Sep 25, 2023
Incorporating mindfulness practices in the workplace can have significant benefits for employees and organizations, including improved well-being, performance, and creativity. Let's grow together!
Loading...
seen from United States
seen from United States
seen from United Kingdom
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from India
seen from United States
seen from United Kingdom
seen from Malaysia
seen from United States
seen from United States
seen from Malaysia
seen from Malaysia
seen from TĆ¼rkiye
seen from Belgium
Incorporating mindfulness practices in the workplace can have significant benefits for employees and organizations, including improved well-being, performance, and creativity. Let's grow together!
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch ā¢ No registration required ā¢ HD streaming
Do Immunity Boosters have any side effects?
immune boosting supplement that is manufactured by the Q Shield Labs in an FDA certified facility. It is made up of natural ingredients, and has no additives or preservatives. This product does not contain any dairy, soy, gluten, wheat, yeast, animal byproducts or artificial colors. The recommended dosage for Q Shield Plus is one capsule twice a day. 90% of the product is absorbed by the body and it is made in the United States. Side effects of this product are rare, but some people may experience nausea, fatigue, stomachache or headache.
Yes, some Immunity Boosters have side effects. The main side effects are intestinal discomfort and constipation. The Q Shield Plus Immunity Booster has no side effects.
Mans aizraujoÅ”ais ceļojums apzinÄtÄ«bas praksÄ tikai sÄkas. Es priecÄjos, ka grÅ«tÄ«bas Å”ajÄ ceÄ¼Ä mani nebiedÄ. IzaicinÄjumi tikai papildina sajÅ«tu buÄ·eti.
Es sÄku vÄrot tÄdas detaļas, kam agrÄk nepiegriezu lielu nozÄ«mi: - cik procentuÄli no sarunas laika runÄju es un ļauju runÄt otram,Ā - vai es patiesi pÄrdzÄ«voju lÄ«dzi savai draudzenei, - kÄdi ir mani motÄ«vi tai vai citai darbÄ«bai un vai es iekÄroju sev kÄdu slÄptu, otrÄ plÄna izdevÄ«gumu, - kÄ es jÅ«tos, kad man izsaka kritiku un kad es kļūdos, - kÄpÄc es tÄ jÅ«tos un kas man liks justies citÄdÄk, - vai es atpazÄ«stu glaimus no pelnÄ«tas atzinÄ«bas, - vai es gaidu applausus par labi paveiktu darbu, - vai es spÄju iebilst arÄ« tad, ja baidos saÅemt pretÄ« atraidÄ«jumu, dusmas vai citas negatÄ«vas emocijas, - vai es paļaujos uz citu cilvÄku briedumu, kad iebilstu, aizrÄdu, neglaudu otram pa spalvai, - kÄds ir mans runas temps un skaļums, kad jÅ«tu dusmas vai saÅ”utumu, - vai lÄ«dzcilvÄki ir tikai mani vergi, lai aizpildÄ«tu manus robus manÄ paÅ”vÄrtÄjumÄ, - kÄ, kad, vai, cik, kam, kamdÄļ, ko..
JÄ, man sÄpÄ«gi skatÄ«ties uz saviem trÅ«kumiem, bet es priecÄjos, ka es spÄju tos saskatÄ«t. Å Ä« informÄcija, Å”ie iegÅ«tie dati ir nenovÄrtÄjama bagÄtÄ«ba. TÄ es beidzot varÄÅ”u uzÅemties atbildÄ«bu par to, kÄ es jÅ«tos, kÄ es dzÄ«voju un kur es atrodos.
No otras puses, vÄrÄ«gi aplÅ«kojot savas sajÅ«tas, domu gÄjienu un izturÄÅ”anos, es varu uzslavÄt sevi par drosmi, atklÄtÄ«bu, patiesumu un godÄ«gumu, par savu empÄtiju un spÄju niansÄti iedziļinÄties un just lÄ«dzcilvÄka pÄrdzÄ«vojumus, lai arÄ« tas prasa atdot milzÄ«gu enerÄ£ijas devu. Un tÄ es ceru salÄgot savu neveselÄ«go paÅ”vÄrtÄjumu, kas citreiz zemÄks par Danakilas tuksneÅ”a ieplaku.
