tua vita di tutti i giorni 🌟 . Believe it and it will happen 🌈 . . #yoga #yogateacher #insegnanteyoga #mindfulyoga #mindfulway #yogamagic @lovewavesyogasuits @lululemon (presso Asolo) https://www.instagram.com/p/CGfdAJBlvOz/?igshid=17p2s5bvpcpqg

Minduful Weather 🌦 Fino a qualche tempo fa, se su 3 giorni di vacanza ne avessi trovati 2 e mezzo di pioggia mi sarei rovinata tutto il weekend con il mio umore nero, il lamento continuo e la non presenza. . Ma questa volta no! 😌 Sono riuscita a prendere ciò che c’era, a scorgerne addirittura la bellezza a momenti, e a godermi un ‘maltempo’ che per i locali non era assolutamente percepito. Ed è sempre e solo questione di percezione 🤗 . Mi sono attrezzata, impermeabilizzata e mi sono goduta la piovvigina tipica del nord che va e viene, poi lascia uno squarcio al sole e poi torna. . Se avessi lasciato che il mio umore altalenasse come il meteo sarei stata su una montagna russa 😄🎢 Ma c’è dell’altro, ho scoperto, e alla fine quando il sole è uscito prepotente, me lo sono goduto ☀️🌈 senza perdermi il resto 🤗 . #mindfulway #mindfulness #mindfultravel (presso Bruges, Belgium) https://www.instagram.com/p/CF97jKglg9s/?igshid=qfe63nboktge

My kind of shavasana 🙌🏼 . Che ve lo dico a fare, il mare della Puglia è un paradiso in terra. Questo mio momento idilliaco è durato credo 10 secondi perché non è nei piani del mio nanerottolo che io mi rilassi in vacanza 😄 Ma ogni istante qui mi invita ad assaporare con presenza la bellezza in cui sono immersa. Ed è questo, in fondo, l’unico scopo che abbiamo 🤗 . . #shavasana #seavasana #mindfulway #beautyisallaround #sealovers #yogateacher #gratitude (presso Lido Bora Bora Torre San Giovanni) https://www.instagram.com/p/CEB9_O0g28S/?igshid=6k1d9q69hllb

Nuovi equilibri ☯️ In questi giorni ho iniziato ad osservarmi, ascoltarmi e sentirmi in maniera diversa, per notare quanto della mia giornata vibra di un’energia Yang ☀️ (maschile, attiva, dinamica) e quanto vibra di Yin 🌙 (femminile, passiva, lenta). . Mentre camminavo ieri mattina ho sorpassato un signore che procedeva lento con la sua falce verso i campi, che vedendomi ha commentato a voce alta ridendo: “che passo da bersagliera!” 😄 . Ecco, in quel momento ho realizzato che ero più nel mio Yang 😄 mentre lui sicuramente, con quello spazio e quel tempo in cui si muoveva era molto più Yin di me 😌 . Non c’è giusto o sbagliato in entrambi i casi, il segreto è bilanciare ⚖️ quindi tornata a casa ho fatto una bella sessione di Nadi Shodana Pranayama per riportarmi in equilibrio 🧘🏼‍♀️ . Osserviamoci e in caso, facciamo tesoro delle osservazioni degli altri! . . . #walking #yinyang #running #mindfulway #raiseyourawareness #awareness #balance https://www.instagram.com/p/CCvbImhlaL9/?igshid=1hlhb9r8uyr1g