Step Lesson with Mayumi https://goo.gl/Z9U63J 下半身が太りやすい固太りの方、諦めないで！ 私も固太りになる体質です😥 下半身痩せしたい人にオススメ💖 ステップで楽しく下半身を中心にエクササイズしましょう‼️ #stepexercise #lowerbodyslimming #cardio #fitnessinstructor #mayumiswan #goldcoast #uppercoomera #swanstudio #下半身デブ #諦めないで #ステップ で #下半身痩せ #目指せ #ゴールドコースト #スワンフィットネス #オーストラリア #スワン真由美 #筋肉女子 #다이어트 #유산소운동 #스텝레슨 #골드코스트 #스완피트니스 #스완마유미 https://www.instagram.com/p/Bo8BdPUH1wf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1syzgy71mdp6

We restarted ZUMBA®︎ STEP😃 Step & ZUMBA®︎ STEP Monday 10:00-11:00 am https://goo.gl/zfvZD3 ZUMBA®︎ STEP、4年ぶりに再開しました。 他のどのレッスンよりもハードだという感想をいただきました。 私もそう思いました😅 今月から、月曜は上記のとおり、1時間レッスンの前半が普通のステップ、後半がZUMBA®︎ STEPでいきたいと思います。 よろしくお願いします😉 #zumbastep #mayumiswan #zumbafitness #goldcoast #zumbainstructor #swanfitness #uppercoomera #stepaerobics #ゴールドコースト #スワンフィットネス #ズンバステップ #アッパークーメラ #ストップおばさん化 #ダイエットのお手伝いします #下半身痩せ #골드코스트 #줌바스텝 #스완피트니스 #스완마유미 https://www.instagram.com/p/BokDxK_Hoxt/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5pg3ewmfpbto

Shoes Day💕 The soles of fitness instructor's shoes wear out easily😥 The first one of the left is from my friend. I bought the others today. 今日は、シューズデーになった💖 フィットネスインストラクターの靴の消耗は半端ない😱 一年に数回買わないともたない。 なので、一回に数足買って履き回しする必要が出てくる、ら 今日は、真ん中と右の靴は自分で購入。 まさかZUMBAメンバーさんからも靴をいただけるとは思わなかった。NIKIは幅が狭くて日本人の足には合わないと思って避けてきたメーカーだけど、このパープルは私の足にぴったりでビックリ ✌️😀 #shoesday #fitnessinstructor #mayumiswan #swanfitness #goldcoast #sportsshoes #ゴールドコースト #靴の消耗ハンパない #フィットネスインストラクター https://www.instagram.com/p/Boamo74n6zi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1g5aw512p9t7s

We ran ZUMBA®︎ STEP for the first time in 4 years😃 Step & ZUMBA®︎ STEP Monday 10:00-11:00 am https://goo.gl/zfvZD3 ZUMBA®︎ STEP、4年ぶりに再開しました。 他のどのレッスンよりもハードだという感想をいただきました。 私もそう思いました😅 今月から、月曜は上記のとおり、1時間レッスンの前半が普通のステップ、後半がZUMBA®︎ STEPでいきたいと思います。 よろしくお願いします😉 #zumbastep #mayumiswan #zumbafitness #goldcoast #zumbainstructor #swanfitness #uppercoomera #stepaerobics #ゴールドコースト #スワンフィットネス #ズンバステップ #アッパークーメラ #ストップおばさん化 #ダイエットのお手伝いします #下半身痩せ #골드코스트 #줌바스텝 #스완피트니스 #스완마유미 https://www.instagram.com/p/BoYiXaFnXAR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1aq2v0wif5ril

これ、なーんだ？ 今朝、朝いちばんで血液検査用採血に行ってきたんだけど、そこのナースさんに「けっこうな運動してるでしょ？」と言われた私の肘裏の血管です。 ナースさん、血管探ししなくていいとご機嫌でした。 そうか、運動してると血管浮彫状態なんだったっけ、そういや、昔ナース系日本のドラマで、ナースの卵の主人公がドジっ子で、被験者の血管の場所が分からず何度も注射針を間違ったところに突き立ててどやされてたシーンあったな・・・・とぼーっと考えてたら、 ナースさんは、あなたはどこから来た人？と聞いてきたので、日本と答えたら 猛烈な勢いで、最近観光で行ってきたという日本の話を始め、芸者姿になってみたときの写真を、低血圧で朝は静かな私に陽気な感じで見せてくれ、笑かしてくれました。 聞いてみたら、南米系アメリカの方。やはり、早朝から陽気なんだな😄 私も本物のZUMBAインストラクター（？）になるため、このノリを目指したい・・・と思いました。 #bloodcheck #bloodvessel #fitnessinstructor #mayumiswan #swanfitness #goldcoast #ゴールドコースト #スワンフィットネス #オーストラリア #血液検査 #血管浮いてる https://www.instagram.com/p/BnVFwqpntwZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1dlq3uyptl2r0