Ik pa laikam es ādzirduā runÄjam kÄdu radÄ«bu ar sakniebtÄm lÅ«pÄm, kura vÄlas caur savu Å”aÅ”utumu pažÄlot mani:Ā āBet vai tad nesanÄk, ka Tu sevi pÄrlieku kontrolÄ? Vai Tu nesagursti no Ŕī visa?ā Un saprotu, ka notiek gluži pretÄji: vÄrÄ«ba atbrÄ«vo, dod spÄkus un nomierina. TÄ dod klusumu un paplaÅ”ina manu iekÅ”Äjo templi, kurÄ elpot kļūst brÄ«vÄkā¦ Un atkal maza uzvara - es neatdevu savu spÄku, savu resursu mehÄnismam, kurÅ” vÄlas noraidÄ«t ikvienu centienu mainÄ«ties.Ā
Mainīties uz augŔu!
Esmu apslimusi. PÄdÄjÄs dienÄs esmu uzstÄdÄ«jusi rekordlielu ciparu ŔķaudÄ«Å”anÄ. Äterisko eļļu krÄjumi diemžÄl beiguÅ”ies, tÄpÄc nevaru mazinÄt sava deguna cieÅ”anas.Ā
KopÅ” vÄrda dienas vakara esmu ļoti daudz strÄdÄjusi. Bija uznÄcis liels vilnis neatliekamu ÄrkÄrtas darbu: jÄsakÄrto IT lietas sakarÄ ar uzlauzto mÄjas lapu, jÄsagatavo liels pasÅ«tÄ«jums tipogrÄfijai, turbulence sakarÄ ar Juri Rubeni, padomes sÄde, ikmÄneÅ”a informatÄ«vais izdevums sakrita paralÄli regulÄrajiem darba pienÄkumiem.Ā Protams tas viss ne bez pÄrdzÄ«vojumiem.Ā
Aizvien biežÄk vÄroju un piefiksÄju, kÄ es jÅ«tos - kÄdas sajÅ«tas parÄdÄs manÄ telpÄ. MÄcos lasÄ«t savas emocijas, cenÅ”os tÄs neapspiest, bet saprast, ko tÄs man saka. MÄcos nospraust robežas un komunicÄt par tÄm.Ā
Emociju tulkoÅ”anas darbs ir aizraujoÅ”s, bet aptvÄru, ka jÄgpilni to darÄ«t ir tikai tad, ja paspÄj lÄ«dz brÄ«dim, kad ir palaists emociju izlÄdÄÅ”anÄs brÄ«dis. TÄpÄc svarÄ«ga ir meditÄcijas pieredze, kas palÄ«dz palielinÄt telpu starp impulsu un reakciju. Esmu cerÄ«bu pilna, ka ar laiku es attÄ«stÄ«Å”u prasmi atpazÄ«t emociju un jÅ«tu saturu un adekvÄti to paust pieauguÅ”a cilvÄka lÄ«menÄ«.Ā
TÄ arÄ« pÄc notikuÅ”Äs sÄdes es mÄÄ£inÄju lasÄ«t, kas mani aizskÄris un radÄ«jis trauksmi. Mana mazvÄrtÄ«bas un nedroŔības sajÅ«ta nav mana sabiedrotÄ pretÄ« laimÄ«gai dzÄ«vei. Man ar sevi jÄsazinÄsĀ kÄ ar mazu bÄrnu un jÄmierina to. StÄstu sev:Ā āTu esi ļoti atvÄrta un ieinteresÄta. Tas ir pozitÄ«vi, no tÄ nevajag kautrÄties. Bet savu Ätro reakciju - idejas un jautÄjumus - var izlikt uz papÄ«ra, lai nepiemirstas, un citreiz pÄrrunÄt to ar kÄdu personiski; tÄ Tavas vÄrtÄ«gÄs idejas neizplÄnÄs starp noguruÅ”u cilvÄku stÄviem. Neļauj mirkļa vÄjumam izsist sevi no sliedes. Nedaudz distancÄjies no visa, kad sÄc justies ievainojama. Atceries, kas Tu esi un kas Tu neesi.
