Leggere Proust ti costringe a ragionare sul Tempo.

Le persone a tendenza ansiosa ne passano molto a pensare al futuro vincolando il proprio presente a prospettive che non è detto nemmeno che si realizzino; le persone a tendenza malinconica si crogiolano invece in un passato mitico e considerato irriproducibile che relega il momento presente a brutta copia di un tempo che non può tornare.

Il presente è un puntino minuscolo in equilibrio tra queste due forze uguali e contrarie. L'essere nel qui e ora è una pratica vitale, ma che non appartiene al mondo occidentale, noi che, finanche nella nostra storia della letteratura, abbiamo immaginato futuri incredibili - distopici e non - e abbiamo raccontato la nostra nostalgia per un mondo che non c'è più (questa è una tradizione anche squisitamente orientale).

Concentrarsi giorno dopo giorno solo su quel puntino è difficilissimo, ma c'è chi dice che sia l'unico modo per vivere appieno la nostra vita. Voi ci riuscite?

Scorre in un attimo la vita, ho dovuto attraversarla per rendermene conto. Eppure a guardare al passato si rischia di essere nostalgici e fermi a lezioni già apprese e a guardare troppo avanti, costantemente preoccupati e incapaci di godersi ogni passo. Ecco che allora si può guardare ad oggi ed imparare ad essere grati, per divenire migliori di ieri al sorgere di ogni nuovo giorno e capaci di essere ancora più determinati a vincere su se stessi domani e poi ancora domani e per ogni domani a venire.

Tiziana Cerra

www.tizianacerra.com

Mindfulness significa “prestare attenzione in modo specifico:  nel momento presente, con intenzionalità e senza giudizio.”

Il Qui e ora è l’unico momento che possiamo vivere veramente, eppure la maggior parte di noi non vive il presente: passa il suo tempo a preoccuparsi per un futuro non ancora avvenuto o a rimuginare su un passato che non può cambiare. 

Scegliere di condurre una vita Mindfulness significa vivere pienamente consapevoli del momento presente, senza giudicare ne se stessi ne gli altri.

L’assenza di consapevolezza ci porta, ad esempio, a dimenticarci dove abbiamo lasciato un oggetto subito dopo averlo posato; a dimenticarci il nome di una persona appena conosciuta subito dopo averlo ascoltato; a sentire ansia per il lavoro che ci aspetta a casa quando siamo in vacanza, ecc..

La mindfulness ci aiuta a condurre un’esistenza migliore.

“La mindfulness è la pratica del prestare attenzione: sapere dov’è e poter scegliere dove dirigerla.”