Não fique triste ou desmotivado por nao estar treinando nessa época difícil que estamos vivendo... Se você já pode se considerar uma pessoa "treinada" (a ponto de ter desenvolvido bem na questão musculatura esquelética). ⚠️Saiba que nas periodizacões de treinamento de elite é usado semanas de treinamento mais leves ou ate mesmo o não treinamento.⚠️ Tudo isso pelo simples motivo de que o sistema nervoso central e periférico necessita de um tempo para se recuperar (chegar a homeostase) para assim, receber um novo estimulo e desenvolver mais. Para intensificar e aproveitar ao máximo seu treinamento, faça uma periodização. Entre em contato e tenha bons resultados 💪 . . . . . . . . . Fonte: Bompa Luan de Oliveira (personal) #quarentena #treino #mesociclo #periodização #saude #fitness #personaltrainer #academia (em Quarentena) https://www.instagram.com/p/B-j44stHbhX/?igshid=w6uepsj17d4t

Há três meses atrás montei uma periodização de treinamento para diminuir a gordura corporal, aumentar minha força, agilidade, flexibilidade e ganhar massa muscular, porém o objetivo principal de tudo isso sempre foi no auxílio do desenvolvimento no Pole Fitness, não foi fácil nem simples mas meu "projeto Pole verão" se concretizou de acordo com o que eu esperava, sem nenhum tipo de suplementos mas com muita disciplina e força de vontade, e hoje percebo na minha rotina de treinos e aulas como isso foi necessário para minha evolução! Os treinos e estudos continuaram sempre...sempre em busca do melhor para minha saúde, para meu corpo, para minhas alunas e respeitando sempre o esporte que tanto amo!! #polelove #polefitness #poledance #love #sport #health #life #trainers #projects #summers #strong #strench #force #agility #thanks #educacaofisica #studies #periodizacao #mesociclo #treinamento #personaltrainer #studiokikatavares