MīļÄ, vai Tu ievÄroji, kÄ citi cilvÄki mÄk novilkt nepÄrprotamas robežas? KÄpÄc Tevi tas aizskÄra? ArÄ« Tev noderÄtu Åemt piemÄru no Ŕīs situÄcijas. Tas nebija domÄts, lai Tevi aizskartu.ā
TÄdas, lÅ«k, sarunas es noturu ar sevi, lai uzÅemtos atbildÄ«bu par savÄm jÅ«tÄm un sÄktu skatÄ«ties uz cilvÄkiem veselÄ«gÄ veidÄ. Es ieskatÄ«jos sevÄ« un aptvÄru, ka pastÄvÄ«gi saskatu uzbrukumus savÄ virzienÄ. Vai tas ir pamatoti? Å o ir vÄrts pavÄrot vÄl. Un citreiz varbÅ«t pat atklÄti pajautÄt:Ā āKÄ man to saprast? KÄ Tu biji to domÄjis? Tavs teiktais liek man justies tÄ, vai tÄds bija Tavs mÄrÄ·is?ā
Un kÄ es jÅ«tos Å”odien?Ā
Mammas samīļota, atbalstÄ«ta un uzklausÄ«ta, esmu visai mierÄ«ga un mundra.Ā
Es maigi ilgojos sava drauga. TÄs nav trauksmainas, mokoÅ”as ilgas, bet drÄ«zÄk kÄ caurspÄ«dÄ«ga, nepÄrplÄÅ”ama makŔķeraukla, ar kuru esam saistÄ«ti. ManÄ« vibrÄ jautÄjums, vai Ŕī makŔķeraukla tiek raustÄ«ta no abÄm pusÄm? Vai par mani viÅÅ” Å”obrÄ«d domÄ vairÄk kÄ citas dienas? Vai ilgojas un disciplinÄti apstÄdina sevi pie domas tuvoties man jelkÄdÄ veidÄ? Vai gluži pretÄji - viÅÄ iestÄjies rÄmums, kuru netraucÄ domas par mani?
Kad mÄÄ£inu tulkot manas ilgas, tÄs izkristalizÄ vÄrtÄ«bas, ko vÄlos sastap attiecÄ«bÄs ar vÄ«rieti. Protams, tas ir svarÄ«gÄkais, ko paÅemt no tulkojuma, bet tur ir daudz citu blakusproduktu un impulsu. Å eit ir svarÄ«gi atdalÄ«t mandarÄ«nu no tÄ miziÅas.
Es apsveru Ŕīs ilgas sasaistÄ«t arÄ«dzan ar treÅ”dienas negaidÄ«tu sarunas pavÄrsienu, kurÄ kopÅ” augusta nesatiktais svÄtceļojuma biedrs dalÄ«jÄs ar mani piedzÄ«votajÄs skumjÄs. Abi nolÄmÄm, ka Å”o sarunu ir vairÄk kÄ svarÄ«gi turpinÄt un tÄpÄc satikties vÄlreiz. Es domÄju Å”ajÄ sarunÄ atrast vÄl vienu mÄ«klas pavedienu, vÄl vienu atslÄgu, vÄl vienu puzles gabaliÅu... Un te es apzinÄti noturu intrigu, kamÄr neesmu izdarÄ«jusi kaut cik pieÅemamus secinÄjumus savai dzÄ«vei.
(PiedÄvÄtÄ video nobeigumÄ parÄdÄs jauka tabula, kuras saturs man ir tÄ«kams kultÅ«rÅ”oks un iedroÅ”inÄjums. TÄ ir drosmÄ«ga nostÄja, kuru vÄlos ieviest savÄ dzÄ«vÄ caur jaunu izpratni par citu cilvÄku emocijÄm.)